DoYourSports doma Môj tréning s posilňovacími doskami a činkami; mama sa hýbe

V prvej časti tohto fitnes špeciálu som vám ukázal výber môjho vybavenia pre domácu telocvičňu od #DoYourSports a v priebehu neho moje obľúbené na činke. Pretože sa ma často pýtajú, na aké vybavenie môžem doma odporučiť, rád by som vám týmito článkami ukázal, že ideálne je precvičiť celé telo iba s jednou činkou a/alebo jednou činkou plus závažím.

posilňovacími

A teraz vám ukážem, ako používam činky a posilňovacie dosky na budovanie a udržiavanie svalov.

Ale skôr ako začneme s cvičeniami, chcel by som upozorniť, že činky môžu mať rôznu štruktúru. Takže závažie už môže byť natrvalo namontované na tyči a neznižovať sa (výhoda: veľmi stabilné, žiadne pošmyknutie/nevýhoda: nie je možné nastavenie), alebo je možné závažie odstrániť a pripevniť pomocou upevňovacích prvkov, aby nekĺzali dole. #DoYourSports ponúka dva typy uzáverov:

Variant s pružinovým zámkom je rýchlejší, ale skrutka ponúka lepšie držanie. Ja osobne mám radšej hviezdnu sponu.

Čo sa mi na diskoch na váhu #DoYourSports páči, nie sú to len žiarivé farby diskov na váhu, ale predovšetkým materiál: neoprén zabraňuje vysunutiu diskov z vašich rúk, poškriabaniu podlahy alebo väčšiemu vrtochu a redukuje hluk pri parkovaní. Môže sa tiež ľahko trénovať iba s diskami, za pomoci symetrického zásahu ruky, ako ukážem aj nižšie.

Pre mňa je toto vybavenie ideálnym základom pre moju domácu telocvičňu a ak sa vám aj tieto výrobky páčia, použite pri nákupe môj kód YAVIMOVES a získate zľavu 10% na celý sortiment.