Dukanský chlieb hotový za 15 minút! CSID Čo sa deje doktore

dukanský

Túžite po chlebe, ale s hrôzou premýšľate o kalóriách, ktoré sa budú ukladať na bokoch a iných častiach tela?

Potom vyskúšajte tento recept na ľahký chlieb odporúčaný v Dukanovej diéte, ktorý má dobu varenia iba 15 minút.

Ingrediencie na jednu porciu:

125 gr kravského syra 20% tuku

lyžicu strúhaného kukuričného škrobu

lyžičku suchého droždia

suché korenie podľa vášho výberu

Prezrite si tu ďalších 10 chutných receptov povolených v Dukanovej diéte

Spôsob prípravy:

Zmiešajte ingrediencie a nalejte do obdĺžnikového podnosu s rozmermi 15 × 20 cm. Hrúbka vrstvy by mala byť minimálne 5 mm, ak nie, použite menšiu tácku. Na vrch alebo dokonca v zložení môžete pridať sezam a mak. Podnos zakryte celofánom (ak nie je v rúre) a mikrovlnnou rúrou pri vysokej teplote 5 minút alebo v rúre najmenej 200 minút pri teplote 200 stupňov Celzia. Keď je chlieb upečený, ihneď vyberte celofán a vyberte ho z panvice, aby sa „nezrútil“.