Doplnky Aké sú výhody BRAINEFFECT

Napriek cvičeniu a zdravej výžive sa naozaj necítite produktívni? Váš výkon stagnuje, ale vlastne neviete prečo?

Možno vám jednoducho chýbajú dôležité živiny, ktoré naštartujú váš metabolizmus. Správny doplnok môže kompenzovať nedostatok buniek - z toho profituje aj váš výkon!

BRAINEFFECT HACK: V našom Nakupujte máte na výber medzi rôznymi doplnkami na podporu vášho duševného výkonu, na rýchle zaspanie alebo na doplnenie zvýšených výživových požiadaviek veľa športu a stresujúceho každodenného života.

Obsah

Zaregistrujte sa teraz a získajte 10% poukaz

Zaregistrujte sa teraz a získajte exkluzívne novinky a zľavy na tému optimalizácia mentálneho výkonu.

1. Zdravá výživa je základ

Málokedy využijeme celý svoj potenciál, pár percent stále existuje. Existujú prostriedky, ktoré vám pomôžu dostať zo seba všetko: Doplnky výživy - alebo v nemčine: doplnky výživy.

Nemožno ju však dostatočne zdôrazniť: všetky výhody doplnkov výživy sú len čerešničkou na torte. Pretože ako názov napovedá, doplnky by mali iba dopĺňať vašu stravu a nemali by ju nahrádzať.

Obzvlášť veľmi aktívni ľudia, ako napríklad športoví športovci, majú vyššiu potrebu určitých vitamínov a látok, napríklad lepšie sa regenerujú alebo urýchľujú budovanie svalov.

Základom je a zostáva zdravá strava pre telo a myseľ vrátane potravy pre mozog, ako sú orechy a ryby, ale aj ďalších potravín, ktoré obsahujú všetky dôležité mikroživiny pre špičkový výkon.

Vezmite si domov správu č. 1: Doplnky výživy sú prostriedky, ktoré sa užívajú popri zdravej výžive na zabezpečenie správnej dennej dávky a na podporu výkonu.

2. Najdôležitejšie zložky doplnkov v skratke

Nie všetky doplnky na trhu robia to, čo sľubujú. Niektoré však boli vedecky preskúmané a jednoznačne sa potvrdilo, že sú účinné.

Tu môžete zistiť, ktoré doplnky sú užitočné a v ktorých oblastiach sú obzvlášť účinné. Tu vám poskytneme prehľad najdôležitejších výživných látok pre doplnky výživy:

  • Vitamín D: Na rozdiel od iných vitamínov sa vitamín D môže prijímať prostredníctvom potravy a tiež sa môže tvoriť, keď je pokožka vystavená slnečnému žiareniu. Získanie vitamínu D prostredníctvom stravy je ťažké v prípade stresujúceho života a nevyváženej stravy.
    Tu vám môžu pomôcť doplnky, najmä na jeseň a v zime. Pretože vitamín D je jedným z vitamínov rozpustných v tukoch, odporúča sa užívať ho v kombinácii s tukovou zložkou.

BRAINEFFECT HACK: Náš VITAMÍN D3 + olej je vysoká dávka a poskytuje vám viac ako dostatok dôležitého slnečného vitamínu.

  • Omega-3 mastné kyseliny: Omega-3 podporuje budovanie svalov a zvyšuje funkciu mozgu. Je tiež protizápalový, čo sa preukázalo v štúdii so športovcami. Dodatočný príjem omega-3 môže mať pozitívny vplyv na zápalové procesy vyvolané tréningom a zlepšiť celkové zdravie zúčastnených športovcov. [1]
    Okrem rýb, ako sú losos, makrela a sleď, je vynikajúcim zdrojom omega-3 krilový olej, ktorý telo dokáže využiť ešte lepšie ako rybí olej. Krilový olej obsahuje všetky dôležité omega-3 mastné kyseliny DHA a EPA, ktoré sú pre váš mozog dôležité.

BRAINEFFECT HACK: U nás získate nielen udržateľné omega-3 mastné kyseliny vo forme KRILL BOOST, ale dokonca úplne vegánska omega 3. Vy sa rozhodnete, čo uprednostňujete.

    horčík hrá dôležitú úlohu vo výkonnosti mozgu a energetickom metabolizme. Samozrejme, je to dôležitá súčasť kostí, nervov a svalov. Môže však tiež podporiť regeneráciu a prispieť k pokojnejšiemu spánku, ak sa užíva tesne pred spaním.

  • zinok: To podstatné Stopový prvok Zinok je užitočný doplnok, najmä pre športovcov, pretože zinok sa vylučuje potom, keď ste veľmi aktívni. Doplnenie zásob zinku je dôležité, pretože okrem iného podporuje imunitný systém.

    • BRAINEFFECT HACK: Ak sa pri cvičení alebo pri fyzickej práci veľmi potíte, strácate tiež veľa minerálov. S našim MINERÁLY rýchlo a ľahko dodáte telu horčík, zinok, železo a vápnik.

    • MCT olej je skvelý spôsob, ako posunúť úroveň výkonu. Mastné kyseliny so stredne dlhým reťazcom sa prirodzene vyskytujú v kokosovom oleji. Zvyšujú metabolizmus a môžu sa priamo v tele premieňať na energiu namiesto hromadenia v tukových zásobách. MCT olej je jedným z najlepších tukov na ketózu a posunie vás na novú úroveň.
    • Acetyl-L-karnitín je neurologicky účinnejší variant L-karnitínu, a preto je skvelým doplnkom na zvýšenie výkonnosti mozgu. Na rozdiel od L-karnitínu, ktorý sa nachádza v potravinách, ako sú mäso a mliečne výrobky, je acetyl-L-karnitín priemyselným výrobkom, a preto ho môžu prijímať aj vegetariáni a vegáni. L-karnitín transportuje mastné kyseliny do mitochondrií, kde sa premieňajú na energiu.
    • Melatonín: Nedostatok spánkového hormónu melatonínu zvyčajne vedie k problémom so zaspávaním. Nasledujúce ráno sa cítite vyčerpaní, pretože vaše telo a myseľ sa nedokázali dostatočne zotaviť.
      Tu môže výživový doplnok s melatonínom viesť k rýchlejšiemu zaspávaniu a tým aj k zvýšeniu energie. Pretože každý, kto dobre spal, môže, ako je známe, vyvracať stromy. Doplnky ako SPÁNOKs melatonínom môže mať tu podporný účinok.

    BRAINEFFECT HACK: U nás dostanete melatonín v praktickej kapsulovej forme SPÁNOK alebo ako SPÁNOK SPREJ. Tesne pred spaním vám oba produkty pomôžu skrátiť čas na spánok.

    Vezmite si domov správu č. 2: Podľa toho, aké sú vaše ciele, môžete zvoliť vhodný doplnok. Si unavený? Potom užívajte vitamín B6. Potrebujete energiu? Potom človek môže MCT olej pomôcť ti.

    Potrebujete niečo na sústredenie? Potom je vašim produktom Citicoline. Chcete rýchlejšie zaspať? Potom siahnite po melatoníne. Chceš sa cítiť lepšie Potom doplňte svoje zásoby serotonínu.

    mastné kyseliny

    3. Viac energie pre vaše ciele prostredníctvom doplnkov

    Najmä ak nejde o kompenzáciu nedostatku výživy, ale skôr o dosiahnutie cieľa, používajú sa doplnky so zmiešanými prísadami.

    Existujú napríklad zložky, ktoré sa navzájom dopĺňajú, pokiaľ ide o účinky, a zvyšujú účinok. Preto sme zostavili nasledujúce všetky dôležité doplnky, ktoré vás dovedú k spoločnému cieľu:

    1. Doplnky na budovanie svalov

    Je vaším cieľom vybudovať ešte viac svalov alebo zvýšiť svoju vytrvalosť počas silového tréningu? Potom by ste sa mali držať nasledujúcich doplnkov:

    • Vitamín D
    • Omega-3 mastné kyseliny
    • horčík
    • zinok
    • Výťažok z kofeínu/zeleného čaju
    • Koenzým Q10
    • Srvátkový proteín
    • Kreatín
    • BCAA

    Kreatín funguje takpovediac ako turbo a dodáva svalom rýchlu energiu, ktorú potrebujú na tréning. Srvátkový proteín podporuje budovanie svalov a odbúravanie tukov súčasne a tiež podporuje regeneráciu svalov.

    Aminokyseliny BCAA s rozvetveným reťazcom sa nachádzajú v potravinách bohatých na bielkoviny. Ak jedlo nepokrýva dennú potrebu bielkovín, je možné doplniť ho.

    BRAINEFFECT HACK: Pred a počas tréningu si teraz môžete nielen zabezpečiť dôležité BCAA. Dokonca vám ich doručíme všetky EAA balené v našom ovocnom nealkoholickom nápoji KOMPLETNÉ Aminos. Po školení potom pomôžete DOBIŤ Prázdne batérie rýchlo nabite.

    2. Doplnky na regeneráciu

    Tieto doplnky vám pomôžu lepšie regenerovať svaly a mozog:

    • Vitamín D
    • Omega-3 mastné kyseliny
    • horčík
    • zinok
    • Melatonín

    Ak chcete podať lepší výkon, musíte dať telu okrem intenzívneho tréningu aj dostatok času na regeneráciu. Ak sa budete neustále tlačiť na svoje hranice, úspech bude čoskoro stagnovať.

    Najdôležitejšie sú však fázy pokoja, v ktorých telo a myseľ môžu načerpať nové sily. Pokojný spánok je nevyhnutný pre optimálnu regeneráciu. Tí, ktorí zle spia, často sa budia alebo nemôžu ani len zaspať, by mali myslieť na doplnenie melatonínu.

    Prijatím hormónu, ktorý sa v tele premieňa zo serotonínu, môže veľa ľudí spať lepšie a na druhý deň ráno sa cítiť oddýchnuto a duševne fit na nové úlohy.

    3. Doplnky pre lepšiu koncentráciu

    Ak sa chcete sústrediť, vydržte:

    • MCT olej
    • kofeín
    • Extrakt zo zeleného čaju
    • Acetyl-L-karnitín
    • Ginkgo biloba
    • Ženšeň
    • Citicolín
    • Brahmi

    Medzi najslávnejšie Nootropiká, Medzi doplnky s pozitívnym účinkom na duševný výkon teda patrí zelený čaj, ženšen a ginkgo biloba. Liečivé rastliny z Ázie si už dávno našli svoje miesto v západnej medicíne.

    Citicolín a Brahmi sú tiež veľmi účinné na pamäť. Ďalšou podporou pre duševnú zdatnosť je tiež studená termogenéza.

    Denná studená sprcha robí s mozgom zázraky a ráno nechá myseľ dokopy. Dobrovoľné ponorenie sa pod studenú vodu už ukazuje vôľu, ktorá vám tiež pomôže v každodennom živote a počas tréningu.

    BRAINEFFECT HACK: Naše produkty duševnej výkonnosti ZAMERANIE a ZAMERAJTE SA TERAZ dodajú vám dôležité živiny, ako sú vitamíny B5 a B12.

    4. Doplnky na spaľovanie tukov

    Nasledujúce doplnky výživy podporujú chudnutie:

    • Omega 3
    • MCT olej
    • kofeín
    • Extrakt zo zeleného čaju
    • Koenzým Q10

    Ak chcete schudnúť alebo sa len zbaviť niektorých tukových usadenín, mali by ste naštartovať metabolizmus. Okrem pohybu a prispôsobenej stravy niekedy potrebujete malý posilňovač, ktorý ovplyvňuje vaše tukové zásoby.

    MCT a omega-3 v tom hrajú dôležitú úlohu, pretože hoci samy patria do kategórie tukov, neukladajú sa v bunkách, ale stimulujú spaľovanie tukov.

    4. Záver

    Doplnky by sa nikdy nemali považovať za náhradu vyváženej stravy bohatej na životne dôležité látky. Dajú sa však špeciálne použiť na krátkodobú kompenzáciu akútnych nedostatkov, a tak vám pomôžu v rôznych situáciách.