Dvojitý sendvič so salámou, syrom a hlávkovým šalátom Recept JETE CHYTREJŠIE
Dvojitý sendvič so salámou, syrom a šalátom - prečo sa rozhodnúť, keď klobása a syr spolu chutia tak dobre?
Nutričné hodnoty
| Vitamín A | 0,2 mg | (25%) | |
| Vitamín D | 0,2 ug | (1%) | viac |
| Vitamín E. | 1,2 mg | (10%) | |
| Vitamín B₁ | 0,2 mg | (20%) | |
| Vitamín B₂ | 0,3 mg | (27%) | |
| niacín | 5,6 mg | (47%) | |
| Vitamín B₆ | 0,4 mg | (29%) | |
| Kyselina listová | 98 ug | (33%) | viac |
| Kyselina pantoténová | 1 mg | (17%) | |
| Biotín | 8,7 ug | (19%) | viac |
| Vitamín B₁₂ | 1 μg | (33%) | viac |
| vitamín C | 15 mg | (16%) | |
| draslík | 476 mg | (12%) | viac |
| Vápnik | 212 mg | (21%) | viac |
| horčík | 48 mg | (16%) | viac |
| železo | 1,7 mg | (11%) | viac |
| jód | 5 ug | (3%) | viac |
| zinok | 2,2 mg | (28%) | viac |
| nasýtený tuk | 7,4 g | ||
| kyselina močová | 69 mg | ||
| cholesterolu | 39 mg | viac |
| Vitamín A | 0,2 mg | (25%) | |
| Vitamín D | 0,2 ug | (1%) | viac |
| Vitamín E. | 1,2 mg | (10%) | |
| Vitamín K | 19,4 ug | (32%) | |
| Vitamín B₁ | 0,2 mg | (20%) | |
| Vitamín B₂ | 0,3 mg | (27%) | |
| niacín | 5,2 mg | (43%) | |
| Vitamín B₆ | 0,3 mg | (21%) | |
| Kyselina listová | 81 ug | (27%) | viac |
| Kyselina pantoténová | 0,9 mg | (15%) | |
| Biotín | 8 μg | (18%) | viac |
| Vitamín B₁₂ | 1 μg | (33%) | viac |
| vitamín C | 17 mg | (18%) | |
| draslík | 427 mg | (11%) | viac |
| Vápnik | 205 mg | (21%) | viac |
| horčík | 39 mg | (13%) | viac |
| železo | 1,3 mg | (9%) | viac |
| jód | 4 ug | (2%) | viac |
| zinok | 2 mg | (25%) | viac |
| nasýtený tuk | 7,2 g | ||
| kyselina močová | 59 mg | ||
| cholesterolu | 39 mg | viac |
prísady
Prípravné kroky
Paradajky umyte, vyrežte stonky a paradajky nakrájajte na plátky. Hermelín tiež nakrájajte na plátky.
Šalátové listy umyte, roztočte nasucho a natrhajte na kúsky.
4 plátky hrianok potrieme maslom. Najlepšie 2 z nich so salámou, žltými paradajkami a trochou šalátu, ďalšie dve s červenými paradajkami, hermelínom a zvyškom šalátu. Všetko zľahka papri. Na plátky toastu so salámou poukladajte plátky hrianky syra. Dokončite to ďalším 1 plátkom toastu a priečne nakrájajte na polovicu.