Dr. Oz: Diéta, ktorá vás omladí o 10 rokov. Úžasné ingrediencie

Namiesto toho, aby ste utratili veľa peňazí za drahú kozmetiku, musíte si dávať pozor na to, čo konzumujete, aby ste spomalili predčasné starnutie pokožky, odporúča slávny doktor Oz. Potraviny, ktoré konzumujete každý deň, majú výrazný vplyv na vašu pokožku a môžu pôsobiť čistejšie, sviežejšie a žiarivejšie. Vďaka živinám nachádzajúcim sa v niektorých potravinách, ktoré vyživujú pokožku, môžete získať viditeľne omladený vzhľad, hovorí Dr.

rokov

Tu sú pravidlá Dr. Oz pre 10-ročné omladenie:

1. Pstruh bojuje so suchou pokožkou

Suchá pokožka je náchylnejšia na vrásky, preto sa odporúča jesť jedlá bohaté na omega-3 mastné kyseliny. Pstruh, losos a sardinky sú niektoré z druhov rýb odporúčané Dr. Oz na zvlhčenie pokožky. Vďaka týmto zdravým tukom bude vaša pokožka vyzerať žiarivejšia a zdravšia. Zahrňte do stravy 1 - 2 porcie pstruha týždenne.

2. Paradajky chránia pokožku pred škodlivými účinkami slnečného žiarenia

Doktor Oz odporúča paradajky s vysokým obsahom lykopénu, ktorý chráni pokožku pred slnečným žiarením. Konzumujte 2 paradajky denne, aby ste mali z tohto účinku úžitok a podporili lepšie vstrebávanie lykopénu. Dr. Oz odporúča, aby ste ich pripravili s trochou olivového oleja.

3. Pšeničné klíčky zabraňujú začervenaniu pokožky

Dr Oz hovorí, že proti tomuto účinku môžete bojovať konzumáciou potravín s vysokým obsahom zinku. Pšeničné klíčky majú vysoké množstvo zinku, majú protizápalovú úlohu a odstraňujú efekt začervenanej pokožky.

Každý deň zjedzte pol pohára pšeničných klíčkov, ktoré môžete posypať jogurtom, šalátmi alebo smoothies.