Dr. Oz: Zoznam kyslých potravín. Ako to ovplyvňuje vaše zdravie?

Potraviny, ktoré po požití generujú vysokú kyslosť, môžu mať vplyv na obličky, pečeň a predisponovať k cukrovke, varuje Dr. Oz. Preto sa odporúča znížiť konzumáciu kyslých potravín a do jedálnička zahrnúť zásaditejšie jedlá.

Strava z 80% zásaditých a 20% kyslých potravín je nevyhnutná pre zdravie tela a chráni nás pred vážnymi chorobami, ako je rakovina, uvádza vo svojej knihe „Žiť zdravo bez toxínov“ lekár Robert Morse.

Zoznam kyslých potravín

Nemusíte sa nadobro vzdať kyslých jedál, stačí znížiť ich konzumáciu. Tu je zoznam 23 kyslých potravín, ktoré sa objavili na oficiálnych stránkach „The Dr. Oz Show“:

1. Polotučné jogurt
2. Mlieko
3. Maslo
4. Varená šošovica
5. Biely chlieb
6. Špagety z celozrnnej múky
7. Akýkoľvek pekárenský výrobok z bielej múky
8. Pečené lieskové orechy
9. Vlašské orechy
10. Hot dog
11. Kuracie mäso
12. Chudé hovädzie mäso
13. Klobásy
14. Pstruh
15. Vajce uvarené natvrdo
16. Ovos
17. Hnedá ryža
18.

losos
19. Zachovajte tón
20. Mozzarella
21. Konzervované sardinky
22. Morčacie mäso
23. Všetky druhy syra.

Alkalické jedlá, dobré jesť v akomkoľvek množstve

Na vyváženie miernej konzumácie kyslých potravín je potrebné konzumovať oveľa väčšie množstvo potravín, ktoré majú zásaditý účinok, akonáhle sa dostanú do tela. Tu sú tieto potraviny:

jablká
marhule
ovocie s malými bobuľami
čerešne
Kokos
datle/figy/hrozienka
grapefruit
citrón
hrozno
hrušky
broskyne
čerstvý ananás
granátové jablko
jahody
mandarínky
MANDEL
avokádo
zelené a sušené fazule
repa
papriky
brokolica
Ružičkový kel
červená a biela kapusta
mrkva
zeler
karfiol
kukurica
uhorka
kôpor
baklažány
cesnak
chren
pór
šalát
olivy
Cibuľa
petržlen
cuketa
tekvica
reďkovka
zelený hrášok
kyslá kapusta
špenát
červená (žltá)
zemiak
ocot
cmar
aká surová
amarant
môj
quinoa
olivový olej
prírodné korenie
bylinkový čaj.