EBook samozrejme! Krásna pokožka - žiarivo zdravá s… Michaela Axt-Gadermann ISBN
Michaela Axt-Gadermann (autorka)
Čítanie a ukážky médií
- Info
- Info
- Výňatok
- Detaily produktu
- Ohodnoťte tento článok
- Požiadavky na systém
- Info
- Výňatok
- Detaily produktu
- Ohodnoťte tento článok
- Požiadavky na systém
Profesorka Michaela Axt-Gadermann, dermatologička a autorka úspešných zdravotných rád, vysvetľuje: Akú úlohu hrá výživa a črevná flóra? Existujú jedlá, vďaka ktorým naša pokožka žiari zvnútra? Oplatia sa drahé výrobky na starostlivosť a prírodná kozmetika dodržiava to, čo sľubuje? A čo užívanie kyseliny hyalurónovej a ďalších zázračných liekov? Aké sú vplyvy vonkajších vplyvov prostredia?
Na tieto a mnohé ďalšie otázky sa tu odpovedajú obvyklým spôsobom zábavným spôsobom s najnovšími vedeckými poznatkami.
Prof. Dr. Michaela Axt-Gadermann je lekárka a profesorka pre podporu zdravia na Coburgovej univerzite. Tam okrem iného skúma rôzne súvislosti medzi črevnými baktériami a zdravím. V roku 2018 vyvinula licencovaný online výcvik v oblasti výživy „Gesund mit Gut“, ktorý je dotovaný zákonnými zdravotnými poisťovňami. Medzi ďalšie témy, o ktorých lekár pravidelne píše, patrí výživa, kožné choroby a lepšie starnutie. Michaela Axt-Gadermann žije so svojím manželom a deťmi neďaleko obce Fulda.
Ďalšie informácie o téme „črevá“ nájdete tiež na webovej stránke www.gesund-mit-darm.de.
Kapitola 3
STARNUTIE KOŽE - KAŽDÝ DEŇ NECHAJTE DNES STARŠÍ
Je naozaj málo, čo môžeme urobiť pre spomalenie procesu starnutia pokožky? Ani zďaleka! Väčšinou je na nás, aby sme vyzerali mladšie, sviežejšie a zdravšie, ako sme v skutočnosti za posledné roky. Dnešný výskum pozná veľa faktorov, ktoré môžeme priamo ovplyvniť, aby sme našej pokožke robili dobre a udržiavali ju fit.
STANOVUJEME AKO NAŠE VEKY
Poznáte obraz „Dürerova matka“? Poobzerajte sa ešte raz a odhadnite jeho vek. Vidíme ženu poznačenú ťažkým a tvrdým životom 15. storočia s hlbokými vráskami a ochabnutými črtami tváre. Ak by sme ich porovnali so staršími ľuďmi našej doby, odhadovali by sme ich na dobrých 80 alebo možno aj takmer 90 rokov. Ale Dürer napísal vek svojej matky do pravého horného rohu. Keď bola fotografia urobená, mala 63 rokov.
Albrecht Dürer zobrazil svoju matku, ktorá bola poznačená vekom, na medenej rytine v roku 1514. V tom čase mala 63 rokov.
Všetci starneme, či sa nám to páči alebo nie. Ako rýchlo však tieto procesy prebiehajú, závisí iba v malej miere od našich génov. Oveľa dôležitejšou úlohou je to, ako sa správame, čo jeme, aké výrobky na starostlivosť o pleť používame, kde žijeme a dokonca aj to, čo robíme. Môžeme viniť náš genetický make-up iba z asi 20 až 30 percent starnutia pokožky. Zvyšných 70 až 80 percent je v našich rukách.
PIGMENTOVÉ ŠKVRNY SÚ NOVÉ Vrásky
Dojem trojuholníka stojaceho na mladistvo pevnej pokožke ustupuje v priebehu rokov pyramíde, ktorá je spôsobená stratou pružnosti a pružnosti.
ÚTOK Z DVOCH STRÁN
Našej pokožke to nie je čo závidieť, pretože má dve fronty, na ktoré je napádaná: zvnútra a zvonka. Prirodzené procesy starnutia spôsobené vlastnými metabolickými procesmi tela sa označujú ako „vnútorné starnutie pokožky“. Zmeny hladín hormónov, voľné radikály, ktoré vznikajú v bunkovom metabolizme, alebo nepriaznivé gény napádajú pokožku zvnútra. Ale to sa v skutočnosti deje pomerne pomaly. Môžete vidieť, ktorá časť tohto „vnútorného starnutia“ sa nachádza na vašom spodnej časti alebo na vnútornej strane vašich nadlaktí, to znamená na miestach pokožky, ktoré neprichádzajú do styku s UV svetlom. Tu je pokožka z veľkej časti ušetrená pred útokmi okolia. Výsledkom je, že pokožka je v týchto oblastiach zvyčajne stále jemne pórovitá, rovnomerná a väčšinou bez stareckých škvŕn. Keby sme sa celý život vyhýbali každému slnečnému žiareniu a zostali sme iba v dome (čo by samozrejme nikto nechcel), potom by pokožka na tvári a na rukách bola stále rovnako mladistvá a svieža ako na miestach pokožky chránených pred svetlom.
Čo sa deje pod povrchom kože?
Aby sme pochopili, ako je možné procesy starnutia spomaliť, je potrebné najskôr preskúmať vplyvy, ktoré starnutie urýchľujú.
Najdôležitejšie sú:
Zápal, oxidačný stres z voľných radikálov,
Lúče všetkého druhu,
slabý imunitný systém,
Znečisťujúce látky v prostredí, ako sú sadze a jemný prach,
Procesy, ktoré sú vyvolané týmito vplyvmi, prebiehajú na úrovni buniek a molekúl a zostávajú pred nami skryté. Mnohé z týchto zmien sa však dajú zmerať - a čo je najlepšie: Proti všetkým môžete aktívne niečo urobiť.
Z vonkajšej strany je to na našu škrupinu hlavne slnečné žiarenie a iné formy žiarenia, fajčenie, stres, častice sadzí, nesprávna výživa a znečistenie životného prostredia. Táto forma starnutia sa nazýva „vonkajšia“. Zatiaľ čo vnútorné starnutie pomaly stúpa, procesy starnutia, ktoré sú poháňané vonkajšími faktormi, sa môžu urýchliť „rýchlosťou zavedenia siedmej ligy“.
Dym, sadze, jemný prach a ďalšie vonkajšie ovplyvňujúce faktory, t. J. Faktory z vonkajšieho prostredia, výrazne urýchľujú starnutie pokožky.
INFLAMMAGING - SOM NA OHEŇ
So zápalom súvisí mnoho kožných ochorení: pokožka je začervenaná, môže sa popáliť alebo odlupovať. Takéto zápaly si vyžadujú špičkový výkon a neustálu regeneráciu z každej jednej bunky. Pomocou génových čipov, t. J. Ultramoderných metód analýzy ľudského genómu, možno určiť, že aktivita tých génov, ktoré podporujú zápal, sa v priebehu rokov zvyšuje. Ale aj keď na pokožke nič nevidíte, pod povrchom môžu nastať zmeny, ktoré otočia koleso času. Oveľa bežnejšie ako ľahko viditeľné zápaly sú mikrozápaly. Na rozdiel napríklad od zápalu spôsobeného vosím bodnutím ich nie je možné cítiť ani vidieť. Dajú sa zistiť iba v krvi alebo tkanive pomocou veľmi citlivých metód. Podobne ako auto, ktorého motor neustále beží na plné otáčky, aj bunky sa rýchlejšie „opotrebujú“, ak sú neustále vybičované zápalom. Všetky typy zápalov - či už spôsobené ekzémom alebo spálením od slnka - sú preto urýchľovačmi starnutia.
Teraz sa považuje za isté, že aj ten najmenší zápal môže spôsobiť veľké škody v celom organizme a urýchliť proces starnutia. Súvisia s obezitou, kardiovaskulárnymi chorobami alebo psychickým úpadkom. Podľa toho je ovplyvnená aj pokožka. Zápal vykopáva ryhy do pokožky rýchlejšie, ako by sme chceli.
| 10. júna 2019 |
| s cca 60 farebnými ilustráciami |
| Mníchov |
| Nemecky |
| Literatúra faktu/poradenstvo ► Zdravie/Život/Psychológia |
| Dermatológia • Žiara zvnútra • Vyzerá dobre • Pleťová strava • Čistá pokožka • Ochorenie kože • Zblízka • Starostlivosť o pokožku • Problémy s pokožkou • Kozmetika • Kozmetiku si pripravujte sami • Prírodná kozmetika • Prírodné mydlo • Neurodermatitída • Pupienky • Úpal • Yael Adler |
| 3-641-24316-5/3641243165 |
| 978-3-641-24316-6/9783641243166 |
| Máte otázku k produktu? |
DRM: digitálny vodoznak
Táto elektronická kniha obsahuje digitálny vodoznak a je preto prispôsobená pre vás. Ak je eKniha nesprávne odovzdaná tretím stranám, je možné ju vysledovať späť k zdroju.
Formát súboru: EPUB (Electronic Publication)
EPUB je otvorený štandard pre elektronické knihy a je vhodný najmä na zobrazovanie beletristických a non-fiction kníh. Bežiaci text sa dynamicky prispôsobuje zobrazeniu a veľkosti písma. EPUB je preto vhodný aj pre mobilné čítacie zariadenia.
Požiadavky na systém:PC/Mac: Túto elektronickú knihu si môžete prečítať na počítači PC alebo Mac. Potrebujete na to bezplatný softvér Adobe Digital Editions.
čítačka elektronických kníh: Túto elektronickú knihu je možné čítať (takmer) so všetkými čítačkami elektronických kníh. Ale je to s Amazon Kindle Nie kompatibilný.
Smartphone/tablet: Túto elektronickú knihu si môžete prečítať bez ohľadu na to, či ide o Apple alebo Android. Potrebujete na to bezplatnú aplikáciu.
Zoznam zariadení a ďalšie informácie
Nákup elektronických kníh zo zahraničia
Z daňových dôvodov môžeme elektronické knihy predávať iba v rámci Nemecka a Švajčiarska. Bohužiaľ nemôžeme plniť objednávky elektronických kníh z iných krajín.