Dospievajúci a chudnutie
Vzhľad vášho tínedžera ho robí sebavedomejším alebo naopak ničí jeho sebadôveru a optimizmus, takže je veľmi dôležité, ako k tomuto problému pristupujete. Tu je niekoľko spôsobov, ako pomôcť dospievajúcemu dieťaťu bojovať s kilami navyše.
Vcítiť sa do neho
Ak tínedžer ten tvoj naberá znepokojujúce rozmery, je to asi také starosti ako ty. Najväčšou chybou je vyvolať v ňom pocit viny za jeho stav. Vcíťte sa do neho, pochopte jeho problém a spoločne hľadajte záchranný plán, ktorý by zahŕňal celú rodinu.
Neexistuje dokonalá váha
Spôsob a tínedžer záleží to veľa na jeho psychike. Váha a telesný vzhľad sú chúlostivým predmetom, najmä pre dospievajúci. Pripomeňte svojmu dospievajúcemu, že neexistuje nič také ako ženský ideál dokonalá váha sa líši v závislosti od osoby. Nerozprávajte sa s ňou o jej váhe, skôr ju povzbuďte k cvičeniu a zdravej výžive.
Buďte príkladom
Podľa špecialistov, dospievajúci potrebujú hodinu pohybu denne. Čím viac tým lepšie! Buďte preto príkladom sami pre seba dieťa a propagovať tento šport čo najviac. Choďte spolu behať alebo bicyklovať, kúpte si pár koliesok a prechádzajte sa v parku atď. Cieľom je vidieť, že ho podporujete v tomto náročnom snažení.
Povzbuďte ho, aby podával raňajky
dospievajúci majú problém s ranným vstávaním a to priamo súvisí s počtom prebytočných kilogramov. Pretože vynechávajú raňajky, celý rozvrh stravovania sa obráti naruby, a tak svoj hlad nakoniec uspokoja rôznymi nezdravými pochutinami, ako sú čipsy a sušienky.
Zdravé raňajky dodajú vášmu dospievajúcemu dieťaťu vitalitu, ktorú počas dňa potrebuje.
ITnapodobňuje porcie
Ak jete veľa, vaše dieťa vás bude automaticky kopírovať. Pri jednaní s tínedžerom s nadváhou je nevyhnutné obmedziť veľkosť porcií. Ak je to potrebné, vymeňte súpravu tanierov, podeľte sa o pizzu v meste a účinky sa časom prejavia.