Ďumbier na chudnutie To už je za tým - CHIP

Ďumbier je všeliek: hľuza pomáha pri chudnutí, proti zápachu z úst a nevoľnosti, posilňuje imunitný systém, stimuluje trávenie a zmierňuje reumu. Lahodnú zázvorovú vodu si ľahko pripravíte aj sami.

Účinok zázvoru na organizmus

Ďumbier obsahuje štipľavé látky gingerol a shogaol, ako aj veľa železa, vitamínov, vápnika, draslíka a éterických olejov. Tieto látky majú pozitívny vplyv na organizmus.

Štipľavé látky gingerol a shogaol telo zahrejú. To stimuluje trávenie a metabolizmus a zvyšuje spaľovanie kalórií. Perfektné na chudnutie!
Gingeroly sú nielen užitočné pri chudnutí, ale pripomínajú kyselinu acetylsalicylovú, ktorá zmierňuje bolesť. Preto sa hľuze hovorí aj prírodný aspirín.
Ďumbier pôsobí aj proti nevoľnosti, napríklad pri cestovaní. Môžete jednoducho žuť kúsok zázvoru alebo piť zázvorový čaj.

Ľahko si pripravte zázvorový čaj a zázvorovú vodu sami

Ak si dáte zázvor vo forme čerstvo pripraveného čaju, môžu sa zložky hľuzy vyvíjať najlepšie. Pri chudnutí pomáha aj veľa príjmu tekutín. Vďaka tomu bude vaše trávenie efektívnejšie a zníži sa vaša túžba.

Najlepšie je čaj vypiť horúci pred raňajkami a po celý deň ochladiť ako zázvorová voda. Príprava je veľmi ľahká.
Hľuzu nakrájame na tenké plátky. Čím jemnejšie, tým viac prísad sa do vody uvoľní. Hľuzu nemusíte lúpať, pretože väčšina látok sa nachádza priamo pod kožou.
Vložte zázvor do horúcej vody a nechajte čaj asi desať minút lúhovať. Kto má rád, môže pridať podľa chuti citrón a trochu medu. Platí nasledujúce: čím menej medu, tým menej sacharidov.

Tip na video: chudnite pomocou pravidla 25 sekúnd

Okrem čaju pomôže viac pohybu vášmu telu lepšie metabolizovať. Spolu so zníženým obsahom tukov a sacharidov (s nízkym obsahom sacharidov) v jedle môžete efektívne znížiť svoju váhu! V nasledujúcom článku sa tiež dozviete najčastejšie chyby pri chudnutí.