Ekke Scholz sa vyrovnáva so sklamaniami
Prekonajte sklamania
Ako vznikajú sklamania a ako s nimi môžeme bojovať?
Najlepším spôsobom, ako prekonať sklamanie, je začať jeho prijatím. Mnoho ľudí navonok nepriznáva svoje sklamania, pretože sa boja konfliktu alebo si hovoria: „Ale ja/ju milujem!“
Takto prehĺtajú svoje sklamania. Znova a znova. A dúfajte, že sa frustrácia nakoniec sama vyrieši.
Láska ale nevylučuje sklamanie. Aj keď niekoho milujeme, sú nie sme zbavení očakávaní partnerovi. Očakávame, že bude rovnako dochvíľny ako my. Alebo že to neberie tak opatrne ako my. Očakávame, že sa o nás bude viac starať alebo že nám dá viac voľnosti.
Akonáhle sme začali skúmať naše očakávania, rozsah našich očakávaní voči našim blížnym bude nekonečný. V MINIMÁLNOM KURZE „Riešenie sklamaní“ sa dozviete o svojich očakávaniach a o tom, ako môžete pokojnejšie čeliť frustrácii.
Nekrvavé nádeje
Niekedy je pocit dominantný možno smútok nad pochybnosťami, či sme si vybrali nesprávneho partnera. Možno je to strach, že sa na nešťastnom vzťahu nikdy nič nezmení. Svoje sklamania frustrovane premnožíme a premenia sa na nekrvavé nádeje.
SZO chce prekonať svoje sklamania, skúma svoje očakávania uložené vo forme obrazov a myšlienok: „Čo očakávam od svojho partnera?“ - „Aké predstavy mám - konkrétne - o vzťahu?“ - „Odkiaľ prichádza frustrácia, keď je môj partner iný správa sa podľa očakávania? “
Prvá otázka je vždy: Ako prichádzajú sklamania?
Len keď poznáme svoje viery a očakávania ostatných, môžeme sa pýtať, ako môžeme prekonať svoje sklamanie.
Prečo ste sklamaní ľuďmi?
Sklamania sú koniec klamu. „Klamanie“ znamená určité viery a myšlienky (alebo vnútorné obrazy), ktoré máme o situácii alebo osobe.
Tento klam môže byť v súčasnosti alebo v budúcnosti. Ak to bude v budúcnosti, potom sa hovorí o očakávaní (že by sa malo stať to alebo ono).
Sklamanie nastáva vo chvíli, keď sa človek správa inak alebo sa situácia stane inak, ako sme čakali.
Prečítajte si aj tento populárny článok
Neustále sklamaný z partnera
Po mnohých veľkých sklamaniach sa cítime byť zradení partnerom a je nám ľúto, že sme nás pustili dnu.
Môžeme sa rozčúliť nad idiotským správaním niektorých ľudí, ale dotkne sa nás iba nakrátko a oveľa menej intenzívne ako údajné „zneužitie úradnej moci“ nášho partnera.
Život v emocionálnom biotope
Žijeme s partnerom v akomsi hniezde, emotívnom biotope, ktorý sme si spolu s ním založili.
To neplatí iba vonkajšie okolnosti ako byt v konkrétnom meste, ale aj to „Vnútorné“ okolnosti: viery nášho partnera v život, vzťah, manželstvo, počet detí, výchovu detí atď. Tieto duchovné vlastnosti by sa tiež mali zhodovať. Očakávame to - často nevedome.
Všetky odchýlky od týchto myšlienok viesť k sklamaniu. Na malé sklamania, príliš veľké sklamania. Ak odchýlky nie sú našou chybou, máme tendenciu starať sa o partnera.
Ak žena chce deti, ale jej partner je lekársky sterilný, dokáže sa s bezdetnosťou vyrovnať lepšie, ako keď muž nechce mať deti zo svojho presvedčenia.
Buďte sklamaní sami zo seba
Sklamania sú odchýlky od našich presvedčení o partnerovi a našom vzťahu. To nás môže tiež ovplyvniť. Môžeme byť sklamaní aj sami zo seba.
Dôvod je rovnaký. V priebehu nášho života sme si „obliekli“ veľké množstvo viery o seba, ktoré tvoria našu identitu. Tieto viery nás sprevádzajú naším životom. V dobrom aj v zlom.
A niekedy sa správame spôsobom, ktorý vôbec nezodpovedá nášmu presvedčeniu. Či už je to závislosť, alebo spontánna Činy, ktoré s odstupom času ľutujeme.
Ako zvládnuť frustráciu?
So sklamaniami sa nedá vyrovnať, priblížením sa k partnerovi a vyčítaním mu, že opäť konal tak či onak.
Pokiaľ ste neurobili poriadok vo svojom vnútri a neviete, čo od partnera očakávate, pokiaľ nemôže vedieť, ako sa správať „správne“. A úprimne povedané: Vždy viete, odkiaľ pramení vaše sklamanie v partnerovi? Viete vždy presne, čo ste očakávali?
Bez toho, aby sme o tom vedeli, je ťažké vyriešiť sklamanie.
A to stačí. To, že viete, čo môžete od partnera očakávať, ešte neznamená, že vám môže splniť vaše želanie.
Je to častá chyba veriť, že priania a potreby, o ktorých partner vie, že sú tiež splnené. Takmer automaticky.
Láska je, keď partneri automaticky plnia svoje priania? Nie, to nie je láska. To znamená byť „dobrým dieťaťom“.
„Sklamanie“ *
z Alexander Poraj/Kösel Verlag - 20 eur.
Prežitie zážitku zenu tu a teraz umožňuje neskrývané a úprimné stretnutie s realitou - tiež vo vašom vzťahu. Tomuto stretnutiu často predchádza sklamanie, ktoré - keď rozpoznáme očakávania, ktoré ho skrývajú, nás vedie k lepšiemu pochopeniu nášho života.
Príklad: Váš partner mešká na stretnutie. Ste smutný, pretože mešká alebo preto, že vám sľúbil, že sa to „už nikdy nestane“?
Nehovorte len o tom, že meškáte, ale hlavne aké smutné a nahnevané vás to robí. Váš hnev a smútok sú prejavom vášho sklamania.
Žiadny život bez zranení
Nemusíme sa učiť, aby sa partner správal spôsobom, ktorý je pre nás dobrý, musíme sa naučiť zvládať sklamanie a zranenie. Je ilúziou predpokladať, že existuje život bez zranení.
Ako často neúmyselne ubližujeme ľuďom. Koľkokrát sme sa nešťastnou náhodou zranili? To, čo je pre nás lapalie, je pre iného človeka veľmi zlé a zraňuje ho. Pomysli len na neuspokojivý sexuálny život. Ak žena alebo muž nemajú náladu, potom sa partner ľahko urazí, pretože to berie osobne.
Ubližujú aj ľuďom, ktorí sa snažia nepoškodiť inú osobu. Zranenia, zranenia a sklamania patria k životu. Keď nabudúce o tom premýšľate, budete o krok ďalej.
Pokiaľ nežijeme ako pustovníci v lese a keď jednáme s ľuďmi, vždy nás sklame niekto dôležitý pre nás. To je súčasť života.
Nejde teda o to, vylúčiť sklamania z našich životov, ale naučiť sa s nimi zaobchádzať.