DUKANOVÁ DIÉTA Ako funguje Dukanova diéta
Dukanova diéta. Retete Dukan. Dukanove tipy. Osobná skúsenosť. Odkazy na oficiálne stránky Pierra Dukana. Odporúčania z Dukanových kníh.
stránke
Streda 6. februára 2013
Ako funguje Dukanova diéta?
Ako funguje Dukanova diéta
Slávna Dukanova diéta funguje na jednoduchých pravidlách, ale nie každý sa nimi môže riadiť bez trpezlivosti a vôle.
Univerzálna výživa obsahuje 3 prvky, ktoré spolu podrobne rozoberieme, aby sme zistili, ako nám pomáha v každodennom živote alebo ako na nás pôsobí.
sacharidy - sú pre naše telo veľmi dôležité, pretože dodávajú telu energiu. Sacharidy sa nachádzajú v mede, ovocí a zrnách, chlebe, cestovinách alebo ryži, najmä v banánoch, čerešniach a hrozne, ako aj vo víne.
Sacharidy sú organizmom veľmi ľahko asimilované a ich asimiláciou podporujeme produkciu inzulínu, ktorý je zodpovedný za tvorbu a ukladanie tuku.
Dukanova diéta úplne vylučuje sacharidy z prvej fázy, fázy útoku. Vo fáze konsolidácie je ich zavedenie povolené, avšak v obmedzenom množstve, kým neprejdeme do fázy stabilizácie.
lipidy - sú najnebezpečnejšími a najväčšími nepriateľmi zdravia z dôvodu zvýšenia hladiny cholesterolu a triglyceridov.
Priamo sa teda vyhýbajte živočíšnym tukom nachádzajúcim sa v bravčovom, jahňacom, kačici alebo husi, masle alebo kyslej smotane.
Bielkoviny strrovin väčšinou mäso. Kuracie mäso (Pozor! Nie hus alebo kačica!) Je veľmi bohaté na bielkoviny a vôbec neobsahuje tuky.
Biele ryby, ako treska, merlúza alebo morský jazyk, majú vysoký obsah bielkovín a sú vynikajúcim zdrojom potravy v Dukanovej strave.
Vaječný bielok je najčistejšie jedlo s vysokým obsahom bielkovín, a preto je povolené na zozname potravín schválených spoločnosťou Dukan. .