Drž sa ďalej od nezdravých jedál! SAT
Každý vie, že limonáda, rýchle občerstvenie a krémové koláče nie sú práve najzdravšie jedlá. Ale nezdravé jedlá sa dajú nájsť na úplne iných miestach, a to tam, kde ich na prvý pohľad nikto nepodozrieva. Na stope výkrmu a falošných tvorcov fit pre vás: sprievodca SAT.1.
Stačí si ho vyzliecť - tak to funguje!
Nízkokalorické jedlo: recepty a tipy pre každodenný život
Margarín namiesto masla? Tuk verzus prísady
Údajne zdravé jedlá, ktoré sú pre vás súčasťou vyváženej stravy, môžu byť skutočnými kalorickými bombami a robia vášmu telu viac ako zle. Nemyslíš? Potom pozor: rastlinný margarín je vaša náhrada masla? Koniec koncov, obsahuje podstatne menej tuku. Tuk alebo nie, margarín často obsahuje stopy toxických kovov, ako je nikel alebo hliník, ktoré po sebe zostávajú v procese tuhnutia. Dobrú chuť potom!
Nezdravé jedlá: balené sendviče a hotové omáčky
Balené sendviče zo supermarketu tiež nie sú vôbec také zdravé. Vyzerajú chutne, lákajú množstvom šalátu a zeleniny a sú ideálnou alternatívou k mazaniu lenivých ľudí, ale nie sú skutočne zdravé. Často obsahujú príliš veľa tukov, solí a iných nezdravých prísad. Ak chcete schudnúť a zdravo sa stravovať, je lepšie pripraviť si vlastný chlieb - zároveň si tak precvičujete sebadisciplínu.
Iné jedlo, rovnaká hra: hotová paradajková omáčka. Obsahuje tiež veľa nezdravých prísad, bez ktorých sa zaobídete. Domáca paradajková omáčka je nielen rýchla, ale aj veľmi ľahká: cibuľa, strúčik cesnaku, trochu olivového oleja, čerstvé alebo konzervované paradajky a veľa korenia ako oregano, tymián a bazalka - to je všetko, čo pre svoju zdravú červenú omáčku potrebujete.
Instantné výrobky sú tiež nezdravé jedlá
Radi použijete instantnú citrónovú šťavu na dodanie čerstvosti rybám, zálievkou a podobne? Nie je to dobrý nápad. Pretože: Šťava neobsahuje cenné vitamíny citrusových plodov a po vyliatí z obalu prestane chutiť sviežo. Takže radšej použite čerstvý citrón. Je rovnako rýchly a oveľa zdravší.
Nezdravé jedlá však nie sú iba balené sendviče a hotové omáčky; všetky hotové výrobky sa len ťažko zaobídu bez prísad z dôvodu konzervácie, výroby alebo vylepšenia chuti. Pravidlo pre zdravé pohostenie je preto lepšie urobiť sami, ako kupovať hotové.