BMI kalkulačka Termi Nutrition
Čo je to BMI?
BMI je opatrenie, ktoré hodnotí telesnú hmotnosť vo vzťahu k veľkosti tela. Je to skvelý spôsob, ako zistiť, či má človek podváhu alebo nadváhu. Pre klasifikáciu hmotnosti je možné vypočítať BMI aj pre batoľatá, deti, dospievajúcich a dospievajúcich. Aby sa zabránilo obezite u dospievajúcich v ranom štádiu, je veľmi dôležité pozorovať vývoj hmotnosti. BMI sa v dnešnej dobe uprednostňuje pred inými indexmi, ako je napríklad výška/hmotnosť.
Aby bolo možné vypočítať index telesnej hmotnosti, používa naša kalkulačka BMI vedecky uznávaný vzorec BMI. Aktuálna telesná hmotnosť v kilogramoch sa vydelí telesnou výškou v metroch na druhú. BMI možno určiť pomocou nasledujúceho vzorca: m/l². Naša kalkulačka BMI obsahuje aj vaše pohlavie a vek. To je dôležité, pretože existujú rôzne normálne hodnoty v závislosti od pohlavia a veku. Pretože muži majú vyšší podiel svalov, ich index stanovený kalkulačkou BMI môže byť vyšší ako index žien. Normálna hodnota je napríklad tiež výrazne vyššia u starších ľudí ako u dospievajúcich. Tieto rozdiely sa zohľadňujú pri grafickom vyhodnotení našej kalkulačky BMI.
Faktory ovplyvňujúce BMI
Test BMI ovplyvňujú aj ďalšie faktory, vrátane úrovne vašej aktivity, vašej postavy a prípadne amputácií. Avšak aby bola kalkulačka BMI čo najjednoduchšia a najrozumnejšia, rozhodli sme sa tieto informácie neposkytovať. Existuje jasný rozdiel medzi vysokým percentom tuku a vysokým percentom svalov. Pretože príliš veľa tukového tkaniva je zvyčajne zodpovedné za nadváhu. Čím viac svalovej hmoty je, tým vyššie je spaľovanie tukov. Toto rozlíšenie by sa mohlo zohľadniť aj pri výpočte. Chýbajúce končatiny môžu tiež ľahko ovplyvniť BMI.
Klasifikujte BMI správne
Ako však klasifikujete hodnoty vypočítané z kalkulačky YAZIO BMI? V zásade sú v závislosti od pohlavia (muž alebo žena), veku a ďalších ovplyvňujúcich faktorov definované rôzne oblasti, v ktorých je prítomná buď podváha, normálna váha, nadváha alebo dokonca obezita (obezita). Napríklad dospelí muži majú veľkosť tela medzi 19 a 24 kg/m² normálnej hmotnosti. Ženy majú normálnu váhu s indexom medzi 18 a 23 kg/m². Merania pod touto hodnotou poukazujú na podváhu. Ak kalkulačka BMI poskytuje hodnoty nižšie ako 18 kg/m², zvyčajne existujú príznaky poruchy príjmu potravy.
Podľa hrubého odhadu hodnoty nad 24 alebo 23 naznačujú sklon k nadváhe. Nebezpečným sa stáva od indexu 29 alebo 28. V takom prípade sa už nehovorí o nadváhe, ale o obezite 1. stupňa. Pri veľkosti tela 40 alebo 39 alebo viac je osoba postihnutá obezitou 2. stupňa. Pri týchto formách obezity možno očakávať vážne zdravotné podmienky. Okrem vašej súčasnej veľkosti tela vám naša kalkulačka BMI poskytuje aj rozsah vašej ideálnej telesnej hmotnosti a BMI.
Dôsledky príliš vysokého/príliš nízkeho BMI
Výpočet BMI zahŕňa aj znalosť zdravotných následkov nadváhy, nadváhy alebo obezity. Nadváha nielenže obmedzuje fyzickú slobodu pohybu, ale prináša aj zvýšené riziko sekundárnych chorôb. Obezita zvyšuje riziko cukrovky a môže viesť k vysokému krvnému tlaku a známkam hypertenzie (vysoký krvný tlak). Môžu tiež vzniknúť poruchy metabolizmu lipidov a vysoké hladiny lipidov v krvi. Pri BMI nad 30 alebo dokonca nad 40 sa významne zvyšuje riziko infarktu alebo mozgovej príhody. Pacienti s obezitou často zápasia s artrózou, ochorením žlčníka alebo hormonálnymi poruchami. Obézni ľudia majú tiež zvýšené riziko vzniku rôznych foriem rakoviny, ako je rakovina hrubého čreva alebo obličiek. V roku 2009 malo asi 48 percent dospelých v Nemecku index veľkosti tela nad 25 rokov. Z detí a dospievajúcich malo 15 percent nadváhu. Asi 6 percent z nich sa považovalo za patologicky nadváhu.
Nemenej nebezpečný pre ľudské telo je však index telesnej hmotnosti, ktorý naznačuje výraznú podváhu. Najväčším problémom je nedostatočný prísun dôležitých živín a z toho vyplývajúce príznaky nedostatku. Nedostatok živín môže napríklad prispievať k rozvoju osteoporózy a zhoršovať funkciu svalov. Ľudia s podváhou sú často náchylnejší na infekčné choroby a majú horšie vlastnosti pri hojení rán. Poruchy stravovania, ako je anorexia, majú pre ľudské telo obzvlášť vážne následky. Majú obzvlášť negatívny vplyv na kosti, zuby a imunitný systém. V najhoršom prípade existuje riziko srdcovej arytmie spôsobenej nedostatkom draslíka.
Je kalkulačka BMI stále aktuálna?
Na kalkulačky BMI sa čoraz viac pozerá kriticky. Hlavná otázka je, či index merania tela nad 24 okamžite vedie k zdravotnému problému. Stále častejšie sa kladie dôraz na zloženie hmotnosti. Predovšetkým, keď si športoví ľudia počítajú svoje BMI, neberie sa do úvahy, že vyššia váha a teda zvýšené BMI sú výsledkom väčšej svalovej hmoty. Aj u ľudí s vysokým percentom tuku je potrebné rozlišovať, o ktorý tuk ide. Tím vedcov na lekárskej klinike na Univerzite Ludwiga Maximiliána v Mníchove rozlišuje medzi brušným tukom a takzvaným tukom z dolného brucha. Aj keď sa hovorí, že táto látka je neškodná pre stehná, zadok alebo ruky, slanina na žalúdku môže predstavovať zvýšené riziko kardiovaskulárnych chorôb a mozgových príhod. Z dôvodu jednoduchosti sa toto rozlíšenie pri výpočte pomocou našej kalkulačky BMI nezohľadňuje.
Športovci často počítajú vysoké BMI
Štúdia mníchovského výskumného tímu tiež ukázala, že kalkulačka BMI nerobí žiadne vyhlásenia o riziku mozgovej príhody, srdcového infarktu alebo smrti človeka. Kritizuje sa aj klasifikácia tabuliek pod, normálnu a nadváhu. V posledných rokoch odborníci znížili index telesnej hmotnosti u ľudí s normálnou hmotnosťou na takzvaných konsenzuálnych konferenciách. Vďaka tomu sa teraz konkurenčný športovec s BMI nad 25 považuje za mierne nadváhu.