DR. Metzger povedal, ako schudnúť bez poškodenia zdravia

Ruský lekár Alexander Metzger sa podelil o tajomstvá toho, ako sa zbaviť nadbytočných kilogramov a dať sa do poriadku, bez poškodenia tela. Podľa jeho názoru je dôležité stanoviť si rozumné ciele.

schudnúť

Ako sa Dr. Mäsiar, na začiatku troch mesiacov musíte postupne znižovať hmotnosť vlastného tela, iba na 5% pôvodných ukazovateľov. Navonok to nie je viditeľné, ale pre pohodu a zdravie je to úplne zrejmé: tuk v pečeni je znížený na 50%, tuk v pečeni znížený na 17% a celkový tuk znížený na 9%.

Alexander Metzger si nemyslí, že je potrebné vážiť každý deň, pretože to nedáva zmysel. V ľudskom organizme vždy existuje voda, ktorá môže ovplyvniť konečný výsledok. Takže večer ľudia v norme o 0,5-1 kg viac ako ráno. Musíte vážiť súčasne, potom sa sny majú robiť najlepšie na prázdny žalúdok, ale nie každý deň, pretože sa nepoužívajú. Ruský odborník v oblasti medicíny pripomenul, že všetko sa robí pre zdravie, nielen pre dobrý vzhľad.

DR. Alexander Metzger požiadal, aby zabudol na ťažké a vyčerpávajúce diéty. Skutočnosť, že energetický metabolizmus je riadený správne nastaveným hormonálnym systémom a je dobre podporená určitou rovnováhou. Obmedzte kalórie, ale pristupujte k tomu mimoriadne rozumne. Postupom času sa zbavte kalórií, aby ste nezhoršili zdravie. Lekár tiež odporučil zmerať pás, ktorého objem je rizikovým faktorom pre vznik infarktu a iných chorôb. U žien by zodpovedajúci ukazovateľ mal byť 88 cm, u mužov 102 cm. Ak človek zaplatí viac, má každú príležitosť podstúpiť nebezpečnú chorobu.