Efektívne kompresné odevy alebo mýtus
Viac sily a lepšia regenerácia cez tesné oblečenie?!
Pravdepodobne už máte Kompresné oblečenie videl alebo aspoň počul o tom. Možno už nejaké používate. V poslednej dobe prináša čoraz viac poskytovateľov Kompresné oblečenie na trhu. Ale viete, čo je „kompresia„Príčiny alebo by sa mali prejaviť v športe? Dozviete sa tu!
Čo je to vlastne kompresné oblečenie?
Kompresné oblečenie je špeciálne športové oblečenie, ktoré je veľmi tesne pri tele, má čiastočne vystuženú tkaninu a zóny a tlak ovplyvňuje telo. Už ste niekedy videli pančuchy s podporou babičky?! Všeobecne platí, že funkcia Športové kompresné oblečenie nijako zvlášť sa nelíši - vyzerá len o niečo fešnejšie a športovejšie a nie je taký silný v účinku na žily ako babičkine podporné oblečenie.
Čo prináša kompresné oblečenie?
The Kompresné oblečenie vyvíja vonkajší tlak na svaly a žily a zaisťuje lepšie a rýchlejšie prúdenie krvi. Z tohto dôvodu bude lepší a rýchlejší prietok krvi viac kyslíka do svalov čerpané - vedecky dokázané!
The Kompresné oblečenie by tiež mali zabezpečiť, aby Svaly sa regenerovali rýchlejšie a výkonnejšie je. Metabolizmus je tiež pozitívny pri zvýšenej aktivite na tlak Kompresné oblečenie reagovať. Okrem toho by pre vás malo byť kompresné oblečenie rýchlejšie odstránenie odpadových látok v krvi a rovnako ako medicínsky variant, pôsobia proti trombóze a Co. tlakom na žily! The Kompresné oblečenie tiež silne podporuje svaly. Kompresné košele zlepšujú držanie tela a údajne aj chrbtové svaly. Podpora by mala všeobecne viesť aj k Bolesti a úrazy menej často bude. V neposlednom rade je to Kompresné oblečenie tiež stimulujú spojivové tkanivo a fascie. Znie to ako zázračné oblečenie, že?!
V skratke: To by malo Kompresné oblečenie príčina:
- Rýchlejší a lepší prietok krvi (vedecky dokázané)
- Viac kyslíka vo svaloch
- Lepšia a rýchlejšia regenerácia svalov
- Vyššia výkonnosť svalov
- Vyššia metabolická aktivita
- Odstránenie odpadových látok z krvi
- Menej bolesti a zranení
- Stimulácia spojivového tkaniva a fascie
- Lepšie držanie tela (na košeli)
- Silnejšie chrbtové svaly (s košeľou)
Veda je o liečivých účinkoch látky Kompresné oblečenie stále argumentoval. O tom je zjavne 95 000 štúdií. Niektorí to tvrdia Kompresné oblečenie skutočne prináša všetky tieto výhody, iní to vyvracajú.
Čo sa však dá jednoznačne povedať: subjektívny vnem športovcov, ktorí Kompresné oblečenie použitie je nesmierne dobre. Niektorí bežci bežali v pokusoch lepšie časy a po behu mali lepší krvný obraz. Teraz však nie je úplne jasné, či je to tak Placebo efekt a športovci boli lepší, pretože sa subjektívne cítili lepšie so svojím oblečením - alebo či Kompresné oblečenie funguje naozaj efektívne.
Kde funguje kompresné oblečenie najlepšie?
V prvom rade: na čo Kompresné oblečenie je tam vlastne?! No: pre triatlonistov ponožky, podkolienky, rukavice, nohavice, rukávy, košele a dokonca aj celotelové obleky. Je tam všetko, vďaka čomu srdce športovca bije rýchlejšie. Ale nefunguje to na každú časť tela Kompresné oblečenie tiež to isté. A predovšetkým oblečenie musí určite úplne sedieť.
The klasické podkolienky sú najužitočnejšie v športe. Ponožky sú pre bežcov obzvlášť silné vďaka špeciálne zabudovaným zónam Podpora lýtkových svalov. Mnohí majú pocit, že Svaly nejdú ochabnúť tak rýchlo moc.
Populárne sú aj košele. Určite urobíte atletický postoj a podporíte chrbtové svaly vďaka začleneným zónam.
3 tipy pre vaše kompresné oblečenie
Presvedčený ?! Pred sebou Kompresné oblečenie venujte pozornosť týmto trom bodom:
1. Kedy vám kompresné oblečenie pomáha pri chudnutí?
Len preto, že ty Kompresné oblečenie ak ho nosíte, automaticky ho nevyzliekaš - aj keď to tak mnohí hovoria! V kombinácii so športom by však oblečenie malo robiť zázraky a to Stimulujte metabolizmus a spaľovanie tukov. Podpora svalov je dobrá aj pre tých, ktorí bojujú s nadváhou. Necítite sa tak rýchlo vyčerpaní a môžete si urobiť svoje Cvičte dlhšie. To zase ovplyvní to vaše Spaľovanie tukov a Efekt afterburn vypnete a chudnete!
2. Aký je správny kompresný odev?
V rozumných online obchodoch vždy existuje tabuľka veľkostí, pomocou ktorej môžete previesť svoju normálnu veľkosť šiat na veľkosti Kompresné oblečenie môže prevádzať. Okrem toho s pančuchami musíte napríklad Rozsahy zmeraj si členok a spol. Buďte úprimní a nepodvádzajte sa tenšími alebo tučnejšími, ako ste v skutočnosti.
Veľmi dôležité, pretože to Kompresné oblečenie má ju Efekt iba vtedy, keď perfektne sedí. Ak si nie ste istí svojimi meraniami, nechajte si ich v prípade potreby zmerať v obchode so športovými potrebami. Inak vyskúšajte a vypnite, kým nenájdete perfektne sediace a veľkosť pre vás chlapci.
3. Ako sa perie kompresné oblečenie?
Zvláštny tip, ale pokiaľ ide o high-tech oblečenie, jedného alebo druhého z vás môže napadnúť komplikovaná liečba. Nie tak celkom! Umyte ich Kompresné oblečenie jednoducho im Pranie v práčke na jemnom cykle pri 30 stupňoch. Potom zostáva dlho neporušený a má požadovaný efekt!
Kompresné oblečenie - môj záver
Veda je o účinkoch látky Kompresné oblečenie nie (zatiaľ) úplne dohodnutý. Zdá sa však, že športovci ich majú radi, pretože humbuk je okolo Kompresné oblečenie drží už nejaký čas. A oprávnene si myslím! Aj keď Z lekárskeho hľadiska nemá oblečenie žiadny účinok by mal mať, tak určite subjektívne. A ak Placebo efekt vás vedie k lepšiemu výkonu a lepším hodnotám, potom je to skvelé! Ale uistite sa, že máte svoj Nákup kompresného oblečenia na zladenie. Ak je príliš veľký, potom nemá vôbec žiadny účinok, ak je príliš tesný, je pravdepodobnejšie, že mu zúžite krv, než sa dostaví požadovaný účinok.
Máš Kompresné oblečenie a ak áno, ako sa ti páčia? Napis mi, som zvedavy!