Dr. Dan Martin, neurochirurg: „Sedavý životný štýl vedie k zníženiu veľkosti medzistavcovej platničky.“ Zistite, aké ďalšie problémy sa vyskytujú!
Všeobecne sme sedavý ľud a v mesiacoch pandémie sa z nás stal super sedavý ľud. Mnoho Rumunov robí pohyb viac ako oči a prsty na klávesnici počítača alebo mobilného telefónu. Je zrejmé, že nič nezostane bez následkov. A za sedentizmus cítime účet hneď za sebou. Viac informácií o potrebe každodennej fyzickej aktivity a škodlivých účinkoch sedavého životného štýlu na chrbticu som sa dozvedel od neurochirurga Dana Martina.
Mohli by sme povedať, že je pohodlnejšie zostať doma, oddýchnutí, nešportovať, nechodiť príliš veľa a celkovo sa fyzicky nenamáhať. Celkom zle. Sedentarizmus bolí. Doslova. Mnoho pacientov, ktorí majú sedavý životný štýl a ktorí majú spravidla silné bolesti chrbta, končí v ortopedických a neurochirurgických ordináciách. Nedostatok fyzického cvičenia vedie k zhoršeniu problémov s chrbticou, kostným systémom a svalovým systémom. Takto je ovplyvnená chrbtica z dôvodu nedostatku fyzickej aktivity.
CSÎD: Aké choroby chrbtice možno zvýrazniť sedavým spôsobom života?
Dr. Dan Martin: Fyzická nečinnosť je spojená so zmenšením výšky medzistavcovej platničky (platničky medzi telami stavcov), zvýšením obsahu tuku (tukové tkanivo) v parazpálnych svaloch, bolesťami krížov a invaliditou.
Aj keď je fyzická nečinnosť spojená s mnohými poruchami pohybového aparátu, bolesť krížov a zdravotné postihnutie sa dajú vyhodnotiť pomocou MRI zobrazenia. Výšku medzistavcového disku a množstvo tukového tkaniva je možné stanoviť pomocou MRI.
Pokles fyzickej aktivity je v skutočnosti spojený so znížením priemernej výšky medzistavcového disku (> 50%) po korelácii s vekom, indexom telesnej hmotnosti a distribúciou žien/mužov. Znížená výška medzistavcového disku je znakom degeneratívneho ochorenia disku, ktoré sa v niektorých štúdiách považuje za najdôležitejší štrukturálny rizikový faktor pre bolesti v krížoch.
Chôdza, ľahká gymnastika by sa mala vykonávať každý deň aj v pandémii - pri rešpektovaní sociálnej vzdialenosti
CSÎD: Prečo je nízka úroveň fyzickej aktivity spojená so zmenou medzistavcového disku na úrovni chrbtice?
Dr. Dan Martin: Zostáva otázkou, ktorá môže mať rôzne odpovede. Jednou z možností by bolo, že nízka úroveň fyzickej aktivity spôsobuje nedostatočnú mechanickú stimuláciu, dôležitý faktor pri udržiavaní integrity medzistavcového disku. Je tiež možné, že zúženie medzistavcového disku môže spôsobiť bolesť .
Sedavý životný štýl má tiež negatívne účinky na svaly
CSÎD: Aké ďalšie negatívne účinky sa vyskytujú, ak nechodíme, necvičíme svaly?
Dr. Dan Martin: Ukázalo sa, že nútená imobilizácia je spojená so svalovou atrofiou, čo vedie k hypotéze, že fyzická nečinnosť koreluje so slabo vyvinutými svalmi parasinálu.
Dr. Dan Martin, neurochirurg