DR. MICHAEL GREGER. Ako nediéta

1 0 0 0 DR. MICHAEL GREGER Ako nedržať diétu

²⁰²⁰ KONIEC

2 Dr. Michael Greger, narodený, je lekár a medzinárodne uznávaný rečník v oblasti výživy, bezpečnosti potravín a zdravia. Prednášal na konferencii o svetových otázkach, vypovedal pred Kongresom a bol pozvaný ako znalec do obhajoby Oprah Winfreyovej v notoricky známom procese „hanobenia tela“. Gregerove knihy sú bestsellermi New York Times. Na jeho webovej stránke NutritionFacts.org nájdete každý deň nové filmy a články so zdravotnou tematikou. Greger venuje všetky príjmy z predaja kníh a DVD, ako aj z prednášok na charitu Dr. Michael Greger AKO NEMAŤ DIÉTU Zdravo schudnúť a zostať štíhlymi vďaka najnovším vedecky dokázaným poznatkom Preklad z angličtiny Julia Augustin Alice v. Canstein Barbara Röhl Simone Schroth Karoline Hippe

4 0 0 0 Obsah Predhovor Úvod I. Dôsledky Riešenia Bariatrická chirurgia Lieky na chudnutie Doplnky výživy na chudnutie Politické prístupy 0 II. ZLOŽKY PRE IDEÁLNU DIÉTU NA ĽAHKÚ HMOTU Úvod Protizápalové látky Čistiť Mnoho potravín bohatých na vlákninu Mnoho potravín bohatých na vodu Nízka glykemická záťaž Málo návykové jedlá Málo ďalších Tuky Málo prídavného cukru Nízka kalorická hustota Málo mäsa Málo rafinovaného zrna Málo soli Nízky index inzulínu Vhodné pre mikrobiomy Veľa ovocia a zeleniny 0 Veľa strukovín Pocit sýtosti Recepty na úspech