Efektívna strava na chudnutie za týždeň

efektívna

Predtým, ako začnete s účinnou diétou, mali by ste si uvedomiť, že by ste to mali robiť iba vo zvláštnych prípadoch a za žiadnych okolností nie dlhšie ako 7 dní.

Mnoho ľudí trpí nadváhou alebo obezitou, chorobami často spôsobenými sedavým životným štýlom a nesprávnymi stravovacími návykmi. Ale je tu jeden efektívna strava?

Existuje mnoho spôsobov, ako dosiahnuť požadovanú váhu a tým zlepšiť svoje zdravie. Primeraná váha je viac ako otázka krásy - závisí od toho zdravie a kvalita života.

Pri pokuse o chudnutie môže byť veľmi užitočná efektívna strava, ktorú vám v tomto príspevku predstavíme.

Úžasná polievka na chudnutie za týždeň

Tento recept bol vyvinutý v nemocnici Loma Linda Hospital v Kalifornii v USA v roku 1988 s cieľom pomôcť pacientom so srdcovými chorobami a obezitou schudnúť pred operáciou.

Polievka sa postupom času stala veľmi populárnou a mnohí ju dodnes používajú ako zdravý spôsob rýchleho chudnutia.

Diéta sa vykonáva po dobu 7 dní. Počas tejto doby účinná strava čistí telo od všetkých druhov škodlivých látok, ktoré môžu ovplyvniť zdravotný stav.

Po týchto 7 dňoch sa zlepšuje celkový zdravotný stav a pohoda - následne sa zvyšuje aj motivácia. Strava týchto 7 dní je založená hlavne na ovocí, zelenine, mäse a polievke, ktorú vám potom predstavíme.

Táto úžasná chudnúca polievka obsahuje prísady ako kapusta, ktorý má plniaci účinok a zároveň urýchľuje metabolizmus a tým pomáha pri chudnutí.

Počas 7-dňovej diéty sa vyhýbate múke, tukom a cukrom, Preto stimuluje metabolizmus a vaše telo spotrebuje energetické zásoby (tuky) na získanie energie, ktorú potrebuje každý deň.

Nezabudnite to poznamenať

Pred začatím efektívnej diéty by ste v tom mali mať jasno, že by ste to mali robiť iba vo zvláštnych prípadoch a za žiadnych okolností nie dlhšie ako 7 dní.

Neobsahuje všetky živiny, ktoré organizmus potrebuje, a preto by ste ich nemali robiť dlhšie.

Po ukončení diéty odporúča sa dodržiavať zdravý životný štýl a vyváženú stravu, s ktorou môžete udržať váhu.

Ak máte zlyhanie obličiek alebo cukrovku, nemali by ste dodržiavať túto diétu, v takom prípade sa vyžaduje vyvážená strava.

Efektívna strava na chudnutie za 7 dní

  • Deň 1: Môžete jesť viac porcií ovocia, najlepšie odrody, ktoré obsahujú veľa vody, ako je melón, melón a ananás.
  • 2. deň: Čerstvá zelenina, najlepšie surová. Mali by ste sa však vyhnúť fazuli, zelenému hrášku a kukurici. Môžete tiež jesť varenú zeleninu. Nezabudnite piť viac vody!
  • 3. deň: Môžete jesť ovocie a zeleninu. Avšak žiadne zemiaky alebo banány.
  • 4. deň: Počas dňa konzumujte 8 banánov a 6 pohárov nízkotučného mlieka. Poskytujú energiu a pomáhajú znižovať túžbu po sladkom.
  • 5. deň: V tento deň zjedzte 2 až 3 malé porcie mäsa a 6 paradajok. Mäso uvarte alebo osmažte, paradajky môžete pripraviť surové alebo varené. Nezabudnite mať dostatok vody!
  • 6. deň: 2 až 3 porcie chudého mäsa so surovou alebo varenou zeleninou.
  • 7. deň: Až 3 porcie celozrnnej ryže a ovocných alebo zeleninových smoothies bez sladidiel.

Recept na chudnúcu polievku

Okrem spomínaných potravín vždy, keď máte hlad, môžete zjesť toľko tejto chudnúcej polievky, koľko chcete. Obsahuje iba niekoľko kalórií, a preto sa môže užívať niekoľkokrát denne.

prísady

  • 3 biele cibule
  • 1 zelené korenie
  • 1 paradajka
  • hlávka kapusty
  • 1 strapec zeleru
  • 2 mrkvy
  • trochu soli
  • prírodné byliny

príprava

Nakrájajte všetku zeleninu na malé kocky a potom ju povarte s dostatkom vody, korením a trochou soli 10 minút (alebo kým zelenina nezmäkne).