Dva faktory, ktoré určujú dlhovekosť • Dobrý deň, Iasi •
Doterajšie štúdie naznačujú, že dlhovekosť podmieňujú dva základné faktory: gény a životný štýl. Životnosť jednotlivca sa určuje v pomere 25% génov, zvyšných 75% závisí výlučne od jeho správania a prostredia, v ktorom žije.
Na určenie správania, ktoré vedie k čo najdlhšiemu životu, vedci identifikovali niekoľko komunít na svete, ktorých členovia dosahujú vek 100 rokov. Od horských dedín na talianskej Sardínii cez komunitu adventistov v Loma Linda v Kalifornii až po Japoncov žijúcich na Okinawských ostrovoch vedci identifikovali niekoľko spoločných čŕt.
Pokiaľ ide o stravu, vedci zistili, že členovia týchto spoločenstiev s mimoriadnou dlhovekosťou zriedka majú tendenciu jesť mäso, pričom ich hlavnými skupinami potravín sú rastliny a zelenina. Každodenný život týchto ľudí tiež zahrnuje obdobia miernej fyzickej aktivity a časté spoločenské interakcie s priateľmi a rodinnými príslušníkmi.
Jedným z takýchto príkladov sú obyvatelia ostrova Icaria v Grécku, kde každý tretí človek žije najmenej 90 rokov. Podľa Dana Buettnera, výskumného pracovníka, ktorý študoval veľké množstvo komunít s dlhou životnosťou, je rakovina medzi obyvateľmi Ikarie o 20% zriedkavejšia ako u bežnej populácie a u ľudí so srdcovými chorobami je výskyt znížený o 50%.
Aké je tajomstvo 100 rokov života? dlhovekosť, 100 rokov, dĺžka života, medicína, štúdium, sirtuinaČo je tajomstvo 100 rokov života?
Buettner popisuje každodenný život Grékov v Ikarii: „Ľudia, ktorí žijú v horských dedinách, venujú vo svojom živote viac času fyzickej aktivite, či už chodia do kostola alebo navštívia priateľa. Väčšina ľudí má tiež Všetky tieto činnosti si vyžadujú viac fyzickej námahy ako cvičenie človeka v telocvični. Obyvatelia Ikarie majú tiež zaujímavú stravu: veľmi bohatú na ovocie, zeleninu a olivový olej. Konzumujú veľmi málo mäso sa zameriava skôr na 150 druhov rastlín, ktoré rastú na ostrove “.
Vedci tiež zistili, že miestni obyvatelia konzumujú bylinné čaje s močopudnými vlastnosťami. Buettner vysvetlil, prečo tieto čaje prispievajú k dlhému životu Grékov v Ikarii: "Diuretiká majú tendenciu znižovať krvný tlak. Pretože pijú denne veľké množstvo diuretického čaju, neustále znižujú krvný tlak, čo vysvetľuje, prečo srdcové choroby sú v tejto oblasti oveľa zriedkavejšie “.
Červené víno je tiež súčasťou stravy ľudí, ktorí žijú dlho. v spoločenstvách Sardínie sa konzumuje víno s názvom Cannonau. Toto víno veľmi tmavej farby, ktoré priťahovalo prezývku vino nero, obsahuje veľa antioxidantov. Veľkou obdivovateľkou červeného vína bola Jeanne Calment, najdlhšie žijúca osoba v histórii (žila 122 rokov a 164 dní). Povedala, že dlhý život je výsledkom 3 faktorov: portského vína, olivového oleja a dobre vyvinutého zmyslu pre humor.
Aké je tajomstvo 100 rokov života? dlhovekosť, 100 rokov, dĺžka života, medicína, štúdium, sirtuinaČo je tajomstvo 100 rokov života?
Štúdiom dlho žijúcich komunít po celom svete Buettner zistil, že ich životy sú štruktúrované tak, že ich členovia sú nútení počas celého života sa veľa hýbať. "Japonci na Okinawe sedia priamo na zemi, takže sú nútení vstávať zakaždým, keď chcú niečo urobiť. Na Sardínii žijú ľudia vo vertikálnych domoch, ktoré musia nespočetnekrát stúpať a schádzať. Na Kostarike "Každý pracuje v záhrade. Tieto epizódy fyzickej aktivity sa hromadia v priebehu rokov a poskytujú značnú výhodu," vysvetlil výskumník.
Toto pozorovanie potvrdzujú aj prípady ďalších dlhovekých ľudí, ktorých Buettner neskúmal. Američan Walter Breuning, ktorý zomrel v apríli 2011 vo veku 114 rokov, odišiel do dôchodku iba vo veku 99 rokov. Svoju dlhovekosť pripisoval skutočnosti, že neprestal udržiavať aktívne svoje telo a myseľ; preto aj po odchode do dôchodku Breuning pokračoval v športovaní každý deň. Najdlhšie žijúca osoba v histórii, Jeanne Calmentová, jazdila každý deň na bicykli až do svojich 100 rokov.