Držte sa od 10 diét, ktoré vám namiesto štíhlosti spôsobia nevoľnosť - 20 minút
Takmer každý druhý občan Švajčiarska má nadváhu. Túžba schudnúť môže byť škodlivá, ak si zvolíte nesprávnu stravu.
Odborníčka na výživu Veronika Schnittke vložila pod mikroskop desať najabsurdnejších diét. Ich úsudky - od nebezpečných cez bláznivé až po nezdravé - sú zničujúce.
DR. Sanford Siegel z Floridy miešal v 70. rokoch minulého storočia zmes aminokyselín do cesta na sušienky a svojim pacientom odporúčal zjesť jednu večeru s obsahom 300 kcal a šesť koláčikov denne. Siegelova diéta bola úspešná, pretože umožňovala iba 800 kcal denne. Nie je to nedostatok energie, čo robí cookie diétu tak nezdravou, ale veľmi jednostranná strava. Zdravé chudnutie je iné!
Vďaka vojenskej strave by ste mali za tri dni schudnúť až päť kíl. Faktom je, že potraviny sú povolené počas troch dní, ktoré sú ľahko dostupné a dobre zapadajú do každodennej stravy. Patria sem aj párky v rožku, vanilková zmrzlina a banány. Cieľom programu je nespotrebovať viac ako 1 500 kcal denne. Každý, kto si myslí, že takto môže schudnúť, bude trpko sklamaný!
Master Cleanse Diet je určená na detoxikáciu tela. Počas pôstu, ktorý môže trvať až 40 dní, môžete okrem vody piť iba domácu limonádu. Pracovať, učiť sa, sústrediť sa, aktívne športovať, čítať - to všetko je ťažké len tak, že sa úplne vyhnete tuhej strave.
Odvetvie chudnutia každý rok vyvíja nové, mimoriadne koncepty, ktoré sľubujú veľa a predovšetkým priťahujú amatérov. Tieto diéty môžu spočiatku znieť neškodne, ale ich zdravotné následky môžu byť vážne. Chcete schudnúť? Dobre si teda rozmyslite, ktorú stravu si vyberiete.
Diéta na pásomnicu
S touto diétou z Mexika môžete rýchlo schudnúť za 1 400 dolárov. Pásomnica sa podáva vo forme tabliet a prijíma veľkú časť živín v zažívacom trakte. Vďaka tomu sa vstrebáva menej kalórií, čo z dlhodobého hľadiska vedie k chudnutiu. Táto stratégia však nie je bez nebezpečenstva: pásomnica vyvoláva príznaky ako silné bolesti brucha, hnačky, slabosť, nevoľnosť a strata chuti do jedla.
Diéta s kapustovou polievkou
Pri klasickej strave môžete schudnúť osem kilogramov za týždeň. Lyžica kapustovej polievky každý deň si však vyžaduje pevné nervy. Jednostranná strava nesie riziko nedostatku bielkovín, ktorý môže viesť k rozpadu svalov. Tí, ktorí po diéte upadnú do starých zvykov, musia prijať jojo efekt. Diéta s kapustovou polievkou môže byť krátkodobo úspešná, ale z dlhodobého hľadiska rýchlo priberáte znova - zvyčajne ešte viac ako predtým.
Diéta pre krvné skupiny
Stúpenci diéty s krvnými skupinami vytvárajú plány výživy založené na stravovacích návykoch svojich predkov. Osoba s krvnou skupinou 0 dostane výživový plán, ktorý je založený na pláne osoby z doby kamennej. Nemecká spoločnosť pre výživu (DGE) sa domnieva, že chýbajú vedecké dôkazy na podporu zdravotných prínosov diét podľa krvných skupín.
Vlkodlak strava
Hollywoodsky zázračný liek má strhnúť slaninu Demi Moore a Madonne z bokov. Za splnu, nového mesiaca alebo na začiatku mesačnej fázy sa na rýchle a detoxikačné ošetrenie používa šťavová kúra. Ale táto strava je z výživového hľadiska úplný nezmysel.
Päťkusová diéta
Podľa Dr. med. Alwin Lewis je päť perfektný počet súst. Po troch dňoch päťkousovej diéty už nepociťujete hlad, hovorí Dr. Lewis. Ako môžete pokryť svoje denné energetické potreby? To je absolútne nemožné, radšej sa od toho držte ďalej.
Vzduchová diéta
Pri vzduchovej diéte by ste si mali priniesť prázdnu vidličku do úst a predstaviť si, že si pochutnávate na najchutnejšom a kalorickom jedle. Má to bojovať s návalmi hladu. Môže to viesť nielen k poruchám stravovania a odbúravaniu svalov, ale aj k leptínovej rezistencii. Leptín je hormón v tele, vďaka ktorému sa cítime plní. Rezistencia môže u ľudí viesť k extrémnej obezite a spomaleniu metabolizmu.
Diéta pre detskú výživu
Deti majú zriedka problémy s hmotnosťou. Tak prečo nejesť ako ona? Podľa guru Gwyneth Paltrow je užívanie detskej výživy dvakrát denne rýchlym spôsobom, ako schudnúť a detoxikovať svoje telo. Tu sa úplne ignorovalo, že dospelí majú zuby, aby sa kŕmili čímkoľvek iným ako čistenou a tekutou stravou.
Ktoré diéty ste už testovali? Povedzte nám o svojej úspešnej strave.
Výživová poradkyňa Veronika Schnittke si je istá: Zlá strava je horšia ako alkohol, drogy a tabak kombinované, pretože ničia metabolizmus, vedú k jojo efektu a prejavom nedostatku. Skontrolovala, či nemá Vitafy desať diét, a vysvetlila, proti čomu by určite odporučila.