Dr. Oz. 5 potravín, ktoré spomaľujú metabolizmus. Nenechajte sa chudnúť!

Ak sa vám podarilo schudnúť, ale napriek tomu chcete zhodiť pár kíl navyše, ktoré sú tvrdohlavé, aby neodchádzali, musíte vedieť, aké jedlá jete a môžu spomaliť váš metabolizmus! Slávny doktor Oz tvrdí, že ľudia, ktorí chcú schudnúť, budú väčšinou považovať za úhlavného nepriateľa tuky, zabudnú však na cukor a veľmi často konzumujú ovocné džúsy.

nenechajte

Tento zvyk, ktorý často spadá do kategórie zdravého stravovania, môže spomaliť váš metabolizmus a zabrániť chudnutiu, ktoré chcete zhodiť. Objavte hlavné jedlá, ktoré spomaľujú váš metabolizmus!

1. Ovocné šťavy

Špecialista tvrdí, že v 230 mililitroch ovocnej šťavy nájdete 30 gramov cukru a v rovnakom množstve sýtenej šťavy je 28 gramov cukru. Preto sa vyvarujte akejkoľvek komerčnej šťavy!

Rada špecialistu: pripravte si doma limonádu so skutočnou citrónovou šťavou a oslaďte ju výťažkom zo stévie z Plafaru, aby ste sa napili bez cukru a kalórií.

2. Celé zrná

Podľa špecialistu má lepok zápalový účinok, škrob sa rýchlo premení na cukor a kyselina fytová zabráni vstrebávaniu minerálov a vitamínov v tele.

Rada špecialistu: nahraďte ich čerstvou zeleninou a ovocím alebo jedzte chlieb z predtým klíčiacich obilnín. Tiež najlepšou náhradou za bežnú múku je kokosová múka a pohánková múka.