Duše; Zo života mopslíka (alebo mojej histórie stravovania)
Kedysi, pred mnohými, mnohými rokmi, tu bolo osamelé dievčatko mopslíka. Moppelchen si vlastne vždy užíval život. Vydrbala po lúkach zahriatych slnečnými lúčmi, plávala v najhlbších jazerách a šplhala po stromoch, na ktorých koruny stromov nemohla ani vo sne dosiahnuť. Dievča Moppelfanten malo vždy úsmev na tvári - až sa jedného dňa jej Váhy viac ako nenávistne zasmiali. Vitajte v mojej osobnej histórii stravovania.
Skôr ako začnem: Priznám sa, že zakaždým, keď premýšľam, ako sa to vlastne dostalo až sem, znie mi to trochu ako zlá rozprávka, ktorej pravdu by som chcel potlačiť; preto úvod Moppelfanten. V skutočnosti môj príbeh o strave samozrejme nie je rozprávka, ale „bohužiaľ“ môj život. „Bohužiaľ“ minimálne pokiaľ ide o váhovú časť.
Pokiaľ si dobre pamätám, moja váha bola vždy veľkým problémom môjho života. Nielen so mnou, ale aj s mojimi rodičmi, spolužiakmi, priateľmi, príbuznými. Nikdy som nebol štíhly; áno, dokonca by som povedal, že som nikdy v živote nemal normálnu váhu. Vždy som bol bacuľatá víla, slon mops. Väčšina mojej rodiny má tiež nadváhu. Nechcem to všetko vyčítať génom, ale skôr zásadne nesprávne trénovanej strave. Iba som skopíroval stravovacie návyky mojej rodiny. Napríklad vrecúško s čipsami, ktoré bolo súčasťou denného popoludňajšieho programu mojej matky, alebo malé občerstvenie, ktoré otec konzumoval pred večerou po televízii. Tiež som kopíroval skutočnosť, že obaja moji rodičia to väčšinou robili tajne.
Nič nebolo zapísané ani o čom sa ani nemyslelo. Môj otec bol vždy štíhly - mal fyzicky náročnú prácu. Toto večerné občerstvenie pre neho nikdy nebolo problémom. Moja matka mala veľkú nadváhu; silnejšia, ako kedy budem Bola to najobľúbenejšia osoba, akú som kedy stretol, ale za svoju váhu sa vždy strašne hanbila. Taška s lupienkami v popoludňajších hodinách bola skrytá za vankúšom pohovky s hlasným praskajúcim zvukom pri každom miernom pohybe v dome - vždy, keď som ju pri tom chytil, dostal som malú misku. Ako ticho takpovediac peniaze; aby malý Moppelchen o tom nepovedal ockovi!
Moja mama sa tiež nespočetnekrát snažila schudnúť, jedna nárazová diéta za druhou. Počítanie kalórií s maximálne 500 kalóriami denne; áno, vyskúšali sa dokonca aj formy diéty. Len zabudli na chvenie namiesto by mali piť s jedlom a nie navyše. V každom prípade sa to nikdy poriadne nerozbehlo. Je to roky hore-dole.
Nech je to už akokoľvek - moja mama sa vždy bála, že raz budem rovnako tučná, a preto mi sladkosti a občerstvenie mimo jedál boli viac-menej zakázané. Každú chvíľu mi bolo umožnené občerstviť sa, ale zvyčajne nie. Samozrejme, že také deti sú, to som chcel. A tak, ako som takmer vždy chytil moju matku, ako sa občerstvuje, samozrejme som vedel aj to, kde uchovávala svoje tajné poklady.
Takže som sledoval toto tajné občerstvenie od. Postupne vyplienili zásoby mojej matky a potajomky ich zjedli na pohovke. Rovnako ako moja matka, aj ja som schovával svoju korisť zakaždým, keď som sa pohyboval po dome - nie pod vankúšom na pohovke, ale v rohu pohovky. Vynikajúce! Keď bol vzduch čistý, vybral som ho a pokračoval v jedle. Ak spoločnosť zostala nablízku, potajomky som ju potlačil ďalej. Tak sa to stalo, že o pár rokov neskôr, keď som bol o niečo starší, našli moji rodičia pri dôkladnom čistení pohovky starodávne napoly zjedené zvyšky sladkostí.
Samozrejme, že som bol stále väčší a väčší a vedľa mňa sa hovorilo o mojej váhe v celej rodine. Čím viac sa o tom hovorilo, tým viac som potajomky jedol do seba. Naštvalo ma, že som tučná. Ale mohol by som s tým žiť. Väčšinou však - kým ma v škole nevolali „zvonica“, pretože kvôli svojej váhe som ako jediný mal v 6. ročníku prsia. Okrem toho som v škole nemal zo svojej váhy úplne štipku - bavilo ma to iba pár spolužiakov, ale s väčšinou z nich som vychádzal dobre.
Ako dieťa som bol vždy veľmi atletický - každý týždeň som chodil na gymnastiku a jazzový tanec, dvakrát týždenne som plával a niekedy som bol dokonca záchranárom. Na hodinách telocviku som vždy bol aj napriek svojej váhe jedným z najlepších. Alebo som bol možno taký dobrý plavec kvôli svojmu plaveckému kruhu? Možno som bol taký dobrý v skoku do diaľky kvôli hmotnosti švihu? Neviem. V každom prípade som miloval pohyb, takže môj problém s váhou bol stále dosť obmedzený. V určitom okamihu však prišiel bod, keď som postupne dal každý šport, ktorý som hrával, pozdržať. Slovo „bacuľaté a športové“ sa zmenilo na „lenivé a tučné“. Po športových ani stopy. Čím dlhšie som necvičil, tým menej som mal chuť sa hýbať.
Pamätám si jeden okamih, tuším to bolo vo veku 10 - 12 rokov, keď ma mama zatiahla do kúpeľne a ja som už vážil 78 kg. Vtedy som bol pravdepodobne ešte menší ako teraz a ani dnes nemôžem slúžiť viac ako 163 centimetrov. Takže od toho dňa, keď to bolo oficiálne, som bol mopslík. Niečo som musel urobiť; Aspoň tak to videli všetci ostatní. Dostala som diétu. „Nie so mnou!“ Pomyslela som si tajne a samozrejme stále tajne najedená sama pre seba.
Myslím, že to bolo na konci roku 2009, keď sa so mnou rozišiel môj vtedajší priateľ. že som sa vlastne opäť dostal na váhu. Údajne som bol zrazu len dobrý priateľ - hneď potom, čo ma predstavil svojim priateľom a všetci klebetili o tom, že som tučná. Vlastne si aj dnes myslím, že sa pred svojou parádnou kamarátkou hanbil za svoju tučnú priateľku. Nech je to už akokoľvek - skoro som šokovane spadol dozadu z váhy. 97 KG - ani vo sne by som netušil také vysoké číslo na váhe. Dosiahol som svoju absolútnu maximálnu hmotnosť a musel som súrne zatiahnuť rýchlobrzdu.
Samozrejme, všimol som si to skôr, ako som šiel na váhu. Keď som išiel na nákup, nič nebolo v poriadku. Pri najmenších fyzických činnostiach mi došiel dych. Po dlhšom behu som dokonca dostal boľavé svaly a bolesti lýtok. Keď som si sadol, moje nohy zaspali, pretože tuk mi prestal prúdiť krv do nôh, len čo som nohy pokrčil. Bolo teda treba niečo urobiť. Dlho som hľadal na internete a rozhodol som sa, že je potrebné rýchle riešenie. Čo najskôr!
Sotva som povedal, ako urobil: Almased som objavil sám pre seba a od februára 2010 som sa kŕmil trasením. Asi do 2 mesiacov som schudla asi 15 kg. Len čo som začal triašku nahrádzať jedlom, začal som opäť úplne nekontrolovateľne jesť. Schwupdiwupp som do začiatku roku 2013 skončil s oveľa vyššou hmotnosťou. Toľko moje uznesenie „nikdy nebudem trojciferné číslo!“. Bol som teda v trojcifernom rozmedzí.
Zase som sa nič nenaučil, všetko obviňoval z toho, že som toho zjedol príliš veľa. V žiadnom prípade ma Jojo nedobehlo cez Almaseda. Ani náhodou, nie, nikdy! Teda, tých 1 400 kalórií, ktoré som dal po trasení, bolo tiež veľa, však? * Sarkazmus vypnutý *. No, priznávam, v určitom okamihu som začal jesť, ale pribral som z toho najmenšieho kúska.
Napriek tomu - nič som sa nenaučil. Keďže Almased fungoval dobre, skúsil som to znova. Chcel som si slušne pomôcť motiváciou niekoľkými rýchlymi kilami a potom pokračovať v zdravom chudnutí. Aspoň som mal dosť disciplíny pre tento rýchly variant - môj problém sa nezaobišiel bez toho. Dokázal som sa bez toho zaobísť, zvládol som prvú fázu Almased, v ktorej pijete iba šejky, vynikajúco bez utrpenia. Zaobídem sa bez. Môj problém bol skôr o tom, že sa stravujem zdravo a neprejedám sa, keď jem. Vždy bolo pre mňa jednoduchšie zjesť čokoľvek. Plán sa teda opäť realizoval.
Stratil som asi 10 kg a od prvého štartu som bol späť na svojich 97 kg. Ako by osud mal, jojo ma tentokrát nečakalo a ja som opäť pribral. Nevenoval som nič pozornosti.
Koncom roka 2013 som začal počítať kalórie a úplne som zmenil svoje stravovacie návyky - nemusel som sa bez ničoho zaobísť a vlastne som sa pomaly učil, ako vlastne vyzerá zdravá strava. Urobil som veľa výskumov, navštívil rôznych lekárov a dostal rozsiahle rady v oblasti výživy, a to aj na rôznych fórach. „Už žiadna tá jazda z kopca do údolia!“, Aspoň som si myslel. Každú chvíľu som pribrala, tak ako zakaždým.
Ale hej - aspoň som sa dozvedel, že nárazové diéty nie sú moja vec. Kilá som teda vždy dostal späť rovnako rýchlo, ako som ich mal dole.
Od jari 2015 som sa vrátil viac-menej dôsledne. Nemusela by som to však nevyhnutne nazývať diétou. Okrem toho si všímam, čo jem, ale nič mi nechýba. Nevážim každý gram ani si nezapisujem každú kalóriu, ktorú jem. Začiatkom roku 2015 som vážil takmer 114 kg. Odvtedy som schudla niečo cez 20 kg. Super pomalé, viem to - každú chvíľu som zhodil pár kíl a potom som si váhu udržal niekoľko mesiacov.
Ale keďže sa vlastne niekedy chcem prestať nazývať mopslíkom, rád by som začal trochu dôslednejšie - nie ako nárazová diéta a tiež nie s radikálnym vážením. Ale chcem sa stravovať zdravšie a viac športovať. Zintenzívnite môj každodenný život a dúfajme, že to tak bude aj naďalej.
Iste, teraz to bolo navždy. Kilogramy som jedol celý život - teraz som sa skamarátil s myšlienkou, že sa ich v krátkom čase nezbavím. Trvá to roky, pretože nie som dosť dôsledný. Ale niekedy by som sa vlastne chcel dostať do bodu, že som spokojný sám so sebou a so svojím telom. Chcela by som niekedy „doraziť“.
Neviem na akej váhe skončím. Ale viem, že už nikdy nechcem takto priberať. Už rok si držím váhu okolo 90 kg - teraz je čas ísť z kopca. Nestresujem sa tam, ale napriek tomu by som chcel mať do konca leta aspoň o pár kíl menej. Chcem aktívnejší každodenný život, viac športu a trochu svalov! Ale predovšetkým mi ide o jednu vec: cítiť sa v určitom okamihu dobre vo svojej koži a nehnevať sa na svoju váhu do konca života.
A viete čo?
Viem, že to dokážem.
Viem, že sa niekedy dostanem na svoju pohodlnú váhu.
Neviem, či to bude 50, 60 alebo 70 kg.
Ale dorazím.
. To je všetko pre pravek Moppelfanten.
. a ak nezomrela, dnes sa vyčistí. Alebo niečo podobné!