Dr Oz hovorí, ktoré potraviny môžu náhle spôsobiť akné. Vyhýbajte sa im čo najviac
Slávny doktor Oz prichádza s nesmierne dôležitými a neprehliadnuteľnými odhaleniami pre každého. Hovorí nám, ktoré potraviny môžu náhle spôsobiť akné. Vyhýbajte sa im čo najviac, inak budete mať veľké problémy.
Potraviny, ktoré náhle spôsobujú akné
Toto sú potraviny, ktoré náhle spôsobujú akné podľa štúdií prezentovaných v slávnej šou „The Dr. Oz Show“. Zistilo sa, kto sú skutoční nepriatelia vašej pokožky. Niektorí dermatológovia tvrdia, že neexistuje žiadna súvislosť medzi stravou a zhoršením kožných problémov, najmä pokiaľ ide o akné.
Niekoľko výskumov im odporuje. Naša pokožka trpí zlými potravinami, ktoré konzumujeme každý deň. Bolo vedecky dokázané, že hlavným rizikovým faktorom pre vznik akné je naša strava.
Rafinované sacharidy
Štúdia publikovaná v Archíve dermatológie jasne ukazuje, že existuje súvislosť medzi stravou a akné. Vedci analyzovali vzorku 1 200 ľudí v Papue-Novej Guinei na diéte založenej na zelenine a chudom mäse a zistili, že nemajú problémy s akné.
„Strava, ktorá spočíva v konzumácii potravín s vysokým glykemickým indexom, najmä spracovaných produktov, ako sú chlieb alebo rafinované zrná, ktoré sa po požití rýchlo premenia na cukor, bude mať na pokožku katastrofálny vplyv,“ hovorí doktorka Francesca Fusco, lekárka. dermatológ v New Yorku.
Tieto rafinované uhľohydráty spôsobujú veľké výkyvy inzulínu, čo zvyšuje produkciu mazu a podporuje blokovanie pórov.
Musíme jesť zeleninu, ovocie, celozrnné výrobky, chudé mäso a vyhýbať sa komerčne spracovaným výrobkom, ale aj sladkostiam.
Ďalšia štúdia publikovaná v časopise Journal of the American Academy of Dermatology v roku 2005 zdôrazňuje spojitosť medzi konzumáciou mliečnych výrobkov a zhoršením akné. Väčšina mlieka, ktoré berieme z trhu, pochádza z gravidných kráv a obsahuje vysokú hladinu hormónov, ktoré môžu stimulovať mazové žľazy.
Musíme sa vyhýbať mlieku a mliečnym výrobkom. Dobrou náhradou za kravské mlieko je mandle alebo sezam, ktoré si pripravíte doma z namočených orechov a vody.
Zdá sa, že problémy s pokožkou nespôsobuje tuk vo výrobkoch rýchleho občerstvenia. Vedci dospeli k záveru, že hlavným vinníkom boli skôr rafinované sacharidy. „Pizza, hamburgery, čokoláda a všetky tie nezdravé výrobky, po ktorých túžime, majú negatívny vplyv na pokožku a výskum to konečne dokazuje,“ varuje dermatológ Joel Schlessinger.
Čokoláda, dokonca aj tmavá, zhoršuje akné, ak sa konzumuje vo väčšom množstve. Tmavej čokolády sa nemusíte úplne vzdať, pretože má tiež množstvo výhod, ale konzumujte ju iba s mierou.
Potraviny s priaznivým účinkom na pokožku
Podľa vedcov sú najlepšou možnosťou stravovania, ktorá zmierňuje zápal: losos, rybí olej, zelený čaj, čerstvá zelenina a ovocie.
Odporúčanie lekárov, ktorí sa zúčastnili výstavy Dr. Oz Show, je vzdať sa mliečnych výrobkov a potravín s vysokým glykemickým indexom po dobu 6 mesiacov, v prípade ľudí, ktorí majú vážne problémy s akné.