EDEKA zvyšuje BMI súvisiace s obezitou
Poznámka vopred: Kedykoľvek dôjde na BMI, je 99% pravdepodobnosť, že niekto povie: Ale táto hodnota je nezmysel, pretože nerobí rozdiely medzi tukom a svalom. “ Áno, je pravda, že tí, ktorí si vytvorili veľa svalov, sa dajú klasifikovať ako nadváha, aj keď váha navyše je spôsobená iba svalmi, ktoré sú ťažšie ako tuk. To však tiež znamená: pre každého, kto vedie dosť nešportový život v sede alebo trénuje vytrvalosť namiesto silového tréningu v obmedzenej miere, je BMI veľmi užitočný sprievodca.
Moje BMI na štandardných kalkulačkách BMI
Odkedy som cez zimu opäť pribrala, snažím sa opäť mesiac výrazne schudnúť. Tentokrát chcem - kvôli motivácii! - Dáme vedieť a vyskúšame, či dokážem klesnúť na normálnu váhu a aký je to potom pocit. Bohužiaľ som stále ohromných 14 kilogramov a nemôžem si spomenúť ani na vek, v ktorom som bola taká „štíhla“.
Dnešné kalkulačky BMI berú do úvahy nielen výšku (165) a váhu (80), ale aj vek (62). Pri týchto hodnotách vyzerá výsledok zvyčajne takto:
Nástroj na výpočet nájdete na stránke bmi-rechner.net, vo výsledkoch vyhľadávania na stránkach Google je číslom 1. Použil som aj iné, ktoré ukazujú rovnaký výsledok, pretože sú založené na rovnakých vzorcoch a kritériách.
Kalkulačka EDEKA: „Nie je to zlé ...“
Dnes som omylom klikol na reklamu na Google, ktorá inzeruje BMI kalkulačku EDEKA. A bol som ohromený: Rovnaké zadané údaje viedli k rovnakému BMI, ale hodnotenie znie oveľa príjemnejšie pre tuky:
„29.4 - toto je váš BMI. Nie zlé, ale ani celkom dokonalé. Táto hodnota je mierne nad normálnym rozsahom 23 - 28 pre vašu vekovú skupinu. Vďaka zdravej a vyváženej strave a pravidelnému cvičeniu môžete z dlhodobého hľadiska znížiť svoju váhu. ““
Takže zatiaľ čo BMI-Rechner.net ma chce poslať k lekárovi, pretože mám zjavnú nadváhu, EDEKA ma dokonca PREDSTAVUJE pre hodnotu tesne pod hranicou obezity: „Nie je to zlé ...“. Mám podozrenie, že potravinárska spoločnosť sa samozrejme musí vyhýbať rozmaznávaniu chutí ľudí. Len sa nebojte nadváhy, koniec koncov to prinieslo veľa predaja!
Tuční ľudia žijú dlhšie? Paradox obezity
Dlho som veril, že je normálne priberať s pribúdajúcimi rokmi. „Normálny“ nemusí nutne znamenať „zdravý“, a preto som sa cítil šťastný a potvrdený, keď dobrá správa prešla tlačou od roku 2013:
Čoraz viac štúdií a dokonca aj veľká metaštúdia (údajne) dokázala, že „stredne tučný“ mal o šesť percent nižšiu úmrtnosť ako ľudia s BMI medzi 20 a 25. Pekné čítanie, skutočne som bol nadšený a cítil som sa v moje „Prijatie tuku“ potvrdené.
Upokojujúce titulky však nepomáhajú, ak je ťažké vyjsť po schodoch, z krvného tlaku sa náhle stane problém a fyzická indolencia postupne utlmí akýkoľvek spontánny elán. Vedel som: už som nemal iba „miernu nadváhu“, ale vlastne som príliš tučný a nezdravo tučný.
Môj pocit ma neklamal. Skutočnosť, že tuční ľudia žijú dlhšie, sa čoskoro ukázala nesprávne hodnotenie rôznych štúdií vystavené. Tak sa píše v článku „Tuk zabíja ľudí rýchlejšie“ v ZEIT (Blendle-Link, spoplatnené)
medzinárodný výskumný tím vedený Emanuelom Di Angelantoniom z University of Cambridge sa teraz bližšie zameral na paradox obezity a zistil, že fakty vychádzajú z neprípustných predsudkov. „Nezohľadnilo sa predovšetkým to, že chronické choroby a fajčenie môžu znižovať váhu, ale samy o sebe môžu skracovať život,“ vysvetľuje Di Angelantonio.
Fajčiari a chronicky chorí by preto mali byť vylúčení zo skupiny štíhlych ľudí, pretože ich predčasná smrť nakoniec nie je dôsledkom ich štíhlosti. A práve s týmto ustanovením tím Di Angelantonio znova skontroloval paradox obezity, pričom do svojej analýzy zahrnul celkovo 239 štúdií.
Ukázalo sa, že ľudia s BMI medzi 25 a 27,5 majú už o sedem percent zvýšené riziko úmrtia. 1,80 metra vysokých mužov s hmotnosťou 85 kg alebo 1,65 metra vysoké ženy s telesnou hmotnosťou 70 kg sú už ohrozené na zdraví. Pri BMI 27,5 až 30 sa riziko úmrtia zvyšuje až o 20 percent. [Zvýraznenie moje]
Z tohto hľadiska je kalkulačka EDEKA BMI mimoriadne hodná kritiky, aj keď k lekárovi kvôli nadváhe nepôjdem, ako odporúčajú ďalšie nástroje.
Chudnutie nie je žiadna raketová veda, je to len otázka množstva kalórií, ktoré konzumujete. Vlastne jednoduché, ale okolo tejto únavnej témy je veľa záhad a ilúzií, falošných tvrdení a legiend, že je ľahké sa do týchto „tučných logík“ zamotať, čo v konečnom dôsledku slúži predovšetkým na vysvetlenie, prečo človek NEDOBUDÍ hmotnosť alebo dokonca vôbec nemôže schudnúť. Aby som si veci ujasnil v hlave, veľmi mi pomohla kniha Fat Logic Overcome od Nadje Hermann, ktorá všetky tieto veci skúma na vedeckom základe a väčšinu z nich vystavuje ako rozprávky (niektorým sa nechce čítať knihu najmä na vyjadrenie viery v metabolizmus hladovania atď.) nestratiť!).
Ako sa z normálnej hmotnosti stáva nebezpečenstvo pre zdravie
Opäť späť k kalkulačkám BMI. Pre zaujímavosť som vyskúšal, čo sa hovorí o výsledku založenom na váhe 60 kíl - v hornej polovici mojej normálnej váhovej škály 52 až 66 kíl. Výstupy BMI-Rechner.net:
Vaše BMI: 22.0 - to znamená normálna hmotnosť
Bazálny metabolizmus: Váš bazálny metabolizmus je 1 237 kcal za deň.
Normálna hmotnosť: Vaša normálna hmotnosť je zaokrúhlená medzi 52 kg a 66 kg.
Kalkulačka BMI EDEKA však znamená:
22. Toto je tvoj BMI. Táto hodnota je pod normálnym rozsahom 23 - 28 pre vašu vekovú skupinu. Môže to mať niekoľko dôvodov. Poznámka: Hodnota BMI slúži ako pomôcka, treba ju však vždy posudzovať individuálne. Odporúčame vám, aby ste sa porozprávali so svojím lekárom alebo odborníkom na výživu vo vašej blízkosti.
Naozaj nebezpečné, taká stredná normálna váha! Každý, kto skutočne schudne na svoju normálnu úroveň, alebo čo len oznámi, že to chce urobiť, zistí, že to tak vidia nielen výpočtové nástroje, ale aj ľudia. Na mnohých komentároch a fórach som čítal, že tento zjavne výbušný projekt je rodinou, priateľmi a kolegami často klasifikovaný ako nezdravý alebo dokonca podozrivý z anorexie.
Kedysi som veril, že žijeme v spoločnosti, ktorá bola blázon do anorexie, dnes to vyzerá úplne naopak: „Obezita je nový normál“ - stavím sa, že ste to už tiež počuli alebo čítali. Teraz mi je to už jedno, konečne chcem byť opäť menej a potom si to nechať. Napokon som za štyri týždne zvládol takmer 5 kíl s miernym priemerným príjmom kalórií okolo 1300 kalórií/deň. Aj bez pocitu hladu ... funguje to!
- Telesné merania podľa vekovej skupiny a pohlavia (mikrocenzus 2013);
- Kde ste na globálnej stupnici tukov? - Tip: Pri zadávaní výšky zvoľte „metre“ a váhu v metroch zadajte bodom, nie čiarkou.
diskusia
Prihlásiť sa na odber komentárov (RSS)
9 komentárov k „EDEKA zlepšuje BMI súvisiace s obezitou. Aby apetít neutíchal? “.
Pre mňa stojí za to mierna váha. Ak je telo zároveň efektívne, čo by malo hovoriť proti?
A ešte jedna vec: Toto zvyšovanie a znižovanie hmotnosti vyplýva zo skutočnosti, že neustála kontrola a starostlivosť o váhu je zložitá, takže ju v určitom okamihu pustíte a znova nasadíte.
Milá Claudia, dovolím ti skúsiť schudnúť týchto 14 kg. Len vyskúšať. Keďže si určitým spôsobom vážim/pozerám na seba a na seba, potom vidím tento možný zisk iba ako dočasný zisk. To by vás však nemalo zastaviť!
Čo chcem pre seba, okrem všetkých výpočtov a akejkoľvek kontroly hmotnosti: Chcem, aby cvičenie zostalo dôležitou súčasťou môjho života. Som vďačný za to, že som sa opäť stal pohybovým človekom a že ma to veľmi baví.
Keď mi bolo 30 rokov, napadlo mi nasledovné: jogging, to mi nikto nemôže vziať, to je čisté šťastie! Veľmi rýchlo nato som sa musel vzdať joggingu kvôli problémom s kĺbmi. Šťastný príliš skoro! A vtedy naozaj trpká strata! Ale teraz sa naozaj veľmi teším na ďalšie cvičenie, aj keď jogging stále nie je možnosťou. To nemusí. Existujú rôzne možnosti pohybu, ktoré môžete vyskúšať podľa svojej vhodnosti, ak naozaj chcete.
Veľmi dlhý príspevok, inak nie môj štýl, ale v tomto prípade asi „odpustiť“.
Čo si myslíte o ABSI: https://zes-muc.de/absi.html? Potom mám veľmi dobrú prognózu - vždy som bol viac hruškou ako jablkom, dokonca aj v hustých fázach. Ale obávam sa, že ak by zahŕňali konzumáciu cigariet, hazardoval by som s olovom ...
@ Gerhard: odpustiť? Hej, naopak, som nadšený a teším sa na vašu podrobnú správu! A môj obdiv k tvojej znovuzískanej radosti z pohybu je neobmedzený, pretože presne tam mi skutočne chýba! Dúfam, že čoskoro opäť začnem, keď budem znateľne ľahší…. Aj keď cítim o takmer 5 kíl menej, je to vzhľadom na celkovú hmotnosť stále veľmi okrajové.
Och, nevieš, ako veľmi ja sám inklinujem myslieť ako ty! A samozrejme: ak sa budem cítiť dobre na 70/75, ktovie, čo rozhodnem ...:-) To, že som dostal nápad vyskúšať to s „ambicióznym cieľom“, je vďaka milému priateľovi, ktorému som Nadjinu knihu daroval. Vlastne odovzdať, pretože on sám sa mi zdal normálny. Ale nebolo to, ale asi 10 kíl nad to, ktoré kvôli knihe (aj o našom veku) rýchlo stratil. Teraz sa cíti výborne a pomáha mi udržiavať si motiváciu, ktorú sám naozaj nedokážem.
Neveríte metaštúdiu? Išlo napokon o nové hodnotenie 239 štúdií, čo je viac, ako je obvyklé „štúdie preukázali ...“. Čo však príde na myseľ: aký by bol výsledok, keby sa rozlišovalo medzi tými, ktorí boli „prirodzene štíhli“ celý život, a tými, ktorí „zostarli“ v starobe? Možno s obvyklým hore a dole? Možno by bol výsledok iný.
Okrem toho: existuje život pred smrťou! A jeho kvalita závisí aj od toho, aký „tlak“ na seba vyvíjam, koľko si myslím, že musím „pracovať na svojom zdraví“ ... a koľko to obmedzuje pôžitok zo života.
Takže vidíte: moja motivácia dosiahnuť „normálnu váhu za každú cenu“ nie je presne vytesaná do kameňa!:-) Ale skúsenosť z minulého roku: o cca 9 kíl menej a 7 z nich cez zimu opäť pribralo, jednoducho hovorí v prospech toho, aby sa to chcelo „dostať ďalej“ ... Momentálne netrpím režimom chudnutia, ale skôr žasnem nad tým, koľko MNOŽSTVA môžem v skutočnosti zjesť, ak si vyberiem nízkokalorické veci!
V knihe Nadja tiež hovorí o štíhlych ľuďoch, ktorí vyzerajú ako „hladovka“. Kľúčové slovo „Skinny Fat“: normálna hmotnosť alebo menej, ale s vysokým percentom tuku - hovorí sa o nich, že majú podobné riziká ako ľudia s nadváhou!
Môžete mi prosím ešte raz opísať, ako presne cvičíte „rýchlu chôdzu“? (Trvanie, denná doba, pravidelnosť, kam?)
@Doris: Podľa tejto hodnoty (ABSI-Z -0,8) mám o 20% nižšie riziko úmrtia v porovnaní s bežnou populáciou. Bolo to podobné ako ja s „pomerom pása k bokom“, ktorý vo výsledku potvrdzuje moju „normálnu váhu“ - absurdné, keby ste ma videli! Brucho začína iba pod pásom ... a ak použijem kalkulačku percentuálneho podielu tuku, prídem s katastrofickým 42% percentom tuku!
Je to mimoriadne protirečivé?
Tiež odo mňa, drahý Gerhard, veľmi veľká pochvala a ďakujem za váš podrobný komentár. Huiii .... S 22 kg menej si myslím, že by som chodil každý večer na diskotéku nad 60 rokov, pretože potom som si mohol robiť, čo som chcel:)
Myslím, že pekné je, že sa teraz cítite dobre a pohodlne. To isté ti prajem aj do budúcnosti. A pokiaľ vás to baví, je to dokonalá kombinácia obojstranne výhodná.
Zdravím, Menachem
Ďakujem Gerhard! Skúsim vás brať ako príklad - a keď nejdem s vami, choďte aspoň na bicykli!
Takže to s tým „krásnym“ vidím relatívne.
Ak na EDEKA zadám vek 20 rokov, samozrejme mám vždy rovnakú hodnotu BMI (je to čistá matematika), ale úplne iný text, ako keby som zadal 60. Ideálne rozpätie kolíše v závislosti od veku - a preto má tiež zmysel vstúpiť do veku.
Na druhej strane, s kalkulačkou BMI od bmi-rechner.net je veková špecifikácia úplne nadbytočná hodnota . ktorá už nie je nikde uvedená. Bez ohľadu na to, či máte 20 alebo 60 rokov: normálna hmotnosť a nadváha sú vždy rovnaké.
Podľa môjho názoru EDEKA nielen „robí to krásnym“ - bmi-rechner.net cheatuje v inom zmysle!
Pretože: prečo majú vôbec zadaný vek, ak mu aj tak nevenujú pozornosť? Vynechajte to, pretože mnoho ďalších kalkulačiek BMI by bolo úprimnejších;)
@barbarella: Čo si kladie otázku: kto má pravdu? Je pravda vytesaná do pravdy, že v starobe človek trpí nadváhou? Skutočnosť, že niektoré počítače môžu založiť svoje texty na „norme“ v zmysle väčšiny, nutne neznamená, že táto norma predstavuje aj „zdravú váhu“.
Ak zoberiem ako základ údaje z mikrosčítania z roku 2013, Rozloženie hmotnosti medzi 60 až 65 ročnými Páči sa ti to:
BMI pod 18,5: 1,0%
BMI 18,5 až 25: 33,8%
BMI 25 až 30: 42,5%
BMI 30 a viac: 22,7%
Podľa všeobecného čítania BMI má viac ako polovica nadváhu, 22,7% je dokonca obéznych.
Poznamenajme tiež zistenia z hľadiska bazálneho metabolizmu:
„S vekom klesá bazálny metabolizmus, pretože metabolické procesy prebiehajú pomalšie a mení sa zloženie tela. Pretože sa mení hormonálna rovnováha a klesá fyzická aktivita, svalová hmota sa od 30. roku života neustále zmenšuje. Namiesto toho si telo ukladá viac tuku. Od 40. roku života klesá bazálny metabolizmus o 10 percent, od 60 rokov dokonca o 20 percent. Kalorická potreba klesá medzi 25. a 75. rokom života u mužov asi o 375 kilokalórií a u žien o 200 kilokalórií. „
potom je v podstate zrejmé, prečo toľko ľudí s pribúdajúcim vekom trpí nadváhou: Svoje stravovacie návyky nevyhnutne nemeníme, takže stále viac jeme viac, ako sa spotrebuje. Skutočne nezdravý stav sa stáva normálnym, ale nie zdravým.
Mám tu pre vás svoj anti-jo-jo vzorec, pomocou ktorého si môžete vypočítať svoj bazálny metabolizmus. Vzorec vždy vychádza z normálnej hmotnosti, nie z aktuálnej telesnej hmotnosti, a preto nie je vyšší u ľudí s nadváhou ako u chudých ľudí. Normálnu váhu môžete určiť odpočítaním čísla 100 od výšky. Príklad: 176 cm-100 = 76 kg normálnej hmotnosti.
Toto je anti-jo-jo vzorec:
-pre ženy: 1,1 x normálna hmotnosť v kilogramoch x 24 = bazálny metabolizmus
- pre mužov: 1,2 x normálna hmotnosť v kilogramoch x 24 = bazálny metabolizmus