Dr Oz: 5 pozoruhodných účinkov zázvoru. Ako ho zahrnúť do jedálnička
Je dokázané, že zázvor prospieva tráviacemu systému, má protizápalový účinok a posilňuje imunitu tela. Zistite, ako ho zahrnúť do stravy!
Ďumbier sa považuje za zázračnú liečbu rôznych chorôb. Bol študovaný a bolo preukázané, že má vynikajúce účinky na zdravie. V súčasnosti výskum tiež odhalil určité protirakovinové vlastnosti zázvoru. Prebiehajú štúdie a analyzuje sa účinnosť zázvoru pri liečbe rakoviny hrubého čreva a vaječníkov.
Existujú však už vykonané štúdie, ktoré určite potvrdzujú päť pozoruhodných účinkov zázvoru, hovorí Dr. Oz vo svojej šou Dr. Oz Show.
Prečo je dobré jesť zázvor
1. Pomáha vám tráviť
Podľa odborníkov na ajurvédu efektívne trávenie chráni telo pred chronickými chorobami.
Ďumbier je podľa výskumov jednou z najsilnejších zbraní na stimuláciu trávenia. Po požití zázvor podporuje uvoľňovanie dôležitých enzýmov v tráviacom procese. Tieto enzýmy zohrávajú zásadnú úlohu, pretože pomáhajú efektívne vstrebávať živiny z potravy.
Ďumbier sa odporúča aj pacientom, ktorí sú na chemoterapii a nemajú chuť do jedla, pretože môžu stimulovať pocit hladu.
2. Upokojuje ranné nevoľnosti, ktoré sa vyskytujú u niektorých tehotných žien
Štúdie preukázali, že šálka zázvorového čaju dokáže zázraky, keď sa u vás vyskytnú ranné nevoľnosti, ktoré sa vyskytujú počas tehotenstva. Je to účinný prostriedok, ktorý môžu bezpečne používať tehotné ženy, ktoré pociťujú tento nepríjemný príznak.
Nielen tehotné ženy môžu mať úžitok z účinkov zázvoru.
Ak často pociťujete nevoľnosť, máte po väčšom jedle pocit ťažkosti, odporúča sa vypiť teplý zázvorový čaj. Upokojuje žalúdok a podporuje trávenie.
3. Upokojuje bolesti brucha a črevné plyny
Je to vynikajúci liek na situácie, keď ste nafúknutí, máte bolesti brucha a črevné plyny.
4. Pôsobí protizápalovo
Ďumbier, dôležitá látka v ďumbieri, má protizápalovú úlohu a môže byť účinným liekom pre ľudí trpiacich reumatoidnou artritídou alebo osteoartritídou. Ďumbier teda dokáže upokojiť zápalové reakcie a zlepšiť krvný obeh. Výskum ukázal, že zázvor bol rovnako účinný ako ibuprofén u ľudí s osteoartrózou, ale nespôsoboval vedľajšie účinky na žalúdok (čo ibuprofén spôsobuje).
5. Posilňuje imunitný systém
Podľa ajurvédskej medicíny má zázvor na telo hrejivý účinok, a tým pomáha vylučovať toxíny, najmä z pľúc a prínosových dutín. Pravidelná konzumácia zázvoru čistí lymfatický systém, čím zabraňuje vzniku rôznych infekcií, najmä tých, ktoré pôsobia na dýchací systém. Pri prechladnutí by mal byť zázvor základnou potravinou, pretože upokojuje nepríjemné príznaky, ktoré sa objavujú veľmi rýchlo.
Ako zaradiť zázvor do svojej stravy
Máte možnosť vziať si zázvorové doplnky (od 250 miligramov) alebo si kúpiť zázvorový prášok, ktorý môžete použiť, keď nemáte po ruke čerstvý koreň. Najlepším spôsobom, ako zahrnúť zázvor do svojej stravy, je použiť čerstvý koreň, ktorý dáte cez strúhadlo, a v malom množstve ho zahrnúť do jedál, sladkostí, šalátov, ktoré pripravujete, aby ste využili jeho vlastnosti.