Dukan 1 2 am Ern; fórum vzdelávacích programov
Člen od 23. 9. 2009
302 príspevkov (ø0,07/deň)
Dobré ráno!
Do štvrtkového kola!
Ak chcete konečne dnes ráno hlásiť chudnutie, áno!
Na dnešnom pláne:
Otázka: jogurt s HK
Z: Quark
M: Wienerské klobásy (konečne som našiel jogurtový wiener v inom Netto! Teraz som zvedavý.)
A: Grilované kuracie mäso
. a dnes večer sledujte majstrovstvá sveta. Konečne začíname!
Člen od 4. 4. 2014
110 príspevkov (ø 0,05/deň)
@Lurea: Chudnutie znie dobre - vynikajúce!
Bohužiaľ momentálne so mnou nič nefunguje, ale neviem, čo by to mohlo byť
No proste budem pokračovať. Asi nemôžem požiadať svoje telo, aby stále chudlo! Celý čas to išlo skvele! Myslím si, že moja váha bude o pár dní naďalej klesať
Takže a teraz môj plán:
F. Dukanský chlieb so smotanovým syrom
M: Dukanský chlieb so smotanovým syrom, tvaroh
A. Mletá hovädzia polievka
Dúfam, že budem dosť dlho hore na to, aby som sledoval futbal - včera som takmer zaspal v stoji! Hra je našťastie v pondelok o 18:00!
Členom od 4. 4. 2013
1 011 príspevkov (ø 0,39/deň)
@Andrea. Gratulujem k prijatiu, som za teba rád
@Stella. Je to presne tá správna cesta, choďte ďalej, úspech sa dostaví sám - len to nenechajte a vzdajte to.
Ach áno, futbal. WM. Rád by som si pozrel otvárací ceremoniál, nemusí to byť ani prvá hra, ale tieto otváracie ceremoniály sa mi páčia. a čo mi prekáža. večer rodičov v škole mojej dcéry. Úprimne povedané, ako môžete v taký deň zorganizovať taký dôležitý večer rodičov ako dnes. Môžem ísť priamo z kože
No, potom aspoň potom idem za spolubojovníkmi do hasičov, majú prax, keď jedia, a potom sa griluje. Nepotrebujem potom žiadne jedlo, ale mám so svojimi mužmi pekný diétny koks a som si istý, že úvodnú hru bude možné sledovať na projektore
Môj dnešný plán:
Otázka: 250 ml cmaru s bolerkom
Z: HK kaša
M: tri hydinové viedenské, tvaroh zmiešaný s vajcom a paprikou
A: Zvyšky včerajšieho špargľového šalátu a posledný plátok sekanej (ak je dnes večer ešte v chladničke)
@Andrea. dajte mi spätnú väzbu, čo si myslíte o jogurte viedenský? Som z nich nadšený
Takže, musíte pokračovať znova, prajem pekný deň - do videnia neskôr.
Člen od 6. 6. 2009
46 príspevkov (ø0,01/deň)
Dnes je skvelý deň .
Najprv dnes ráno konečne opäť chudnutie a teraz sme mali príjemnú obednú prestávku. Všetci sme sedeli vonku v tieni a trochu vetra urobilo horúčavu naozaj príjemnú.
@Sweety a Nina
V marci som bol niekoľko dní v Spojenom kráľovstve.
Na raňajky (nebol tam bufet) som si vždy objednával praženicu, bohužiaľ bez chleba, keďže som vtedy nepoznal vaše recepty. Dnes by som upiekla kúsok chleba a zobrala som ho so sebou nakrájaný na plátky. Určite im to neprekáža.
Inak som zabalil svoje 2 lyžice HK do raňajkového vrecka a zmiešal som teplé mlieko do misky.
Na večeru som jedol takmer výlučne steak .
@ Ellen
Ďakujem Ellen, vždy pre nás máš také skvelé recepty. Jednoducho vynikajúce.
Člen od 30.4.2014
34 príspevkov (ø0,01/deň)
Len som chcel vrhnúť na dovolenku a problém s ovsenými otrubami: Existujú vločky z ovsených otrúb, ktoré sa úplne rozpustia v jogurte alebo tvarohu (bez kúskov). Celé sa to len trochu spevní. Dokonca mi to príde chutné. A tak potom môžete jesť ovsené otruby, ak vám nechutia „kúsky“ v jogurte/tvarohu.
Člen od 28. mája 2014
14 príspevkov (ø0,01/deň)
ďakujem za Tipps.
Gratulujeme všetkým, ktorí dosiahli úspech. Momentálne mám dobrú náladu. Menej každý deň, minulý týždeň nič nefungovalo; skôr smerom hore.
Možno je teplo nakoniec dobré, viac horí.
Má niekto z vás skúsenosti s dukanskými palacinkami. Veľmi rád ich jem, pretože si ich môžem vziať so sebou a vopred piecť.
Ale netuším, ako dlho vydržia a či si ich môžem nechať 5 dní.
Plán:
Otázka: káva s trochou mlieka; 1 vajce; 1 palacinka s lososom
M: 1 palacinka; 2 kuracie nugetky; Lososová šunka a hovädzia šunka
A:. sú dnes na Stammtiscmal, aby zistili, čo je pre mňa vhodné.
Príjemný večer a ešte jeden deň, potom je víkend