Domáci test, ktorý vám ukáže, či máte silné pľúca
Zvykli sme si povrchne dýchať, že sa to stalo našou druhou prirodzenosťou, ale to neprospieva nášmu zdraviu. Pľúca musia byť trénované športom, aby fungovali na plný výkon, vrátane zlepšenia funkcií ďalších vnútorných orgánov.
Nádych, výdych: koľkokrát ste toto napomenutie nepočuli? Uprostred hodiny aerobiku, počas relaxačných terapií alebo v období akútneho stresu, sa zdá byť závan čerstvého vzduchu riešením každého z našich problémov.
Silný test pľúc
Test je jednoduchý a vyžaduje iba zhodu. Zapálte zápalku, chyťte ju medzi prsty a natiahnite sa pred seba. Zhlboka sa nadýchnite a potom pokojne a hlboko vydýchnite ústami. Opakujte s rovnakým odhodlaním. Vaším cieľom je uhasiť plameň zápasu. Ak spočiatku uspejete, máte silné pľúca. Naopak, ak ste potrebovali niekoľko pokusov alebo bolo dokonca potrebné zápas vypnúť, pretože vás pálili prsty, váš respirátor vykazuje známky nebezpečenstva.
Za pľúcne choroby môže byť fajčenie, sedavý životný štýl, infekcie v tele alebo genetické dedičstvo. Dôležité však je, že musíte čo najskôr zasiahnuť.!
Ako zlepšiť vaše zdravie pľúc
Ak máte problémy s dýchaním, neabsolvovali ste zdravé pľúcne testy, máte pocit, že sa často dusíte a kašeľ sa stal bežným javom, mala by byť na vašom pohotovostnom zozname lekárska prehliadka. Ako doplnok k lekárskemu predpisu, tu je niekoľko rád, ktoré môžu obnoviť pohodu vašich pľúc!
Dýchacie cvičenia, skutočný zázrak
Nie sú len relaxačnou technikou alebo základom jogy a meditácie, dychové cvičenia zlepšujú aj činnosť pľúc. Zvykli sme si povrchne dýchať, že sa to stalo našou druhou prirodzenosťou. Vyčistite si pľúca silným, zdravým a výdychom a vychutnajte si pocit relaxácie celého tela.
Zabráňte znečisteniu, ako môžete!
Matrace a koberce čistite tak často, ako je to možné, často vetrajte, aspoň raz týždenne utierajte prach. Nahrádza komerčné izbové spreje prírodnými alternatívami,.
Jedzte jedlá, ktoré čistia pľúca
Zahrňte do svojho jedálnička rastliny, ktoré čistia pľúca: oregano, pomaranče, eukalyptus, mäta, korenie, pistácie.
Prestať fajčiť!
Cigarety vám priblížia podmienky, ako sú rakovina a akútne respiračné problémy. Absorpcia chemikálií, ako je oxid uhoľnatý, mimoriadne škodlivých pre vás a ostatných v jute. Je to zvyk, ktorého sa teraz musíte vzdať!