DUKANSKÁ DIÉTA

Text DIETA DUKAN

vyprážané semiačka, či už slnečnicové alebo tekvicové. obsahujú OLEJ, a ako viete v strave dukana, OLEJ je ZAKÁZANÝ. soo, NU! môžete jesť cibuľu pri útoku a v dňoch plavby, iba ako korenie, to je málo. Nemyslím si, že cesnak má obmedzenia, dúfam, že sa nemýlim. vo fáze útoku môžete ľubovoľne kombinovať 8 povolených kategórií. Môžete samozrejme kombinovať ryby, kuracie mäso, pečeň a čokoľvek iné, čo môžete kombinovať s jogurtovými dresingmi s cesnakom, cibuľou, kôprom, petržlenovou vňaťou, korením a čímkoľvek, čo chcete, pokiaľ sú povolené: kedykoľvek môžem jesť niečo sladké (recepty na na stránke), môžem 1 krát za deň, niekoľkokrát alebo každých pár dní? ďakujem, povedal by som, že maximálne raz za deň. a ak si všimnete, že sa miera chudnutia spomaľuje, znížte ju na raz za 2 dni, HLAVNÉ ŽERIAVY

diéta

ParjoaleStage: Cruise porcie: 5 Čas prípravy: 20min Čas varenia: 40min Obtiažnosť: Nízka Prísady: 500 g hovädzieho mäsa, 1 mrkva, 1 petržlen, 1 petržlenová vňať, 1 cibuľa, cesnak podľa chuti, 2 bielky, korenie. Kroky na vykonanie: všetku zeleninu očistíme, dáme na mlynček na mäso spolu s mäsom, potom ju celú mixujeme, kým nedosiahneme homogénne zloženie, urobíme guľky a pečieme v rúre na papieri na pečenie asi 20 minút.