Dr. Oz: 5 potravín, ktoré znižujú chuť do jedla a pomáhajú vám chudnúť

Existuje niekoľko potravín, ktoré vás chránia pred kilami navyše, a to vďaka tomu, že už netúžite po rôznych nezdravých výrobkoch. Podľa odborníka na výživu, ktorý bol po týždni konzumácie týchto jedál pozvaný na slávnu šou Dr. Oz, bude pre vás oveľa jednoduchšie odolať všemožným kulinárskym pokušeniam.

znižujú

Tu je zoznam potravín, ktoré vám znížia chuť do jedla

1. Granátové jablká

Látka zvaná punicalagin, ktorá sa v granátových jablkách nachádza v hojnom množstve, pomáha znižovať zlý cholesterol a krvný tlak.

Môže byť použitý v mnohých jedlách: cez raňajkové cereálie, cez ovsené vločky, ako jednoduché občerstvenie, do jogurtu, koláčov, pudingov, smoothies a šalátov. Granátové jablko sa prekrojí na polovicu, potom každú polovicu porazíte ťažkou lyžicou alebo rukoväťou noža a semená samy spadnú do misy.

2. Sušené červené fazule

Aj vďaka vysokému obsahu rozpustnej vlákniny dáva červená fazuľa dlhotrvajúci pocit sýtosti a znižuje zlý cholesterol.

Fazuľu používajte do chutných šalátov, polievok, zeleninových koláčov, dusených pokrmov.

3. Kakaový prášok

4. Tekvica

Medzi výživné látky, ktoré tekvica obsahuje, patria: vitamín A, B1, B3, B6, C, E, kyselina listová, vápnik, draslík, selén, varené, mangán a vláknina. Ak ste závislí na sacharidoch, tekvica je najlepším riešením, ako nahradiť tie rafinované niečím zdravým a sýtym. Tekvica obsahuje aj vlákninu, ktorá vám pomáha pri chudnutí. Každý deň si dajte šálku pečenej tekvice, aby ste si utíšili chuť na cestoviny/chlieb.