Držím diétu Cum; viete, aké tekutiny máte povolené; jesť
Odborníci na výživu tvrdia, že ľudia, ktorí začnú s diétou, nevenujú pozornosť tekutinám, ktoré konzumujú. Lekári tvrdia, že na dosiahnutie požadovaných výsledkov nestačí venovať pozornosť iba potravinám, ktoré konzumujete.
Táto tekutina navyše udržuje v tele rovnováhu, takže ľudia, ktorí počas liečby pijú vodu, nevrátia žiadne kilogramy, samozrejme, ak dodržiavajú zdravý životný štýl, ktorý okrem vyváženej stravy zahŕňa aj šport. . Voda je zároveň katalyzátorom tela, čím sa zabráni zadržiavaniu tekutín.
Odborníci na výživu navyše tvrdia, že osem pohárov studenej vody spáli v tele 62 kalórií a taká týždenná spotreba spáli 430 kalórií. Keď je telu podávaná iná tekutina ako voda, okrem možného rizika dehydratácie sa spomaľuje aj jeho metabolizmus a pomalšie spaľovanie tukov.
Káva je ideálna, keď chcete schudnúť, pretože tento nápoj pomáha „spaľovať“ tuky. Okrem toho stimuluje trávenie a urýchľuje pomalý črevný prechod. Odborníci na výživu odporúčajú po jedle šálku kávy. Pre ľudí, ktorí si chcú osladiť kávu, sa odporúčajú dve alebo tri polievkové lyžice mlieka, najlepšie s nízkym obsahom tuku. Je potrebné vyhnúť sa cukru alebo sacharínu.
Zelený čaj - ideálny pre ľudí, ktorí držia diétu, pretože je bohatá na antioxidanty. Tento druh čaju tiež urýchľuje spaľovanie a trávenie. Odborníci na výživu odporúčajú diétujúcim skonzumovať aspoň jednu šálku zeleného čaju. Ovocné šťavy by sa mali vyberať veľmi opatrne, tvrdia odborníci, pretože niektoré druhy ovocia, napríklad banány alebo hrozno, spomaľujú proces chudnutia, najmä preto, že sú bohaté na cukry. Odborníci na výživu odporúčajú vyhnúť sa nákupu týchto štiav v obchodoch, pretože koncentrácia cukru je extrémne vysoká.
Označené sú šťavy z grapefruitu a pomaranča, pretože sú bohaté na vitamín C, „spaľujú“ tuky a urýchľujú trávenie. Mlieko je ďalšou tekutinou odporúčanou v strave, pretože má dosť nízky obsah kalórií. Odborníci na výživu však varujú pred nízkym obsahom tuku, ktorý by mlieko malo obsahovať. Okrem toho sa odporúča mlieko, pretože dodáva pocit sýtosti.
Pohár piva môže mať až 300 kalórií
Počas diéty by sa mali vyhýbať alkoholickým nápojom a sýteným nealkoholickým nápojom, tvrdia odborníci na výživu. Tieto nápoje majú vysoký obsah cukru a kalorický pomer na sto mililitrov je rovnako škodlivý pre ľudí, ktorí chcú schudnúť. Pohár piva môže mať až 300 kalórií.