Dýchacia technika v prípade dýchavičnosti PEP dýchanie a dávkovaná retná brzda

Každý, kto trpí obštrukčnou chorobou pľúc, ako je astma alebo CHOCHP, má zvyčajne ťažkosti s úplným bezdýchaním dýchania vzduchu, ktorý dýcha.

prípade

Subjektívne sa to často vníma ako „problém s inhaláciou“.: Pacienti uvádzajú, že nemôžu zhlboka dýchať alebo majú pocit, že nemôžu dýchať - príčinou problému je však zadržaný vzduch v pľúcach, ktorý sa nedá vydychovať.

Pomocou určitých dýchacích techník môžete účinne čeliť tomuto základnému problému zúžených dýchacích ciest. Najdôležitejšia dýchacia technika, ktorá sa skrýva za skratkou „PEP“, vám predstavuje tento článok.

Dýchanie PEP - čo to je?

Písmená PEP znamenajú anglický výraz pozitívny výdychový tlak - Preložené: výdych proti pretlaku alebo proti odporu.

Termín PEP dýchanie zahŕňa mnoho rôznych dýchacích techník a dýchacích terapeutických prístrojov. Všetci majú spoločné to, že existuje určitý odpor proti výdychu, v rôznych intenzitách a rôznymi spôsobmi.

Základný problém

Ako už bolo spomenuté, obštrukčné choroby pľúc súvisia s patologickým zúžením dýchacích ciest.

Možné príčiny zúženia:

  • opuchnutá podšívka v prieduškách
  • zvýšená tvorba hlienu
  • kŕčové bronchiálne svaly
  • nestabilné dýchacie cesty, ktoré sa stláčajú, keď kašlete, dlho hovoríte alebo cvičíte

Výsledok: Pľúca sú „nadmerne nafúknuté“ vdychovaným vzduchom, ktorý zostáva zachytený a nemožno ho úplne vydychovať.

Ako vám pomáha dýchanie PEP?

Ak sa pri výdychu postavíte proti zúženým alebo nestabilným dýchacím cestám, stane sa nasledovné:

  • Výdych sa spomaľuje a predlžuje
  • Dýchacie cesty sú dlhšie otvorené
  • Môže sa vydýchnuť viac vzduchu
  • Znižuje sa podráždenie receptorov pre kašeľ

Cieľ: Každý pacient by si mal nájsť individuálny nastaviteľný odpor, ktorý môže použiť v každodennom živote proti dýchacím ťažkostiam.

Technika dýchania PEP: dávkovaná brzda na perách

Dôležitou a základnou technikou, ktorú by ste mali vedieť a ovládať, je takzvaná „brzda s dávkovaním pier“.

V pokoji odpočítajte brzdu pier

Pre dávkovanú brzdu na pery v pokoji nepotrebujete silné napätie v perách a žiadnu silu:

  1. Pery voľne položte na seba
  2. Keď začnete s výdychom, vytvorte si medzi zubami a perami vzduchový vankúš (pozri obrázok 1).
  3. Potom nechajte vzduch ľahko prúdiť

Dávka brzdy pier počas cvičenia

Pri fyzickej námahe môžete trochu zvýšiť intenzitu dávkovanej brzdy na perách. Potrebujete na to trochu väčšie napätie v perách a trochu sily:

  1. Najskôr voľne položte pery na seba
  2. Trochu zvýšte napätie v perách (pozri obrázok 2)
  3. Proti zvýšenému napätiu pomaly vyfukujte vzduch

Tipy na aplikáciu

  • Túto techniku ​​si precvičujte najskôr v pokoji a v situáciách, keď sa u vás neobjaví akútna dýchavičnosť.
  • Dávkovanú brzdu na pery používajte, keď si chcete oddýchnuť, keď sa namáhate alebo keď sa vám dýcha.
  • Precvičte si túto techniku ​​so svojím fyzioterapeutom. Môže vám pomôcť nájsť správne dávkovanie pre danú situáciu.

Zdieľaj tento článok:

Dýchací trenažér RC ‑Cornet® PLUS

Rozpúšťa hlieny, zmierňuje kašeľ a dýchavičnosť pri chronických ochoreniach pľúc, ako je astma a CHOCHP.

Spravodaj

Spravodaj s ľahším dychom vás pravidelne informuje o aktuálnych témach týkajúcich sa CHOCHP.

zaregistrujte sa teraz zadarmo!

Komentáre:

Komentár od Wernera Brehma | 22.08.2020

Mám stredne ťažkú ​​CHOCHP a emfyzém. Nemám problém s hlienmi, mám len dýchavičnosť, keď kráčam po schodoch alebo keď behám o niečo rýchlejšie. Momentálne užívam ELEBRATO na inhaláciu raz denne. Mám ale dojem, že sa dýchavičnosť zhoršuje, existujú nové lepšie lieky na inhaláciu?

Komentár od Doris | 24.7.2020

Milá Karin Belina,
Stačí na internete zadať kľúčové slovo „rehabilitácia so psom“, výsledky síce existujú, ale musíte si sami prepracovať, ktorá klinika je pre vás a vášho štvornohého priateľa vhodná. prajem ti úspech

Komentár od Karin Belina | 23.7.2020

Dobrý deň, dostal som CHOCHPIII a jeleňa schválený.Viete niekto kliniku, kde mám na mysli malú. Môžeš vziať svojho psa? Nemám príbuzných a môj pes je bohužiaľ hluchý, takže je ťažké sa ubytovať. Ďakujem od nás 2.

Komentár od jürgen zimmermann | 12.7.2020

vyskúšali ste všetky, ale aj skutočne všetky známe spôsoby vykašliavania hlienov alebo vyhýbania sa vreckám, ale všetky bez úspechu. Keďže som toho názoru, že moju dýchavičnosť spôsobuje iba hlien, bol by som rád, keby som sa dozvedel viac o novších metódach
mfg stolár

Komentár Daniely Hörmannovej | 05.03.2020

Ahoj Wolfgang
Mám tiež CHOCHP a emfyzém. S čím sa nadýchate? Mal som rovnaký problém a nemohol som sa vykašľať na hlien. Inhalujem 2 kvapky salbutamolu a po 2ml mi to veľmi pomáha. 3-krát denne. Predovšetkým pijem niečo teplé, keď je to príliš viskózne. Určite už neberiem expektorans, pretože som potom vytvoril príliš veľa hlienu.
LG
Daniela

Komentár od Christoph | 07.03.2019

horúca rola robí zázraky. Dobre vykonaná masáž fascie je bolestivá, ale robí zázraky. Zatiaľ, bohužiaľ, iba raz vo veľmi dobrom stave v HGK Davos. Pite veľa čaju s koreňom prvosienky a pľúcnikom, tiež to funguje veľmi dobre.

Všetko najlepšie,
všetko najlepšie.

Komentár od Billy | 04.03.2019

možno ti pomôže aj správna strava? Mlieko a mliečne výrobky a tiež sójové mlieko spôsobujú, že telo je slizké! Odkedy som to vynechal, kašľal som oveľa menej. Prajem ti vsetko najlepsie!

Komentár od Klausa | 23.02.2019

Komentár od Inge Böhm | 23.02.2019

Už netrpím zlým hlienom, pretože ráno nalačno vypijem 1 veľkú šálku vlažnej vody. Pravidelne pite čaj z tymiánu, zázvoru a kurkumy. Z bolesti sa používajú aj obaly na medové taniere. Zábaly s medovým plátom sa zahrejú sušičom vlasov a priložia sa na hrudník.
Ak sa to veľmi zhorší, môžem prísť na pulmonologické oddelenie na ambulantnú bronschoskopiu.
Potom môžem pomôcť, iba ak je veľa húževnatého hlienu.
Pohár na pitie (zobák kvôli viečku) vložte do pitného otvoru slamku, naplňte ju vodou, napoly naplnenú a niekoľkokrát denne sfúknite, je do nej fúkané. Funguje aj s balónovou guľou.
Všetko najlepšie.
Inge Boehm

Komentár od Charlotte | 26.01.2019

Je mi ľúto, že sa vám nedarí. Som ťažký astmatik. Za kyslík sa platí spravidla vtedy, keď má človek zodpovedajúcim spôsobom zlé hodnoty krvných plynov. Čo hovorí váš pľúcny lekár?
Možno sa len pokúsiť situáciu zlepšiť pomocou liekov, kyslíkovej a respiračnej terapie. Môj priateľ pravidelne robí respiračnú terapiu vo fyzioterapeutickej praxi. To jej pomáha zostať „mobilnejšou“ pri vážnom ochorení pľúc. Už určite nefajčíte.
Aký druh liekov užívate? Napadlo vám niekedy rehabilitácie?

Komentár od Gerlinde | 25.01.2019

Mám CHOCHP4 po Zlate a emfyzéme. Môj stav sa rapídne zhoršuje. Napriek tomu nemôžem dostať žiadny kyslík.
Môj problém je, že nemám kašeľ a nejako tiež nemám žiadny hlien.
Čo možno urobiť na zastavenie priebehu ochorenia?

Komentár od Lisy Weberovej 24.01.2019

Skontrolujem to na Googli

Komentár od Karin Wachmieta | 21.01.2019

Počas dýchacej terapie som sa naučil techniky na odstránenie hlienu spôsobom, ktorý šetrí energiu a je ku mne šetrný. Na terapiu chodím každé 2 týždne. To mi veľmi pomáha prekonať dýchavičnosť, zbaviť sa hlienu a relaxovať. Fyzioterapeuti odvádzajú skvelú prácu

Komentár tímu, ktorý dýcha ľahšie | 05.12.2018

máme pre vás 2 tipy:

Existujú špeciálne techniky kašľa, ako je napríklad vydychovanie, ktoré pomáhajú hlienu presunúť z hrdla nahor. Pokyny nájdete tu: https://www.leichter-atmen.de/atemphysiotherapie/hustentechniken-effektiv-und-schonend-abhusten

Existujú aj špeciálne prístroje na respiračnú terapiu, ako napríklad RC-Cornet alebo VRP1-Flutter. Pri pravidelnom používaní tieto zariadenia uľahčujú vykašliavanie. Viac informácií nájdete tu: https://www.leichter-atmen.de/atemtherapiegeraete

Komentár od Wolfganga 22 Heineho 04.12.2018

Pretože v krku je veľa hlienu
Od lekára dostávam hlieny
Môj pľúcny lekár mi predpísal nebulizér
Všetky aplikácie skutočne nepomáhajú
Dňom i nocou bojujem so slizom, ktorého sa neviem zbaviť

Ako sa zbavím slizu
.
WOLFGANG HEINE
4/12