Eduard Moescu pre; Bicyklovanie je spôsob života;
Dnes pôjdeme do Talianska, na Eduard Moescu, mimoriadne dôležitého cestára, ktorý pomohol zbierať body za rumunskú kvalifikáciu na olympijské hry v Tokiu, na paralympijské cyklistické podujatie. Reprezentoval krajinu a naďalej ju reprezentuje na dôležitých súťažiach a v priebehu rokov preukázal veľa trpezlivosti a profesionality.
Eduard Moescu má licenciu tímu Equa, národného šampióna v roku 2019, je prítomný na mnohých pódiách doma i v zahraničí a v medzinárodnej hierarchii na 11. mieste v kategórii Pánska elita C2 - Road Paracycling v roku 2019 obsadil 11. miesto. Položil som mu niekoľko súvisiacich otázok najmä ako trénovať, výživa a ďalšie problémy spojené s cyklistikou.
Ako ste sa adaptovali počas pandémie? Ako veľmi to ovplyvnilo vaše školenie?
Bolo to obdobie, keď som trénoval doma na kolieskových korčuliach, nie je to to isté ako tréning na ulici, ale dokázal som si veľmi dobre vykompenzovať tréning, ktorý absolvujem doma.
Teraz si myslím, že sa zmenili predpisy 🙂 Aj vy ste začali chodiť na bicykli?
Obdobie pandémie bolo skutočne dosť zložitým obdobím, pretože sa objavilo rovnako, ako sa mala začať nová sezóna, ale po pomerne dlhom tréningu doma sme späť na ceste plní energie Ciele.
Ako vyzerá vaše bežné cvičenie?
Trvanie domáceho tréningu je o niečo kratšie ako na ulici, pretože kolieskové korčule vás vyčerpajú oveľa rýchlejšie a musíte načerpať nové sily. Väčšinou trénujem 6 dní v týždni v priemere 2 hodiny denne s kratšími, ale intenzívnymi cvikmi plus silové cviky na multifunkčnom strečingovom stroji. Na cestách sa moje tréningy líšia v závislosti od stanovených cieľov, cviky sú sila, pohyblivosť, vytrvalosť, kombinované trénerom podľa dobre vyvinutého systému.
Ale tréning na dôležitú súťaž?
Výcvik na dôležitú súťaž sa začína vždy oveľa skôr, zvyčajne sa súťaže a program, ktorý máte v úmysle spolu s tímom a trénerom uskutočniť, zostavia na začiatku roka, v závislosti od toho, do ktorého výcvik začnete. Napríklad traťová súťaž vyžaduje iný tréning ako na ceste.
Cestné preteky zvyčajne vyžadujú väčšiu vytrvalosť počas dlhšieho časového obdobia (60/80 km pretekov, ktoré bežím), to znamená trénovať vytrvalosť. Namiesto toho vyžaduje pretekanie na dráhe viac sily na kratšiu dobu, takže treba viac silového tréningu.
Máte osobného trénera? Ak áno, ako veľmi vám to pomohlo vyvinúť sa?
V tejto situácii mi veľmi pomáha môj športový tréner, s ktorým veľmi často spolupracujem a ktorý ma sleduje takmer stále. Keď som začal bicyklovať, trénoval som sa pomocou internetu, ale po krátkej dobe som mal k dispozícii trénera, ktorého poskytol „Team Equa“.
Aké dôležité je podľa vás pre cyklistu pracovať s trénerom a riadiť sa jeho radami?
Môj názor je, že dobre trénovaný športový tréner vám môže veľa pomôcť, čo sa týka tréningu, ale aj prekonania ťažkých období, s ktorými sa športovec stretáva. Už nejaký čas neustále trénujem so športovým trénerom a uvedomujem si, že aby ste mi boli nápomocní, musíte mu dať príležitosť poznať vás, porozumieť vašim potrebám a podľa času, ktorý máte k dispozícii na zaškolenie najlepšia cesta.
Ako sa zotaviť po súťaži?
Po súťaži je zotavenie veľmi dôležité. Pre mňa zotavenie znamená správne stravovanie so všetkým, čo súvisí s výživou a odpočinkom, aby som splnil nasledujúce tréningy a súťaže. Zvyčajne mi stačí uvedených 8 hodín za noc, často potrebujem 1/2 spánku po ukončení 3/4 hodiny intenzívnejšieho tréningu.
Ako si spestriť tréning v chladnej sezóne?
Tréningy v chladnom období sú podobné ako v tomto období, na horskej dráhe a v priaznivejšie dni s vhodným oblečením na cestách. Zvyčajne v chladnom období chodím do posilňovne, kde robím rôzne cviky a spinning.
Aká opatrná ste so stravou?
Jedlo je veľmi dôležité, považujem ho za „palivo“, ktoré potrebujeme, aby sme sa posunuli vpred. Čím kvalitnejšia, tým lepšie výsledky.
Prvé jedlo dňa je pre mňa ako východiskový bod, začínam šálkou cereálií s mliekom, orechmi a čerstvým ovocím, celozrnnými sušienkami a celozrnným džemom z chleba, namiesto toho po intenzívnom tréningu nechýbajú bielkoviny (mäso, vajcia), srvátkový proteín).
Aký vplyv na vás mala cyklistika?
Verím, že bicyklovanie je spôsob života, ktorý si vyberiete, iba ak sa vám páči. Cyklistika ma naučila, že ak chcete v živote niečo, nech je to akokoľvek komplikované, môžete to získať obetavo.
Aké ďalšie vášne máte okrem tohto športu?
Pracujem vo svete „VideoGames“ pre nadnárodnú spoločnosť GameStop SrL. Konzolu Playstation4 som si kúpil pred časom, ale zapol som ju veľmi málo, takže si uvedomujem, že prvou vášňou zostáva bicyklovanie, ku ktorému neodmysliteľne patrím. 🙂
Ako by ste motivovali ľudí, aby cvičili a čo najviac sa zapojili do cyklistiky?
Ako som už uviedol vyššie, myslím si, že jazda na bicykli je spôsob života, ktorý si vyberieš, ak sa ti páči. Môže vám to priniesť veľa výhod (spôsob, ako byť fit, spôsob, ako eliminovať stres, zostať v prírode, atď.), Čím častejšie a kvalitnejšie trénujete, tým máte väčšiu spokojnosť.