Doteraz ste nenašli diétu, ktorá by fungovala Pozrite sa, aká strava sa má dodržiavať a aký šport v závislosti od toho robiť
Autor:
Dátum: 25. augusta 2015
Pretože astrológia nám pomáha pochopiť, v ktorých situáciách sa máme vyhnúť a ako lepšie vychádzať s ostatnými, prečo to nevyužiť na zistenie toho, ako môžeme vyzerať lepšie.?
Astrológka Sharon Ward s viac ako 20-ročnými skúsenosťami pre Daily Mail uviedla: „Astrológia nám môže poskytnúť podrobné informácie o našej osobnosti, a tak nám pomôcť nájsť program stravovania a cvičenia, ktorý bude to fungovať “.
Tu sú jej odporúčania pre jednotlivé znamenia:
Baran 20. marca - 20. apríla
Victoria Beckham, rozhodná a ambiciózna, je typickým baranom. Máte radi konkurenciu a ste odhodlaní zvíťaziť. Pokiaľ ide o diéty, rýchle diéty sú pre vás ideálne, pretože trpezlivosť rozhodne nepatrí medzi vaše vlastnosti.
Strava: Atkins (s vysokým obsahom bielkovín a nízkym obsahom sacharidov) je pre Barana dobrou voľbou, pretože sa zhoduje s ich osobnosťou, ako všetko alebo nič. Táto strava je však extrémna, a preto sa v jej mladosti odporúčajú pravidelné lekárske prehliadky.
Šport: Pretože Baran je príliš sebecký na to, aby bol tímovým hráčom, vyberte si aerobik, beh alebo akýkoľvek iný individuálny šport, ktorý preverí vaše limity.
Býk 21. apríla - 21. mája
Zmyselná Christina Hendricks z filmu „Mad Men“ je jedným z najsmyselnejších znamení zverokruhu. K vášmu hedonizmu však patrí aj zvláštne potešenie pre „zlé“ občerstvenie, ako je profiterole. Aby ste boli úspešní, musíte si vopred naplánovať stravu.
Strava: Objemové, pretože vám umožňuje jesť veľké množstvo dobrých jedál (zelenina) a dokonca aj tých zlých (napríklad koláče), ktoré máte radi. Naplánujte si jedálniček okolo pomaly sa asimilujúcich sacharidov, ako je hnedá ryža, celozrnné pečivo a sušené ovocie, ktoré vám pomôžu cítiť sa sýty.
Šport: Použite svoju tvrdohlavosť na zameranie sa na cieľ, napríklad nabehnutie 5 kilometrov za 30 minút.
Blíženci 22. mája - 22. júna
Žiarivá, veselá a neustále v pohybe, mantra Gemini je „varietou pre život“, takže bude pre vás veľmi ťažké dodržiavať vždy rovnakú stravu alebo cvičebný program.
Strava: Strava Rosemary Conleyovej, ktorá kombinuje mnoho rôznych skupín potravín s rovnako rozmanitou stravou, je dokonalá. Vašou najväčšou chybou je občerstvenie na úteku. Vyhýbajte sa čokoládovým lupienkom a tyčinkám, vždy si nechajte v taške krabičku ovocia nakrájaného na desiatu. Snažte sa tiež mať aspoň raz denne súpravu stola s vidličkou a nožom v ruke.
Šport: Vyskúšajte kombináciu aerobiku a kardio cvičení, aby ste sa nenudili. Angelina Jolie, slávna Blíženka, vyskúšala všetko od zápasu po kickbox a jogu.
Rakovina 23. júna - 23. júla
Emočné stravovanie je častou vlastnosťou rakoviny. Aj supertenká Cheryl Cole priznáva, že cestoviny má trochu rada. Váš tvrdý vzhľad skrýva veľmi zraniteľnú a vernú dušu. Pretože rakovina je znamenie, ktoré riadi žalúdok, a jedlo dáva pocit emočnej istoty, keď ste naštvaní, nájdete útechu v jedle.
Strava: Amenova diéta, ktorú vytvoril psychiater Dr. Daniel Amen a ktorá vysvetľuje 5 typov mozgu a to, čo u každého vyvoláva emočné stravovanie, vám môže pomôcť prekonať vaše chute.
Šport: Tvrdé cvičenia, vojenského typu, sú pre vás peklom. Vyskúšajte plávanie alebo Tai Chi, pretože vás uvoľnia.
Lev 24. júla - 23. augusta
Madonna je typický lev: ohnivý a ambiciózny. Len čo sa lev rozhodne pre ďalší postup, bude mať energiu a odhodlanie ho dotiahnuť do konca. Stačí sa pozrieť na to, ako sa telo kráľovnej Popovej v priebehu rokov napínalo.
Strava: Levy milujú zásadné jedlá - syr, kyslá smotana a mäso sú vaše potešenie. Ale zamyslite sa nad tým, ako budete vyzerať v bikinách a nechajte sa inšpirovať svojou hrdosťou. Akonáhle sa to podarí, nevystraší vás ani najhorší režim. Ideálne budú malé jedlá s vysokým obsahom bielkovín (vajcia, ryby a kuracie mäso). Čím menej sacharidov, tým lepšie. Dukanova diéta je indikovaná, pretože levy potrebujú rutinu, poriadok a účel, na ktorý sa majú sústrediť.
Šport: Levy milujú výzvy, takže športy ako squash alebo zumba budete milovať.
Panna 24. augusta - 23. septembra
Pozor na výstredné diéty - napriek svojej súťaživej povahe a bystrému intelektu môžete byť prekvapivo naivní. Kvapalinové diéty alebo slávna kapustová polievka sa zo začiatku môžu zdať lákavé, ale z dlhodobého hľadiska to nebude fungovať.
Strava: Bodový systém diéty Weight Watchers zodpovedá vašej precíznej povahe. Vyberte si jedlá s vysokým obsahom vlákniny, ako je čerstvé ovocie, šalát, losos a orechy. Vyhýbajte sa chlebu, krémovému mlieku a kyslej smotane. Ako znamenie Panna riadi tráviaci a nervový systém. Vaše telo je veľmi citlivé na stres a ťažkosti idú priamo do žalúdka. Ak budete jesť tučné jedlá emočne, váš tráviaci systém bude preťažený.
Šport: Pre toto presné a náročné znamenie sú vhodné cviky na modelovanie, napríklad pilates alebo jóga. Slávny zadok Virgin Pippy Middletonovej bol vypľutý s Pilates.
Váhy 24. september - 23. október
Gwyneth Paltrowová so svojimi vytiahnutými nohami, bezchybnou pokožkou a vášňou pre makrobiotické diéty nás závidí zelenou farbou, ale všetci sa od nej môžeme učiť. Rovnováha a harmónia sú kľúčové slová rovnováhy, preto ich začleňte do svojho jedálnička a fyzického režimu.
Strava: Váhy, ktorým vládne Venuša, sa chcú cítiť rozmaznávané, takže budú jesť niečo sladké a lepkavé. Diéta založená na glykemickom indexe potravín vám pomôže vyrovnať hladinu cukru v krvi. Vašou slabinou sú kosti a obličky, preto do jedálnička určite zaraďte potraviny s vysokým obsahom vápnika a dostatok tekutín.
Šport: Čokoľvek, čo ti sčervenie tvár a vyrazí dych, sa ti nehodí. Vyberte si ľahšie športy, napríklad jogu.
Škorpión 24. októbra - 22. novembra
Veľmi zameraní, chcete stravu, ktorá preverí vaše limity. Katy Perry je typická Škorpiónka, ktorá vie, akým smerom sa uberá a ako dosiahnuť svoje ciele.
Strava: Vyskúšajte diétu "4 hodiny tela" Tima Ferrisa. Bez sacharidov, ovocia, mlieka a s množstvom strukov je strava extrémna. Ale jedného dňa v týždni môžete jesť, čo chcete, čo vyhovuje Škorpiónovi, pretože máte radi extrémy. Môžete trpieť hormonálnou nerovnováhou a pomôžu vám zdravé tuky, napríklad rybí olej.
Šport: Vášniví a nároční, Škorpióni potrebujú prísnu stravu, ktorá si vyžaduje, aby sa sústredili, napríklad bojové umenia alebo kickbox.
Strelec 23. novembra - 21. decembra
Scarlett Johansson je skutočný Strelec: zmyselný, silný a živý. Milujete cestovanie a pohyb vonku, preto si vyberte fyzickú stravu, ktorá odráža túto, a exotickú stravu. Strelec riadi pečeň, takže ju udržiavajte čistú dostatkom vody. Na detoxikáciu vyskúšajte zeleninové šťavy, napríklad mrkvové alebo repné.
Strava: Vyberte si orientálnu stravu, ktorá obsahuje dostatok rýb, orechov, semien, zeleniny a ryže. Jedná sa o jedlá, ktoré vám dodajú energiu a potrebujete ich čo najviac, pretože ste jedným z najenergickejších znamení zverokruhu. Nezdravé občerstvenie je vaša najväčšia slabina, preto ho nahraďte sushi, orechmi alebo ryžovými koláčmi.
Šport: Vyskúšajte turistiku, cykloturistiku alebo beh - čokoľvek, čo vás odfúkne a umožní vám obdivovať výhľad.
Kozorožec 22. decembra - 20. januára
Rovnako ako Kate Middleton, ktorá je typickým Kozorožcom, ste majstrom sebadisciplíny. Pokojná a sústredená má vojvodkyňa z Cambridge diétu pevne na pamäti a nič ju nebude rušiť. Všeobecne si však príliš nevyčítajte, ak na ňu občas krívate.
Strava: Cambridge Weight Plan, ktorý si vyžaduje veľkú disciplínu, vám môže pomôcť. Zmiešané jedlá - kuracie mäso, zelenina, vajcia, ovocie, ryža a struky - spolu so špeciálnymi polievkami, tyčinkami a koktailmi vám umožňujú dôsledne sledovať váš kalorický príjem, ktorý vám bude chutiť.
Šport: Pracuje sa ti dobre sám, takže zabudni na hodiny aerobiku a choď si skoro ráno zabehať.
Vodnár 21. januára - 19. februára
Jennifer Aniston je slobodná Vodnárka. Robíte a porušujete pravidlá hry, ktorá z každej zlej stravy urobí výzvu.
Strava: Pretože ste rebel, rozmarom sa môžete príliš ľahko poddať. Vyskúšajte hypnózu, aby ste zmenili svoj vzťah k jedlu (táto technika vyhovuje Vodnárovi, pretože sa považuje za alternatívu). Vaše znamenie riadi nervový systém. Aby ste ju udržali vyváženú, jedzte jedlá bohaté na vitamíny skupiny B, ako je listová zelenina, tuniak a vajcia.
Šport: Čím bláznivejšie, tým lepšie. Vyskúšajte hula-hoop, trapézové cviky alebo ultramaratóny. Pokiaľ sa budete cítiť slobodní, budete šťastní.
Ryby 20. februára - 20. marca
Vnímavé, intuitívne a súcitné, rovnako ako Eva Mendes, aj Ryby potrebujú stravu, ktorá je relaxačná a nevyčerpáva ich energiu.
Strava: Posilnite svoj imunitný systém množstvom cesnaku a zázvoru a vyskúšajte ázijské jedlá s nízkym obsahom tuku. Zistite, aký je váš fyzický a emocionálny typ podľa ajurvédskej medicíny, a podľa toho sa stravujte.
Šport: Skúste sa strečingom, plávaním a tancom zbaviť stresu.
Vyskúšajte polievkovú diétu, jednu z najefektívnejších diét !