Draslík životne dôležitý elektrolyt - PhytoDoc

Draslík: minerálna soľ

Draslík je minerál, ktorý sa prirodzene vyskytuje ako soľ. V ľudskom a živočíšnom organizme draslík spolu s minerálom sodíkom riadi reguláciu buniek v tele, a tak hrá rozhodujúcu úlohu v mnohých metabolických procesoch.

Čo je to draslík?

Draslík je elektrolyt, ktorý hrá ústrednú úlohu v metabolizme. V industrializovaných krajinách má tendenciu prijímať príliš málo draslíka kvôli vysokému obsahu solí a obsahu mäsa v strave. Nie sú známe žiadne vedľajšie účinky draslíka.

Ako dobre pomáha draslík?

Nedostatok tejto soli má vážne následky: objavujú sa neuromuskulárne problémy vrátane ochrnutia, poruchy črevných funkcií a srdcové arytmie.

Draslík sa nachádza najmä v ovocí a zelenine (banány, citrusové plody, sušené ovocie, zemiaky, paradajky). Zvýšená konzumácia týchto potravín má pozitívny vplyv na hustotu kostí a kardiovaskulárny systém. Štúdie preukázali, že vysoký pomer draslíka k sodíku v strave má antihypertenzívny účinok.

Draslík je tiež mimoriadne dôležitý pre produkciu inzulínu, a preto má mimoriadny význam pre diabetikov. Športovci strácajú elektrolyty potom. Aj keď diéty dokážu ľahko kompenzovať sodík a chlorid, draslík nie je vždy rovnaký.

Všetky aplikácie v skratke zoradené podľa efektívnosti

Poznámka: možné oblasti použitia (indikácie) sú rozdelené do dvoch rôznych kategórií v závislosti od študijnej situácie.

Podrobnú definíciu získate presunutím myši nad príslušné hárky.

Cushingov syndróm (stav spôsobený nadprodukciou hormónov nadobličiek)
Užívanie vody (diuretiká)
Črevné choroby, zápalové
Zvracanie, hnačky, preháňadlo
Poruchy výživy
Cukrovka (sledovanie hladín draslíka)

Vysoký krvný tlak (draslík z potravy)
Srdcové arytmie (určité typy)
Mŕtvica, prevencia (draslík z potravy)

Liečivé vlastnosti draslíka

Hmotnosť ľudského tela pozostáva z asi 0,25% draslíka, pre človeka vážiaceho 70 kg to zodpovedá asi 175 g draslíka. Spolu s sodíkom - alkalickým kovom, ktorý je obsiahnutý napríklad v kuchynskej soli - hrá draslík v tele dôležitú úlohu.

Draslík a sodík sú odporcami:

98% draslíka je prítomných vo vnútri bunky, zatiaľ čo sodík sa nachádza hlavne mimo bunky. Rozhodujúci efekt však rozvíjajú až v kombinácii, pretože iba spoločne môžu používať tzv Iónové čerpadlo č regulovať osmotický tlak bunky. Rozdiel v koncentrácii iónov draslíka a sodíka vo vnútri a mimo buniek vytvára elektrické pole: Hovoríme o rozdiele elektrického potenciálu, ktorý je okolo 60 mV cez bunkovú membránu.

Toto napätie je dôležité pre mnoho procesov udržiavajúcich život:

To zahŕňa preposielanie Nervové podnety, generovanie elektrických signálov v Srdiečka a detoxikačná funkcia oblička. Ale aj pre nich Vizuálna funkcia je to nevyhnutné.
Ďalej je pre nich dôležitý draslík Funkcia mozgu. Enzým (Na/K adenozín trifosfatáza) transportuje ióny draslíka do mozgových buniek a sodné ióny von. Takto sa generuje veľká časť sily mozgu. Ak dôjde k porušeniu tejto rovnováhy, napríklad k „šoku“ spôsobenému nehodou, bunky tela stratia tieto alkalické kovy.

Hypokaliémia s poruchou elektrolytov

Jednou z najbežnejších porúch elektrolytov je hypokaliémia - rozumie sa ňou jedna Zníženie koncentrácie draslíka v krvi. Môže to byť nasledovné príčiny mať:

Zvracať
Hnačka
Zneužívanie preháňadiel
Zvýšené vylučovanie obličkami, napr. Pri užívaní diuretík (tablety na odvodnenie).
Cushingov syndróm (stav spôsobený nadprodukciou hormónov nadobličiek)
Zápalové ochorenie čriev
Zneužívanie alkoholu
nadmerná spotreba soli
Znížený príjem draslíka, napríklad v prípade porúch výživy, ako je bulímia (zvracanie a závislosť od stravovania) alebo infúzie bez obsahu draslíka.
Akútna alkalóza (poruchy acidobázickej rovnováhy)
Inzulínová terapia alebo diabetická kóma
Dehydratácia v dôsledku nedostatočného príjmu tekutín (väčšinou v starobe)

Nasledujú štúdie, v ktorých sa skúmali účinky draslíka (z potravy alebo prostredníctvom dodatočného príjmu draslíka) na človeka.

Vysoký krvný tlak: umelý draslík?

Aspartát draselný plus kapsuly

ponuka spoločnosti Fairvital

Pri veľkom analytickom vyšetrovaní (metaanalýza) boli 33 klinických štúdií hodnotí, ktorá sa zaoberá Účinok draslíka na krvný tlak dotknuté.

V mnohých štúdiách draslík znižoval krvný tlak (systolické a diastolické hodnoty), najmä keď účastníci štúdie konzumovali spolu s jedlom príliš veľa sodíka (vo forme kuchynskej soli). Tieto výsledky naznačujú, že nízky príjem draslíka môže hrať dôležitú úlohu pri vzniku vysokého krvného tlaku. V tejto štúdii sa preto na prevenciu a liečbu vysokého krvného tlaku odporúčal zvýšený príjem umelého draslíka. Týka sa to najmä ľudí, ktorí nemôžu alebo nechcú obmedziť príjem sodíka.

Prírodný draslík z vašej stravy

Jeden dospel k inému záveru Kanadská pracovná skupina. Stanovila pokyny, podľa ktorých by sa umelý draslík nemal odporúčať na liečbu vysokého krvného tlaku. Exkluzívne to výživa sa uvádza, že poskytuje dostatočné množstvo draslíka.

Tento názor by sa mal stretnúť aj so všeobecnou dohodou. Existujú náznaky, že existuje súvislosť medzi prijatým draslíkom a krvným tlakom, ale dnes sa uprednostňuje predpoklad, že to nie je len čistý draslík, ale aj množstvo ďalších organických aniónov a sprievodných látok, ktoré sú obsiahnuté v ovocí a zelenine bohatej na draslík.

Výnimka: Avšak pacienti s vysokým krvným tlakom, ktorí majú nízku hladinu draslíka z liekov, ktoré sa používajú na odtok vody (diuretiká), môžu znížiť hladinu draslíka užitím extra draslíka Znížte krvný tlak.

Venujte pozornosť soli!

Oveľa dôležitejšie ako dodatočné požitie draslíka je dnes napísané Obsah soli v potravinách do.

The Pomer sodíka k draslíku, najsilnejšie koreluje s Srdcovo-cievne ochorenie. Presne tento bod by si mal v budúcich štúdiách zaslúžiť viac pozornosti. Nemecká liga pre hypertenziu e.V. DHL, Nemecká spoločnosť pre hypertenziu, Americká asociácia srdca a Kanadský vzdelávací program pre hypertenziu (CHEP) preto súhlasia a odporúčajú, aby ste neprijímali ďalší draslík, ale radšej znížili spotrebu kuchynskej soli.

O ďalšom doplnení draslíka sa diskutuje znova a znova, v súčasnosti sa však v oficiálnych pokynoch neodporúča. To by si vyžadovalo jasnejšie výsledky štúdie.

Viaceré štúdie o riziku draslíka a mozgovej príhody

V epidemiologickej štúdii bolo sledovaných 9805 Američanov počas 19 rokov.

Ukázalo sa, že a Diéta s nízkym obsahom draslíka zvyšuje riziko mozgovej príhody. Pretože sa jedná o epidemiologickú štúdiu, výsledky nie sú také zmysluplné ako klinická štúdia, v ktorej sú účastníci rozdelení do niekoľkých skupín a jedna skupina dostane figurínu. V epidemiologickej štúdii môžu hrať úlohu aj ďalšie faktory.

V inej epidemiologickej štúdii s 9 866 Američanmi existovala súvislosť medzi nízkym príjmom draslíka v potrave a úmrtnosťou na mozgovú príhodu iba u černochov a mužov s vysokým krvným tlakom.

V inej štúdii bolo pozorovaných 5600 mužov a žien vo veku od 65 rokov po dobu 4 až 8 rokov a bol zaznamenaný výskyt mozgových príhod. Zvýšené riziko sa zistilo u ľudí, ktorí mali nízke koncentrácie draslíka v sére v dôsledku príjmu diuretík (tablety na odvodnenie). Aj ľudia, ktorí neužívali diuretiká, mali zvýšené riziko mozgovej príhody, ak bol ich príjem draslíka v potrave nízky.

Vyššie uvedená kanadská pracovná skupina (pre vysoký krvný tlak) odporúča Prevencia úmrtnosti na mŕtvicu denný príjem 2,3 g draslíka stravou.

Draslík a pľúca

V Kalifornii sa uskutočnila epidemiologická štúdia na 2 566 školských deťoch vo veku od 11 do 19 rokov. Boli testované účinky horčíka, draslíka a sodíka v potrave na funkciu pľúc. U dievčat nízky príjem draslíka spôsoboval zlé fungovanie pľúc.

Rôzne draselné soli a ich účinky

V nemeckej klinickej štúdii z roku 1991 sa uvádzalo, že pravdepodobne iba draselná soľ kyseliny chlorovodíkovej (Chlorid draselný) je účinný proti vysokému krvnému tlaku. V tejto štúdii boli testované ďalšie draselné soli (citrát draselný spolu s hydrogenuhličitanom draselným (hydrogenuhličitan draselný)) u pacientov s vysokým krvným tlakom; nezistili žiadny účinok v porovnaní s neúčinnou liečbou (placebo).

Kalifornská výskumná skupina to napísala v recenzii z roku 1999 Hydrogenuhličitan draselný (KHCO3, soľ kyseliny uhličitej) je prospešnejší, pretože tiež pôsobí proti prekysleniu organizmu. Podľa autorov KHCO3 tiež potláča vysoký krvný tlak a chráni pred obličkovými kameňmi a osteoporózou.

Obrázkový odkaz na choroby, s ktorými môže draslík pomôcť

Obrázkový odkaz na choroby, pri ktorých môže draslík zo skúseností pomôcť

Oblasti použitia: Zlepšiť príznaky akútnych zápalových ochorení priedušiek, dutín a močových ciest.

Informácie o rizikách a vedľajších účinkoch nájdete v písomnej informácii pre používateľov a požiadajte svojho lekára alebo lekárnika.

Praktické použitie: výrobky a denné požiadavky

The denná potreba draslíka je približne 450 až 600 mg u dojčiat, približne 1 až 2 g u detí a medzi 2 až 3 g u dospelých.

Pretože veľa potravín obsahuje draslík, denná potreba zdravých ľudí sa všeobecne považuje za splnenú. Pri vyššie spomenutých chorobách a poruchách môže existovať zvýšená potreba draslíka.

Draslík sa tiež nachádza v prísadách: Podľa dietetického predpisu sú povolené draselné soli nasledujúcich kyselín: kyselina adipová, kyselina jantárová, kyselina uhličitá, kyselina mliečna, kyselina chlorovodíková, kyselina vínna a kyselina citrónová, ako aj síran draselný, guanylát draselný a inozinát draselný.

Lieky obsahujúce draslík sú dostupné v lekárni ako šumivé tablety, tablety s predĺženým uvoľňovaním alebo granule.