Dukanova diéta - fázy revolučného režimu, ktorý si podmanil celý svet; InstaGlam
Dukanova diéta je už diétou na chudnutie známa na celom svete vďaka úžasným výsledkom, ktoré ponúka od prvých dní po začiatku nového životného štýlu a ktorá je založená v prvej fáze na konzumácii bielkovín.
Dukanova diéta bola pôvodne štruktúrovaná do 4 odlišných fáz: 2 fázy chudnutia a 2 fázy udržiavania a stabilizácie skutočnej telesnej hmotnosti.
Postupom času sa Dukanova diéta zjednodušila a môže byť pre každého človeka veľmi prispôsobivá v závislosti od počtu kilogramov, ktoré má v úmysle vylúčiť.
Napríklad si človek môže zvoliť, že bude týždeň jesť iba bielkoviny, potom sú v strave povolené iba bielkoviny a zelenina, alebo sa môže rozhodnúť pre obdobie 3 dní bielkovín a 3 dni bielkovín a zeleniny alebo akýkoľvek iný interval. zdá sa ľahšie rešpektovať a uplatňovať.
Kľúč k úspechu v Dukanovom režime spočíva v období stabilizácie. Diéta sa nekončí, akonáhle dosiahnete požadovaný počet kilogramov, táto sa končí až po prekonaní stabilizačného obdobia.
Na každý stratený kilogram trvá stabilizácia dosiahnutej hmotnosti tela 10 dní. Takže ak sa chystáte schudnúť 10 kíl, budete mať 100 dní, počas ktorých budete môcť postupne zavádzať ovocie a ďalšie potraviny, ktoré neboli povolené zo 100 potravín, ktoré sa dajú jesť počas Dukanovej diéty.
Chceme, aby ste schudli, a nezabudnite sa pred začatím Dukanovej diéty poradiť s odborníkom na výživu alebo so špecialistom a bolo by vhodné vykonať testy počas režimu, aby bolo možné sledovať vývoj vášho zdravia.