DR. David Wilchfort: „Lepšie je pokaziť stravu sušienkou ako atmosférou. „
Aktualizované: 21.12.2018 - 16:54
Rodinný a párový terapeut Dr. David Wilchfort (72) z A do Z.
Dary, chutné jedlo, krásny stromček, hádky, hnev a stres: Vianoce nemusia byť také! DR. David Wilchfort v Hallo dáva tipy, ako udržať Vianoce v pokojnom rodinnom kruhu
Švagriná zase vie všetko lepšie, partner dáva darček bez lásky a babka si povzdychne a všimne si, že na pečenie robila chlieb A zemiakové halušky. A zrazu hosteska reaguje neprimerane tvrdo. „Na Vianoce často prepukajú konflikty,“ hovorí rodinný a párový terapeut Dr. David Wilchfort. „Je to kvôli veľkým očakávaniam. Ak deň nedopadne dobre, rýchlo sa to stupňuje. “Sedemdesiatdvaročný muž cvičí viac ako 45 rokov a je ženatý už viac ako 50 rokov. Teraz vyvinul nový koncept pre vzťahové krízy: „Na mojej bezplatnej webovej stránke www.couplecoaching.de je cvičenie: Raz za deň by ste si mali položiť otázku:„ Aký veľký moment bol dnes v našom vzťahu? “A napíšte si ho,“ vysvetľuje Obermenzinger. Nasmerovaním pohľadu na pozitívne vyžaruje niečo iné a pozitívna interakcia sa dá pozorovať aj u vášho partnera. To sa dá preniesť aj do Vianoc: „Keď vojde svokra, môže ma rozčuľovať, že pozerá, kde je prach, alebo sa môžem tešiť, ako láskyplne sa správa k môjmu synovi.“ Viac tipov si môžete prečítať v Hello- Rozhovor. Maren Kowitz
Rodinný a párový terapeut Dr. David Wilchfort (72) z A do Z
A.nfahrt: Musíte sa sústrediť na očakávanie naplno alebo v dopravnej zápche. Ak si predstavujete pozitívne situácie, zažijete výlet inak, prídete inak, užijete si festival inak a vrátite sa budúci rok.
B.výčitka: Jeden je často v pokušení urobiť ostrý komentár. Mali by ste sa tam ovládať. Lepšie je rozmaznávať svoju stravu extra koláčikom ako atmosférou.
C.Chronicky: Mozog nás zvedie, aby sme zdôraznili negatívne vnímanie, takže musíme prijať aktívne protiopatrenia.
D.prejav: Nie každý pocit smútku je depresiou. Myslieť na svojho zosnulého strýka na takejto dovolenke, ktorý tam tentoraz nie je, vás mrzí. Mali by ste to však prestať robiť znova.
E.Očakávania: Mnohí si myslia, že by to mal byť najharmonickejší deň v roku. To spôsobuje vysoký výkon a sklamanie. Očakávania sú vždy zlé, najmä prehnané.
F.rischluft: Každý môže ísť von - aj bez toho, aby musel fajčiť cigaretu. Toto voľno je často dobré.
Geschenke: Mali by ste vložiť svoje myšlienky do obalu, buď napísať malú poznámku, alebo stručne povedať, čo ste si mysleli. O to je darček často cennejší.
Hsit art: Nemali by ste automaticky dávať svojho dedka do mäkkého kresla, aby bol pohodlný. Možno by radšej sedel na tvrdej stoličke, aby sa mu lepšie vstávalo. Ako vždy je to tu dôležité: Počúvajte, reagujte na druhé a nevnucujte im svoje vlastné nápady.
I.Jednotlivec: Bohužiaľ neexistujú pravidlá pre všetky rodiny. V niektorých je dobré, ak každý robí niečo osobitne, v iných je dôležité byť spolu.
Jähzorn: Ak niečo zakričím, nezbavím sa toho. Ide to hlbšie do môjho mozgu. Tí, na ktorých sa kričí, nepočujú obsah - iba krik.
KKomunikácia: Niekedy sa chcem ušetriť tým, že musím niečo prediskutovať vopred, a nakoniec to stojí oveľa viac času. Hovor trvá päť minút. Ak ste o tom nediskutovali, máte do činenia s obrovským problémom. Nemusím rozoberať všetko, ale všetko, o čom pochybujem, či to dobre dopadne.
Ľeistungsdruck: Niektorí si chcú uľahčiť prácu - napríklad klobásy namiesto husaciny. Ale to nie je to, čo je, ako. Väčšina ľudí dokáže vytvárať tlak na výkon aj s párkami.
M.aterialschlacht: Je zvykom povedať: Nedávame si navzájom nič. Mali by ste si však vopred intenzívne premyslieť, čo vlastne chceme, ako by ste sa cítili, ako to vnímam ja. Je však dôležité niečo presne dohodnúť. Inak sa to vždy pokazí, pretože sa toho niekto nedrží.
üchter: Je škoda premeškať krásu situácie, pretože človek zakalil svoje vedomie.
Offenheit: Drzosť sa často zamieňa s otvorenosťou. Každý si myslí, že by nemal poprieť, keď ho niečo naštve, ale zabúda byť otvorený, keď ho niečo poteší.
agresívny: mali by ste odpovedať na pociťované obvinenia - ale pozitívne. „Hovoríš to pekne, ale mám pocit, že je to výčitka.“ Potom sa človek skôr podvolí a povie: „Máte pravdu, to ma naštvalo.“
Quantität: Nikdy nemôžete priniesť všetky potreby pod jednu strechu? Opýtať sa druhého človeka automaticky neznamená potešiť ho. Musíme sa však vopred dohodnúť, že potom nebudeme navzájom sklamaní.
R.Reálny čas: Na jeseň by ste si mali ujasniť, či pozývate rozvedeného manžela svojej matky. Najlepšie je tiež opraviť si dieru v streche v lete, keď svieti slnko, nie keď v ňom búri a prší.
S.ingle: Keď sa cítim osamelý, mal by som si položiť otázku, či som vlastne vylúčený alebo či vylučujem sám seba. Stáva sa to častejšie, ako si myslíte.
Ttémy: Vianoce nie sú najlepším časom na objasnenie nepríjemných problémov. Ak máte niečo dôležité objasniť, mali by ste si to dohodnúť.
UDôležité: Niekedy je argument vyvolaný maličkosťami. Nejde o to, či by ste mali ísť na prechádzku alebo pozerať televíziu - ide o to, či sa cítite rešpektovaní.
V.povinnosti: Koho chcem a musím pozvať na Vianoce, je naozaj ťažká téma. Ale keď sú všetci zúčastnení pozitívne naladení, možno nájsť najlepšie zo všetkých zlých riešení.
W.zlý nápoj: existujú vedecké štúdie. Keď mám v ruke teplý čaj, hovorím jemnejšie, ako keď si dám studený pohár piva. Ale: to je len minimálny efekt. Pokojne sa nestáva pokojným, keď všetci pijú horúci čaj.
X-Chromozóm: Každý má iné chromozómy, takže každý tvrdí inak. Nie je to oveľa rozdielnejšie medzi mužmi a ženami ako medzi ženami a ženami.
Y.es: Môj syn žije so svojou rodinou v New Yorku. V Amerike je veľmi bežné, že rodinné stretnutia majú jasné pravidlá, ktoré témy sa neriešia, hlavne politika a náboženstvo.
ZWang: Realita už určuje toľko tlakov, pod ktorými sa nachádzame. Preto by ste mali medziľudské vzťahy obmedziť na absolútne minimum.