Elasticita pokožky
Keď sa dostanete do kozmetickej časti obchodu, uvidíte rady krémov, ktoré sľubujú večnú mladosť a zázračné účinky. Jednou zo zložiek, ktorú si môžete všimnúť na všetkých štítkoch týchto zázračných krémov, je kolagén, proteín, ktorý dodáva pokožke pružnosť. Čo vám však nikto nehovorí, je, že má príliš hustú štruktúru na to, aby sa do pokožky dostal jednoduchým nanesením krému. V skutočnosti kolagén v krémoch zostáva na povrchu pokožky a je to. Horšie je, že všetky kozmetické chemikálie môžu vašu pokožku časom starnúť, takže efekt je opačný, ako sa sľubuje.
Krása vychádza zvnútra, obrazne, ale aj doslova, ak vezmeme do úvahy, že výživa nás udržuje zdravých a mladých. Takže zistite, ktoré sú 7 potraviny, ktoré vylepšujú pružnosť pokožky stimuláciou produkcie kolagénu!
7 potravín pre pružnejšiu pokožku
1. Sójové výrobky
Sójové výrobky sú nielen dobrým zdrojom bielkovín pre vegetariánsku stravu, ale tiež sa zdajú byť prospešné pre udržanie mladistvej pokožky. Sója obsahuje izoflavóny, ktoré zvyšujú produkciu kolagénu v tele a zároveň blokujú pôsobenie škodlivých enzýmov, ktoré starnú pokožku. Akýkoľvek sójový produkt môže byť vašim spojencom v boji roky, preto je dobré zahrnúť toto jedlo do jedálnička bez toho, aby ste ho zneužívali, pretože môže ovplyvniť hladinu estrogénu v tele, čo vedie k hormonálnej nerovnováhe a dokonca k problémom s plodnosťou.
2. Strukoviny
Strukoviny všetkého druhu, najmä však červené fazule, pomáhajú telu produkovať základnú látku pre mladú pokožku: kyselina hyalurónová. Pomáha udržiavať kolagén v pokožke, čo znamená, že dodáva pokožke pružnosť. Nie je vôbec ťažké zahrnúť strukoviny do jedálnička, môžu sa pridávať do šalátov alebo k lahodným jedlám. Aj malé množstvo fazule, konzumované každý deň, vám môže pomôcť zostať mladými.
3. Červená zelenina a ovocie
Jesť červené ovocie a zeleninu je vynikajúci spôsob, ako zvýšiť hladinu kolagénu v tele, a to kvôli vysokému obsahu lykopénu v nich. Tieto látky pôsobia ako antioxidanty. Nielen to, ale zdá sa, že antioxidanty v červenej zelenine a ovocí sa hromadia pod kožou a poskytujú ochranu pred UV žiarením. Je známe, že slnko je nepriateľom vašej pokožky, takže skúste do svojho jedálnička zahrnúť paradajky, červenú papriku, bobule, repu, sladké zemiaky atď.
4. Slivky
Jedným z najväčších nepriateľov vašej pokožky sú voľné radikály, ktoré ničia tkanivá v nej a prispievajú k vzniku vrások a nezdravému vzhľadu dermis. Slivky sú veľmi bohaté na antioxidanty, látky, ktoré bojujú proti pôsobeniu voľných radikálov skôr, ako môžu spôsobiť estetické problémy a ďalšie. Zistite, koľko majú slivky kalórií, ale aj to, aké ďalšie výhody telu prinesú.
5. Turecko
Toto diétne mäso obsahuje bielkovinu veľmi prospešnú pre pokožku, ktorá blokuje škodlivý proces, ktorý spočíva v raste vlákien v štruktúre kolagénu, čo je tuhé a nepružné. To je tiež dôvod, prečo sa okolo vašich úst, na okraji očí alebo na čele objavujú jemné vrásky. Aj keď niektorí hovoria, že majú tiež svoje čaro, ženy sa kvôli nim zvyčajne cítia zložité. Ak teda zjete jednu alebo dve porcie moriek týždenne, vaša pokožka bude pružnejšia a vrásky sa oneskoria.
6. Avokádový olej
Ak chcete, aby vaša pokožka prirodzene produkovala kolagén, potom jednou z najlepších možností, ktoré máte po ruke, je použitie masiek z avokádového oleja. Hydratuje do hĺbky a zároveň je veľmi kompatibilný s prírodným olejom pokožky. Je tiež bohatý na rastlinné steroidy, ktoré zlepšujú výskyt stareckých škvŕn a vyrážok. Avokádový olej stimuluje produkciu kolagénu, preto neváhajte zahrnúť túto potravinu do svojho jedálnička, ak chcete pružnú pokožku čo najviac rokov.
7. Miere Manuka
Táto odroda medu sa vyrába iba na Novom Zélande a pôvodné obyvateľstvo ho po celé storočia používa na ošetrenie pokožky. Keď sa použije ako maska, dokáže med Manuka úžasne rýchlo regenerovať vašu pokožku a zároveň pomáha vytvárať odolnejšie kolagénové proteíny. Okrem toho ho môžete konzumovať s istotou, pretože je plný antioxidantov!
Elasticita pokožky je nevyhnutný pre udržanie mladej tváre, čo znamená, že by ste sa mali pokúsiť zvýšiť hladinu kolagénu prostredníctvom stravy.!