Domáce práce zabijakov kalórií DIE TIROLERIN - ilustrátor módy a životného štýlu pre Tirolsko
Denné domáce práce spália viac kalórií, ako by ste si mysleli.
Uhádli by ste? Samotné každodenné domáce práce môžu spáliť toľko kalórií, ako chodenie do posilňovne. Aspoň nedávno to odhalil online distribútor „MuscleFood.com“, ktorý podrobnejšie skúmal bežné domáce práce z hľadiska ich spaľovania kalórií.
"Spočiatku nás výsledky veľmi prekvapili. Nikdy by som si nemyslel, že bežná činnosť, ako napríklad ustielanie postelí, spáli toľko kalórií ako beh na 1,6 kilometra," prezradil Darren Beale z 'Musclefood'.
"Mnoho ľudí sotva stihne vtesnať dostatok pohybu do svojho nabitého rozvrhu - najmä ak majú práce na boku. Teraz si však môžete s čistým svedomím vybrať medzi športovým ihriskom a mopom," dodal. Najefektívnejším spôsobom je umývanie riadu - 15 minút údajne spáli až 560 kalórií, čo je asi 2,5 kilometra plávania.
Len veľmi málo ľudí má rado žehlenie; Ale možno si odteraz uchmatnete aj železo: Podľa „Musclefood“ tri hodiny spália toľko kalórií ako trieda Zumba, až 420.
Čistenie okien a kosenie trávnika sú v pohodlnom strednom pásme s približne 330 kalóriami - niet divu, pretože vám takmer nedôjde dych. Prinajmenšom to zodpovedá 40 klikom alebo 20 minútam HIIT tréningu. Zdola hore sa práši so skromnými 25 kalóriami.
Takže ak si chcete v blízkej budúcnosti vylepšiť kondíciu: okrem štúdia to môžete robiť aj doma!