Dukanova diéta je nebezpečná výživa

diéta

nebezpečná

Vynašiel ho pred viac ako 30 rokmi francúzsky lekár Pierre Dukan a stal sa populárnym v roku 2000 po publikácii vo svojej knihe „Neviem, ako schudnúť“.

Mnoho ľudí sa rozhodne schudnúť pomocou tejto diéty, ktorá má dobré výsledky, ak sa dodržiava včas, ale majú aj menej prospešné aspekty, ktoré zahŕňajú zdravotné riziká.

Diéta zahŕňa vysokú konzumáciu bielkovín: mäsa, vajec, mliečnych výrobkov a nízku konzumáciu výrobkov, ktoré obsahujú sacharidy.

Dukanova diéta je rozdelená do 4 fáz:

Pred rozhodnutím o dodržiavaní tejto diéty zvážte niektoré klady a zápory.

  • pomáha vám chudnúť a predchádzať obezite, stavu, ktorý zvyšuje riziko cukrovky, hypertenzie, infarktu a mŕtvice
  • kilá navyše sa strácajú rýchlo, od prvých dní, čo je pravdepodobne silným lákadlom pre tých, ktorí sa rozhodnú ich dodržiavať a podporovať motiváciu
  • obsahuje potraviny z denných potravín, ako je mäso, vajcia a mlieko, takže nevyžaduje ďalšie finančné úsilie
  • bez ohľadu na počet porcií alebo kalórií môžete jesť neobmedzené množstvo bielkovín - dobrá správa pre labužníkov
  • po dosiahnutí navrhovanej hmotnosti sa môžete udržať, ak budete postupovať podľa základného plánu

nevýhody:

- Nadmerná konzumácia živočíšnych bielkovín vedie k:

  • zvýšenie hladiny cholesterolu
  • únava
  • bolesti hlavy
  • zlý dych a potenie
  • zápcha
  • vzhľad dny
  • porucha funkcie obličiek a pečene
  • acidóza
  • oslabenie kostí a vypadávanie vlasov

- výživové nedostatky - v útočnej fáze je telo zbavené výživných látok potrebných pre správne fungovanie

- zintenzívnenie oxidačných procesov a procesov starnutia

- priberanie na váhe (!) - ak sa vzdáte po absolvovaní prvej etapy, môžete pribrať viac, takže ak nemôžete dodržiavať prísne pravidlá, radšej takýto program nezačínať.

Táto strava môže byť voľbou pre tých, ktorí chcú schudnúť niektoré kíl za krátky čas, ale potom sa musíte vrátiť k vyváženej strave. Nezabudnite na riziko opätovného získania stratených kilogramov v čase prerušenia.

V skutočnosti je tento typ chudnutia ilúziou: nemôžeme schudnúť veľa, rýchlo a trvale jesť, nech je to akokoľvek nevyvážené. Je to neprirodzené a telo sa vám za túto liečbu skôr či neskôr vypomstí.

Diéta si neudrží váhu po celý život. „Keby to bola pravda, problém obezity v celom vesmíre by bol vyriešený“.

Robte skromné ​​rozhodnutia pre svoje zdravie!

Vyberte si zdravý životný štýl, nie stravu!