Seminár o výžive počas tehotenstva - Nutriwell
Centrum integrovanej výživy
Seminár o výžive počas tehotenstva
8. apríla 2019, 17:30
Výživa počas tehotenstva
Výber optimálnej stravy pre tehotenstvo
Výber optimálnej stravy a fyzická aktivita patria medzi najdôležitejšie starosti žien počas tehotenstva.
Tehotenstvo je zvláštne obdobie v živote každej ženy, obdobie, v ktorom je veľmi dôležitá správna výživa, ktorá obsahuje výživné látky potrebné na podporu zdravia plodu i ženy. nsДѓrcinate. Zdravá výživa obsahuje optimálny príjem energie, vitamínov a minerálov, ktoré je možné získať konzumáciou rozmanitej stravy.
Závery početných štúdií sú také Strava tehotnej ženy a zloženie tela pred tehotenstvom majú dôležitú úlohu v budúcom zdraví dieťaťa. Vnútromaternicová výživa môže mať vplyv na vývoj chronických chorôb dieťaťa v neskoršom veku, ako je cukrovka, vysoký krvný tlak alebo kardiovaskulárne choroby.
Odporúča sa radiť ohľadne zdravého stravovania a udržiavania fyzickej aktivity počas tehotenstva, aby ste si jednak udržali zdravie a jednak zabránili nadmernému rastu. Napr, niektoré štúdie ukazujú, že zvýšený príjem vlákniny počas tehotenstva môže zabrániť tehotenskej cukrovke.
Jedna z týchto štúdií ukazuje koreláciu medzi nárastom 10 g vlákniny denne a 26% znížením gestačného diabetu.
Pravdepodobne ste už čítali rôzne články o doplnkoch výživy, konzumácii rýb alebo konzumácii kávy počas tehotenstva s protichodnými názormi, takže je ťažké urobiť záver.
V rovnakej situácii sa môžete ocitnúť, ak ste jednou z matiek, ktoré sa rozhodujú konzumovať iba potraviny rastlinného pôvodu, a je ťažké urobiť záver o výhodách tohto typu stravovania a zabezpečiť potrebné bielkoviny, potenciálne nedostatky vitamínov a minerálov (vitamín B12, železo atď.).
Aj keď štúdie ukazujú, že vegánska strava môže byť počas tehotenstva považovaná za bezpečnú a dokonca prospešnú, je dôležité poznať potenciálne nedostatky vitamínov a minerálov zistené u tehotných žien. ako je nedostatok vitamínu B12, v takom prípade je potrebné zabezpečiť optimálny príjem pomocou doplnkov výživy.
Nachádzate sa v tomto období a zaujímate sa o to, ako môžete prispieť k zdraviu a zdraviu svojho dieťaťa.?
Tešíme sa na vás na našom seminári, vo Výživovom centre NUTRIWELL, 8. apríla 2019 o 17:30.
*** POZOR *** Počet účastníkov je obmedzený na 12!
Počas stretnutia budeme diskutovať o:
- Dôležitosť výživy a fyzickej aktivity počas tehotenstva
- Denná potreba makro a mikroživín
- Výhody a riziká spojené s konzumáciou určitých potravín
- Spotreba kávy počas tehotenstva
- Potraviny bohaté na kyselinu listovú a vitamíny A a D
- Vegetariánske jedlo počas tehotenstva