Dôvody, prečo reagujeme impulzívne Spoznávajte časopis PSYCHOLOGIES Romania Magazine
Prečítajte si Ďalej
8 zásad rodičovstva po rozvode
Sila vôle sa vzťahuje na snahu ovládať sa, keď je vyčerpaná, máme tendenciu konať impulzívne na základe silných túžob alebo túžob okamihu, ktoré sú z dlhodobého hľadiska ľúto. Tu sú najdôležitejšie faktory, ktoré vedú k impulzívnym reakciám.
Vyčerpanosť ega
Môže k tomu dôjsť po sérii rozhodnutí, ktoré zahŕňajú určité konflikty, napríklad zapôsobenie na ostatných alebo sebaponútenie zdvorilo reagovať na urážku a viesť k strate motivácie.
Na konci dňa budú naše zdroje na kontrolu určitých štartov obmedzené. Takže, tu je jeden z dôvodov, prečo sa diéty najčastejšie porušujú večer.
Kognitívne načítanie
Prepracovanosť, neustále práce, termíny, denný stres nás robia impulzívnejšími. Keď je naša myseľ neustále zaneprázdnená a zaneprázdnená, rozhodujú krátkodobé úsudky.
Duševná relaxácia je to, čo vám umožňuje uvažovať, analyzovať situáciu, vidieť celkový obraz a nesústrediť sa na momentálny vnem.
stres
Tu je oblasť, kde sila vôle je to, čo riadi naše správanie. Tlak a úzkosť, ktoré cítime, niekedy spôsobujú, že kapitulujeme, aj keď hovoríme o činnosti, na ktorú sme pripravení.
Pôsobí na oblasti mozgu, ktoré sú zodpovedné za výkonné funkcie, ako je koncentrácia, plánovanie, schopnosť rozhodovať.
alkoholu
Konzumácia alkoholu znižuje odolnosť proti pokušeniu a kontrolu zábran. Zároveň to obmedzuje našu pozornosť a schopnosť vykonávať viac úloh. Ovládanie je vyčerpané a excesy sú zadarmo.
krvný cukor
Glukóza je pre úsilie vôle nevyhnutná. Štúdie ukazujú, že keď sa budeme usilovať o vôľu, naša hladina cukru v krvi klesne, a teda aj zdroje potrebné na udržanie tohto úsilia alebo jeho replikáciu v iných oblastiach.
Je iróniou, že počas diét neustálym úsilím vôle vyčerpávame zdroje glukózy, ktoré sú obmedzené stravou, a preto nevyvážime našu schopnosť vynakladať rovnaké úsilie na udržanie stravy.
Prihláste sa na odber noviniek!
Dostávajte týždenné zdroje e-mailom!