Doshas in the Seasons - Ayurveda Journal
Ako môžete prispôsobiť svoj život ročnému rytmu
Rytmy a cykly v prírode majú zásadný vplyv na našu fyziológiu a našu emocionálnu pohodu. Zmeny dóš v rytme ročných období majú priamy vplyv na súhru dóš v nás.
Rytmy roka
V strednej Európe rozdeľujeme rok na jar, leto, jeseň a zimu; Ajurvéda na druhej strane rozlišuje tri hlavné cykly:
- obdobie Kapha sa začína koncom februára a siaha do mája
- sezóna Pitty je od júna do septembra
- čas Vata je od októbra do januára
Pri tejto klasifikácii je potrebné poznamenať, že dnešné „vrtošivé počasie“ môže ovplyvniť alebo sfalšovať kvalitu jednotlivých cyklov. Preto sa odporúča nenechať rozhodnúť kalendár, ale interpretovať klasifikáciu podľa skutočnej klímy.
Sezónna rutina
Počasie a výsledným teplotám sú priradené určité vlastnosti, ktoré stimulujú zodpovedajúcu dóšu v tele. Ajurvéda preto odporúča sezónnu rutinu, aby udržala rovnováhu dóš v zmene ročných období. Strava a životný štýl by mali vychádzať z príslušného ročného obdobia.
Typové správanie v ajurvéde
Zima prináša hlavne stimuláciu Vaty, pretože Vata má vlastnosti pohyblivé, studené a suché. Preto sa Vata, najmä v chladnom, veternom a suchom počasí, ľahko dostane z rovnováhy s ľuďmi s touto dominantnou doshou. O niečo ťažšie a výdatnejšie jedlo poskytuje prirodzenú rovnováhu.
Z vlastnej skúsenosti vieme, že chuť na výživnejšie jedlo sa vo veľmi chladných dňoch výrazne zvyšuje. Dáva sa odporúčanie, aby ste sa v zime vzdali potreby výživy regulujúcej Vata, o zvyšok sa stará čaj Vata a Vata churna. Je dobré udržiavať telo v teple, napr. B. nosením vhodného spodného prádla.
Denné masáže sezamovým olejom dopĺňajú potrebu tepla
Prevažne vlhké a chladné počasie na jar zvyšuje Kaphu. Aby toho nebolo málo, počas prvých jarných dní klesá metabolizmus a nahromadená kapha sa začína skvapalňovať. Výsledkom sú známe jarné ochorenia ako chrípka, prechladnutie a bronchitída, ako aj všeobecný nedostatok energie a vyčerpania, známy tiež ako jarná únava. V mnohých kultúrach je jar obdobím pôstu a očisty tela.
Ajurvéda odporúča detoxikáciu, ktorá podporuje príslušnú ústavu. Teplé, ale tiež mierne vlhké leto našich zemepisných šírok vedie k zvýšeniu Pitty v metabolizme. Ale: Daždivé a všeobecne chladné leto stimuluje Pittu menej a prináša tiež viac Vaty a Kaphy, zatiaľ čo horúce a suché podnebie južných krajín zvyšuje Vatu a Pittu.
Príliš veľa pitty znižuje tráviacu silu a vo veľmi horúcich dňoch výrazne klesá hlad. Ľahšie jedlá pomáhajú organizmu optimálne metabolizovať jedlo aj napriek slabšiemu tráviacemu ohňu. Aj v lete by sa väčšina jedál mala jesť teplá. Ak máte chuť na niečo chladné, je vhodné nikdy nejesť priamo z chladničky. Celkovo je dôležité uprednostňovať jedlá znižujúce pittu, vyhýbať sa rozsiahlemu opaľovaniu a vyhýbať sa všetkým činnostiam, ktoré telo zahrievajú.
Ďalšie praktické odporúčania
Zmiešané typy, a to zahŕňa väčšinu ľudí, by mali venovať osobitnú pozornosť ročnému obdobiu, ktoré môže mať na jednotlivé doshy vplyv. Podľa tohto pravidla by napríklad typ Pitta-Kapha mal v lete a na jar dbať na všetky ajurvédske tipy. Opatrenia na zníženie pitty počas horúcich dní, aktivácia metabolizmu a detoxikácia na jar zvyšujú pohodu a zdravie. Ako vodca troch dóš sa Vata s najväčšou pravdepodobnosťou dostane z rovnováhy, a preto Vata citlivo reaguje na každú zmenu ročného obdobia. Všetkým ľuďom, bez ohľadu na ich zloženie, sa odporúča dodržiavať pravidlá vyrovnávania Vata v prípade silných výkyvov teploty a prechodu z jednej sezóny na druhú.
Zákazy a dogmatické pravidlá sú ajurvédskemu mysleniu cudzie, všetky pokyny týkajúce sa správania majú za cieľ oživiť vnútornú inteligenciu tela. To automaticky vytvára cit pre rozpoznanie potrieb a vyváženie všetkých troch dóš.
Uverejnené v Ayurveda Journal 5
Toto číslo Ayurveda Journal bohužiaľ v súčasnosti nie je k dispozícii.