Dr. Oz: Ako dosiahnuť rýchlejší metabolizmus za pouhých 6 dní

Autor: Petre Dobrescu, pondelok 7. septembra 2015, 7:02 hod. Posledná aktualizácia v piatok, 8. januára 2016, 13:27

vaše telo

Aby sa strava nestala pre vaše telo šokom, urobte každý deň malú zmenu, ale s veľkým efektom. Rýchlejší metabolizmus znamená, že spálite viac kalórií bez toho, aby ste niečo robili.

1. deň: Z diéty vyrežte 100 kalórií.

„Keď držíte drastickú diétu a znížite množstvo kalórií naraz, vaše telo spanikári a pripravuje sa na hlad, takže sa váš metabolizmus spomalí,“ hovorí doktor Oz. Najbezpečnejším spôsobom je začať odstránením iba 100 kalórií z potravy, to znamená vzdať sa zmrzliny na tyči alebo niekoľkých štvorcov čokolády.

2. deň: Jedzte viac bielkovín

Doktor Oz vysvetľuje: „Naše telá konzumujú dvakrát viac kalórií, keď trávia bielkoviny, ako trávia sacharidy.“ Ak chcete rýchlejší metabolizmus, potrebujete vo svojej strave viac bielkovín, bielkovín, ktoré nahradia niektoré zo sacharidov. Napríklad vymeňte niekoľko krajcov chleba za kúsok ryby. Okrem bielkovín obsahujú ryby aj omega 3 tuky, ktoré spúšťajú produkciu enzýmov určených na spaľovanie tukov.
Prečítajte si všetok materiál tu