Doplnky rybieho oleja neovplyvňujú zdravie srdca a mozgu
Nový výskum ukazuje, že účinok doplnkov rybieho oleja - bohatých na omega 3 - na riziko srdcových chorôb, mŕtvice alebo úmrtia by podľa agentúry Reuters takmer neexistoval.
Systematický výskum uskutočňovala Cochrane, nezávislá sieť vedcov, lekárov, pacientov, opatrovateľov a lekárskych zainteresovaných strán vo Veľkej Británii.
Potvrdili výsledky 79 randomizovaných klinických štúdií, ktorých sa zúčastnilo 112 059 ľudí. Výskum vyhodnotil účinky doplnkov výživy s omega 3 mastnými kyselinami na srdce alebo cievy v porovnaní s bežnou stravou bez týchto doplnkov a s výživou, pri ktorej bol príjem omega 3 podľa agentúry citovanej vyššie znížený. agerpres.ro.
Omega 3 je druh zdravého tuku, ktorý sa v malom množstve nachádza v bežných potravinách. Hlavnými typmi omega 3 mastných kyselín sú kyselina alfa linolová - ALA, kyselina eikosapentánová - EPA a kyselina dokohexánová - DHA. EPA a DHA, ktoré sa nazývajú omega 3 mastné kyseliny s dlhým reťazcom, sa prirodzene nachádzajú v tučných rybách, ako je losos, a v rybích olejoch, ako je napríklad olej z tresčej pečene.
Málo alebo žiadne účinky
Vedci zistili, že omega 3s s dlhým reťazcom majú zanedbateľný alebo žiadny účinok na riziko úmrtia na akýkoľvek zdravotný problém.
Zvýšenie príjmu týchto mastných kyselín - vrátane EPA a DHA - hlavne prostredníctvom doplnkov má zanedbateľný alebo žiadny účinok na kardiovaskulárne príhody, riziko úmrtia na srdcové choroby, mŕtvicu alebo poruchy srdcového rytmu.
„Najdôveryhodnejšie štúdie konzistentne preukázali malý alebo žiadny vplyv omega 3 mastných kyselín s dlhým reťazcom na kardiovaskulárne zdravie. Na druhej strane, aj keď sú mastné ryby zdravou potravinou, z malého počtu klinických štúdií nie je zrejmé, či zvýšenie príjmu mastných rýb v strave má pre naše srdce ochrannú úlohu, “uviedol doktor Lee Hooper z University of East Anglia., jeden z hlavných autorov výskumu.
Ukázalo sa však, že doplnky omega 3 sú prospešné pri znižovaní hladiny triglyceridov. V tomto prípade však bol pozorovaný vedľajší účinok, a to zníženie takzvaného „dobrého“ cholesterolu, HDL, podľa záverov publikovaných v časopise „Cochrane Library“.