Mudrele - najdôležitejších 10 gest, ktoré posilňujú dušu - Tinerama

Mudry označujú gesto alebo znamenie, polohu očí alebo tela, ale aj dýchaciu techniku (pránájáma). V súčasnej súvislosti bude tento pojem znamenať najmä polohu rúk.

Mudry sú fyzickým vyjadrením vnútorného správania. Považované za „silové body prstov“ sa dajú vykonávať kdekoľvek a v akejkoľvek polohe - ležať na zemi, stáť, kráčať. Tieto gestá majú za cieľ posilniť myseľ a koncentrovať energiu v pevnom bode tela na navodenie určitého duševného stavu.

5 prvkov

Vesmír sa skladá z piatich prvkov a každý z piatich prstov je reprezentovaný jedným z týchto prvkov.

Palec predstavuje oheň aj univerzálne vedomie
Ukazovák predstavuje vzduch a individuálne vedomie
Prostredný prst predstavuje akashu alebo spojenie
Krúžok predstavuje Zem
Voda

Ak týchto 5 prvkov nie je v rovnováhe, môžeme v tele pocítiť bolesť, chorobu alebo iné signály. Mudry sú spôsobom, ako prispieť k rovnováhe 5 prvkov, medzi našim telom a duchom. Poďme si predstaviť tých 5 bahna.

Tu sú najdôležitejšie mudry a ich význam:

Gyan Mudra - mudra poznania

Dotknite sa špičkou palca špičkou ukazováka, ostatné tri prsty majte vystreté

Pretože je to mudra vedomostí, zlepšuje vedomosti. Špička palca je stredom hypofýzy a endokrinných žliaz. Keď stlačíme ukazovákom (ukazovákom), tieto stredy aktivujú obe žľazy.

Nie je stanovené žiadne obdobie na praktizovanie tejto mudry. Môžete si ju precvičiť sedením, státím alebo leňošením v posteli, nech ste kdekoľvek a akokoľvek máte čas.

Zvyšuje výkon pamäte a zaostruje mozog (myslenie) Zvyšuje koncentráciu a predchádza nespavosti. Ak cvičíme pravidelne, liečime všetky duševné poruchy, ako sú duševné poruchy, hystéria, hnev a depresia.

Prithvi mudra - mudra zeme

Dotknite sa prsta prsta špičkou prstenníka, ostatné tri prsty nechajte vystreté. Znižuje všetky fyzické nedostatky. Nie je konkrétny čas na praktikovanie mudry. Túto mudru môžete praktizovať, kedykoľvek chcete.

Pomáha pri chudnutí slabých ľudí. Zlepšuje vzhľad pokožky a rozžiari ju. Robí telo aktívnym tým, že ho udržuje zdravé.

Varuna mudra - mudra apei

Dotknite sa palca špičkou malého prsta a ostatné tri prsty nechajte vystreté. Vyrovnáva obsah vody a predchádza všetkým chorobám, ktoré sa vyskytujú v dôsledku nedostatku vody.

Pre cvičenie nie je stanovené žiadne konkrétne trvanie, každý si prideľuje čas podľa svojho času. Udržuje čistotu krvi vyvážením obsahu vody v tele. Zabraňuje bolesti pri gastroenteritíde a svalovým kontrakciám.

Vayu mudra - vzduchová mudra

Držte ukazovák palcom a stlačte palcom, ostatné tri prsty držte rovno. Zabraňuje všetkým chorobám, ktoré sa vyskytujú v dôsledku nerovnováhy vzduchu.

Cvičenie tejto mudry po dobu 45 minút znižuje závažnosť ochorenia. Pre lepšie výsledky sa cvičí dva mesiace.

Lieči reumatizmus, artritídu, dnu, Parkinsonovu chorobu a obrnu bez iných liekov. Je užitočný pri cervikálnej spondylóze, paralýze tváre a zachytení nervov v krku (neviem, čo to znamená, preto som vám písal podčiarknuté). Opravuje plynatosť.

Shunya mudra - prázdna mudra

Držte prostredník na hore Venuše (dlaň) a stlačte ju palcom. Znižuje smútok, malátnosť v tele.

Môže sa cvičiť 40 - 60 minút denne, kým sa choroba nevylieči. Zmierňuje bolesť ucha do 4 - 5 minút. Je to užitočné pre nepočujúcich a duševne chorých, ale nie pre nenarodených

Surya mudra - mudra slnka

Ohnite krúžok a stlačte ho palcom. Zaostrite stred štítnej žľazy. Cvičte dvakrát denne po dobu 5 až 15 minút denne. Znižuje hladinu cholesterolu v tele a prispieva k znižovaniu hmotnosti.

Znižuje úzkosť. Opravuje problémy s trávením.

Prana mudra - mudra života

Pokrčte prstenec a malíčky a palcom sa dotýkajte ich končekov, ďalšie dva držte vystreté

Ako sa tomu hovorí, mudra života zlepšuje silu života. Slabí ľudia silnejú. Znižuje zhrubnutie krvných ciev. Ak budete pravidelne cvičiť túto mantru, stanete sa aktívnejšími.

Čas nie je uvedený. Dá sa to praktizovať kedykoľvek. Zlepšuje imunitu. Zlepšuje pevnosť očí a zmierňuje očné choroby. Eliminuje nedostatok vitamínov a únavu.

Apana mudra - mudra trávenia

Dotknite sa palcom ohnuté prostredné a prstenníkové prsty, ktoré sú ohnuté, a ostatné dva prsty držte vystreté.

Zohráva dôležitú úlohu v našom zdraví reguláciou vylučovacieho systému. Cvičenie každý deň za 45, ale trénovanie viac prináša väčšie výhody.

Reguluje cukrovku. Lieči zápchu a hemoroidy. Pomáha pravidelne prebiehať proces vylučovania odpadu.

Apana vayu mudra - mudra inimii

Prostredník a prstenník sa dotýkajú palca, zatiaľ čo ukazovák sa dotýka základne palca a malíček je rovný.

Prináša výhody pre srdce. Funguje ako injekcia pri znižovaní infarktu. Je to silnejšie ako tablet na popíjanie (neviem, čo je to za tabletka). Znižuje množstvo plynov v tele.

Cvičte to vždy, keď môžete. Pre dosiahnutie najlepších výsledkov môžu pacienti so srdcovým a krvným tlakom cvičiť 15 minút denne

Posilňuje srdce a reguluje palpitácie. Reguluje vylučovací systém. Rieši žalúdočné problémy.

Near mudra - mudra teplo

Utiahnite prsty oboch rúk palcom ľavej ruky rovno a zakrúžkujte ju ukazovákom pravej ruky.

Vytvára teplo v našom tele. Okrem praktizovania tejto mudry je vhodné piť mlieko, ghí, viac vody a ovocné džúsy - pre viac výhod.

Cvičte toľkokrát, koľko chcete. Necvičte, keď máte telesné teplo. Potiť sa môžete aj v zime, ak cvičíte dlhší čas.

Zastavuje tvorbu hlienu a dodáva silu pľúcam. Lieči silné prechladnutie a prieduškové infekcie. Osviežuje celé telo.

Kedy použiť mudry?

Mudry používajte intuitívne alebo podľa potreby, podľa toho, kedy a kde ste. Telo a duša si často odporujú. Ideálne je používať mudry pri meditácii a ich použitie nesmie presiahnuť 3 minúty.