Easy Fitness banánové muffiny (bez lepku, bez cukru)

Ak ty jednoduché fitness recepty toto je ďalší vyrobený pre vás, tentokrát v sladkom zvrate. Pre to jednoduché fitness banánové muffiny Bez múky a cukru sú potrebné iba 3 ingrediencie - banány, bielkovinový prášok a vajcia. Navyše ich ľahko pripravíte len za 5 minút. Zatiaľ je to dobré, že?

cukru

Tieto fitness muffiny majú vysoký obsah bielkovín a neobsahujú olej, múku, mlieko ani cukor. Sú ideálne ako Snack po tréningu, na doplnenie bielkovín a rýchleho cukru z banánov. 1 z 5 vdolkov obsahuje iba 67 kcal a 5 g sacharidov. Môžete použiť proteín s akoukoľvek príchuťou, ja mám radšej vanilku alebo kokos. Na muffiny odporúčam použiť silikónové formy, aby sa cesto ľahko prilepilo na papierové formy alebo pekáč.

Ak nechcete v recepte použiť bielkoviny, nahraďte ich sušeným mliekom, pudingovou zmesou alebo mandľovou múkou. V takom prípade však prídete o všetky výhody, ktoré tento recept ponúka - v podobe výživových hodnôt. A ak chcete trochu experimentovať, môžete do cesta pridať ďalšie prísady, napríklad tmavú čokoládu, sušené ovocie alebo kúsky orechov.