Doska - tak to funguje

Čo je to vlastne planking? Vysvetlíme vám nový trend a ukážeme vám, ako ho môžete implementovať doma!

funguje

Čo je planking?

Plank Challenge:

V rámci „Plank Challenge“ by si mali účastníci prvý deň držať svoje pozície 20 sekúnd. Toto časové obdobie sa zo dňa na deň zvyšuje, 30. a posledný deň výzvy musíte vydržať 270 sekúnd.

Alternatívne vzory

Plavec

Prechadzka

Opäť zaujmite normálnu polohu dosiek. Teraz dajte nohy asi na šírku bokov. Teraz začnite pochodovať na mieste. Chodidlo chodí striedavo smerom von a späť do stredu. Opakujte všetko na druhej strane. Každá strana urobí 30 krokov.

Poznámka:
Planking je tiež známy ako ďalší internetový fenomén. Pri hobľovaní ležíte tvrdo na predmete, napríklad na stoličke alebo stole, alebo jednoducho na podlahe. Internetom kolujú fotografie ľudí, ktorí padajú na tých najbláznivejších miestach. Zábavná internetová zábava!