Dukanova diétna receptúra
Dukanova diéta sľubuje stratu pôsobivého počtu kilogramov za relatívne krátky čas. Táto kúra na chudnutie zahŕňa štyri fázy: útočnú fázu - ktorú je potrebné dodržiavať 9 dní, cestovnú fázu - ktorá trvá 5 dní, konsolidačnú fázu - ktorú je potrebné dodržiavať 10 dní a záverečnú stabilizačnú fázu - ktorú je potrebné dodržať. zvyšok života.
Dukanov režim pripomína hyperproteínovú kúru, ale počas fázy údržby sa dokáže odlíšiť.
Ďalej si môžete prečítať recept na vaječný šalát, ktorý je uvedený v fáza útoku Dukanova diéta.
Tento prípravok je málo zložitý, ak vezmeme do úvahy, že vaječný šalát je hotový za 15 minút
ZLOŽKY:
● 3 čajové lyžičky horčice bez cukru (Diijon)
● 200 gramov kravského syra, ktorý obsahuje 0,1% tuku
● 2 pramene zelenej petržlenovej vňate
SPÔSOB PRÍPRAVY:
Tri vajcia povaríme, kým nestvrdnú, potom ich ošúpeme a pozdĺžne rozkrojíme na polovicu. Potom vyberte žĺtok a vložte do samostatnej misy. Do žĺtka pridajte horčicu a štipku soli a dobre premiešajte, kým sa nedosiahne homogénna kompozícia.
Na získaný žĺtok postupne pridávajte tvaroh a dobre ho premiešajte, kým nevznikne veľmi krémové zloženie.
Potom si nakrájajte sneh z bielkov a šunky na tenké prúžky. Po narezaní sa pridávajú do pasty získanej z vaječného žĺtka, horčice a tvarohu. Pridajte petržlenovú vňať, ktorá bola nakrájaná nadrobno, a podľa chuti osoľte.