Chudnutie, diéta na chudnutie, diéty na chudnutie a ich účinky - zdravé chudnutie
Program Herbalife Mini na chudnutie
2 jedlá/deň - nahradené koktailom Herbalife Formula 1 + 1 zdravé jedlo
Program chudnutia Herbalife
2 jedlá/deň - nahradené koktailom Herbalife Formula 1 + 1 zdravé jedlo
Program zrýchleného chudnutia Herbalife
2 jedlá/deň - nahradené koktailom Herbalife Formula 1 + 1 zdravé jedlo
Program Herbalife pre pokročilé chudnutie
2 jedlá/deň - nahradené koktailom Herbalife Formula 1 + 1 zdravé jedlo
Program rýchleho chudnutia Herbalife
2 jedlá/deň - nahradené koktailom Herbalife Formula 1 + 1 zdravé jedlo
Zdravé jedlo Herbalife Formula 1
Proteínové tyčinky Herbalife
Fiber a aromatické rastliny Herbalife
Proteínový nápoj Herbalife - PDM
Multivitamín Herbalife Formula 2
Doplnok žltého chrómu Herbalife
Thermo Complete
Proteínový prášok Formule 3
Bylinkový čaj Herbalife 50g
Herbalife Formula 1 Express Bar (7 barov)
Bylinkový čaj Herbalife 100g
Herbalife Formula 1 neobsahuje alergény
Pražená sója (12 ks)
Herbalife Jablkové a ovsené vlákna - prášok
Pro 20 Select
Oslabenie
Posledné štatistické údaje z novembra 2011 (EuroStat) ukázali, že v Rumunsku má percento z viac ako 60% dospelej populácie vo veku 45-64 rokov nadváhu.
Obezita medzi deťmi podľa informácií vydaných C.I. Parhon, toto je kapitola, v ktorej Rumunsko predstavuje znepokojujúce štatistiky: sme tretie miesto v Európe. A všetci vidíme na ulici, v škole čoraz viac detí s nadváhou.
Chudnutie je teda čoraz vyhľadávanejšou témou a samozrejme existuje neskutočne veľa diét na chudnutie, diét na chudnutie, rýchlych receptov na chudnutie, zázračných riešení atď. čo je možné dať rýchle výsledky. Aká je však cena? V súčasnosti možno nerozumieme cene, ale rýchla kúra na chudnutie spočíva v chudnutí svalovej hmoty. To spomaľuje metabolizmus a dlhodobý účinok je zrejmý. Kilogramy sa vrátia, ďalšie pokusy, iné diéty, iné zdravotné problémy, inak povedané nesprávna cesta.
Aké sú hlavné príčiny priberania a obezity? Okrem dedičnej predispozície môžeme spomenúť: prejedanie sa (viac zjeme ako spálime), nevyvážená strava, nesprávne stravovacie návyky (vynechávanie raňajok, neskoré stravovanie,.), Pomalý metabolizmus, znížená fyzická aktivita.
Stručná história chudnutia
Až do 70. rokov sa nízkokalorické diéty v lekárskej literatúre označovali ako „polohladové“ diéty. Nakoniec, to, čo tieto diéty vyžadujú, je zjesť polovicu alebo menej, ako by sme za normálnych okolností najradšej jedli. Nemôžeme však čakať, že budeme pol roka hladní dlhšie ako pár mesiacov, čo je presne to, čo tieto diéty implicitne vyžadujú, ak si chceme udržať stratu hmotnosti po strate pôvodného prebytku.
Veľmi nízkokalorické diéty sú známe ako „občerstvenie“, pretože zvyčajne neobsahujú príliš veľa jedál. Je teda ťažké uveriť, že vydretím sa dá žiť iba niekoľko týždňov, v najšťastnejšom prípade mesiac alebo možno dva a je isté, že takto nemôžeme pokračovať raz a navždy, keď sa odstráni nadbytočný tuk.
Dvaja vedci, ktorí dosiahli najlepšie výsledky v liečbe obezity na svete v akademickom prostredí, boli George Blackburn a Bruce Bistrian z Harvardskej lekárskej fakulty. V 70. rokoch začali liečiť obéznych pacientov stravou 600 kcal denne, ktorá obsahovala iba chudé mäso, ryby a hydinu. Ošetrili tisíce pacientov, uviedol Bistrian. Polovica z nich schudla viac ako 18 kg. „Je to skvelý a bezpečný spôsob, ako výrazne schudnúť,“ uviedol Bistrian.
Ale po chvíli sa Bistrian a Blackburn vzdali tejto terapie, pretože nevedeli, čo majú pacientom po chudnutí povedať, aby mali robiť. Pacienti nemohli súhlasiť s tým, že budú žiť celý život 600 kcal denne, a ak sa vrátia k svojim starým stravovacím návykom, vrátia im stratené kilogramy. Jedinou medicínsky akceptovanou alternatívou bolo dať pacientom lieky na potlačenie chuti do jedla a neboli ochotní to akceptovať.
Takže aj keď pri takejto diéte stratíte väčšinu prebytočných tukov, potom ste zaseknutí v etape „čo urobím teraz?“. Ak stratíte 600 kcal denne alebo dokonca 1 000 kcal, mali by ste byť prekvapení, že opäť priberiete, keď začnete jesť 2 000 kcal denne alebo viac. ?
Preto odborníci tvrdia, že strava by mala byť niečo, čo sa dá dlhodobo dodržiavať, správna životospráva.
V roku 1940 Hugo Rony z Northwestern University uviedol: „Po vytrvalých svalových cvičeniach zvyčajne nasleduje zvýšenie chuti do výdatného jedla.“.
V roku 1961 Jean Mayer vysvetlil: Ak výkon klesne pod určitú úroveň, požadovaný kalorický príjem sa ďalej neznižuje. Inými slovami, ak sa prechádzate 30 minút denne a boli by to ekvivalent 4 krajcov chleba, ak nechodíte, budete 4 krajce chleba stále potrebovať.
Čo musíme mať na pamäti pre správne chudnutie:
Trpezlivosť: Nadbytočné kilogramy ste pribrali časom, rokmi a osvojili ste si určité stravovacie návyky. Zmena nemôže nastať zo dňa na deň, je to postupný proces.
Podpora a rozvoj svalovej hmoty: Je dôležité schudnúť redukciou telesného tuku, nie stratou svalovej hmoty. V procese chudnutia musí byť telo veľmi dobre kŕmené všetkými potrebnými živinami.
Zmena stravovacích návykov. Zoštíhľujúca kúra prebytočných ľudí je bežnou praxou. Začiatkom týždňa začína nová strava, a keď príde víkend, ideme na grilovačku, navštívime niekoho a nemôžeme odmietnuť, niekto príde na návštevu atď. Zmena tohto prístupu si vyžaduje disciplínu a neustála komunikácia s koučom (s osobou, ktorá dohliada na proces) je nevyhnutná.
Pomoc konzultanta. Na zníženie hmotnosti a udržanie výsledku je potrebná podpora. Podpora v ťažkých časoch, keď sa človek vzdá, je najjednoduchšia vec. Kvôli nedostatku tejto pomoci väčšina ľudí preruší stravu/program/liečbu a znova priberie.
Koľko váhy musíte schudnúť. Správne chudnutie je medzi 2 - 4 kg mesačne. V závislosti od výšky, veku, pohlavia, stavby tela má každá osoba optimálne hmotnostné rozpätie, kde sa dá ľahko udržiavať. Kým nedosiahnete toto hmotnostné rozpätie (aj keď „sa cítite dobre“), nebudete schopní udržať výsledok. Ak máte 80 kg a najlepšia pre vás je 55 - 62 kg a dosiahli ste 70 kg - je to málo. Vrátite sa späť na 80 kg, možno aj viac.
Ako držíte to, čo ste dostali. Po chudnutí sa musíte naučiť túto váhu stabilizovať. Telo si musí zvyknúť na novú váhu, takže je potrebné pokračovať v programe údržby po dobu rovnajúcu sa obdobiu programu na chudnutie. Počas tohto obdobia je zjavne nevyhnutné nevracať sa k starým stravovacím návykom, ktoré vás viedli k nadmernému množstvu. Pomoc konzultanta je vždy tajomstvom trvalých výsledkov.
Herbalife na chudnutie
Je to pre vás demoralizujúce a odrádzajúce od počítania kalórií ? Vďaka kokteilu Herbalife Formula 1 je to jednoduché, nemusíte sa nudiť pri počítaní kalórií. Zjedzte dve jedlá koktailu Herbalife Formula 1 a zdravé jedlo. Táto metóda poskytuje dokonalú kombináciu výživných látok a kalórií, ktorá zaisťuje dobrú starostlivosť o telo a zdravé chudnutie.
Bojíte sa, že pripravíte svoje telo o základné výživné látky, ak si doprajete porcie jedla a budete hladovať. ?
Normálne by ste sa mali báť! Pre každý program regulácie hmotnosti je nevyhnutné mať k dispozícii kvalitný zdroj na zabezpečenie dostatočného množstva výživných látok, aké sú obsiahnuté vo Formule 1 Herbalife.
Pri pokuse o chudnutie sa často cítite hrozne, máte únavu, dokonca podráždenie ?
Zlá nálada začína hladom. Únava sa objavuje v dôsledku nedostatočného množstva „paliva“. Podráždenosť sa vyskytuje v dôsledku skutočnosti, že veľké výkyvy hladiny cukru v krvi môžu spôsobiť jojo efekt. Vieš, že priberieš späť. Herbalife Formula 1 podporuje rozvoj čistej svalovej hmoty, a preto budete optimistickejší človek.
Pri diéte je ťažké udržiavať disciplínu a záujem o rôzne druhy jedál. ?
So 7 rôznymi lahodnými príchuťami a množstvom nápadov na pretrasenie - poslednou vecou, ktorú si pri kokteile Herbalife Formula 1 potrpíte, bude nuda. Recepty sú také rozmanité a budete sa baviť aj pri pokusoch o implementáciu vlastných nápadov.
Bojíte sa, že začnete opäť priberať ?
Nahraďte jedno jedlo denne lahodným koktailom Herbalife Formula 1 - Zdravé jedlo a pokračujte vo výbere najzdravšieho jedla pre ďalšie dve hlavné jedlá a ľahšie si udržíte váhu.
Herbalife podporuje zdravé chudnutie
Výrobky Herbalife, ktoré sú zdravou výživou, nám pomáhajú správne chudnúť a poskytujú základné živiny s nízkym kalorickým príjmom. V programe chudnutia Herbalife poskytuje proteínový koktail Herbalife Formula 1 kvalitný sójový proteín a pomáha budovať svalovú hmotu. Zvyšovaním percenta čistej svalovej hmoty sa zintenzívňuje metabolizmus, čo znamená, že budete spaľovať viac kalórií aj počas spánku.
Zobraziť sekcie v kategórii Oslabenie a vyberte si produkty Herbalife alebo programy Herbalife, ktoré vám vyhovujú. Kedykoľvek sme pripravení ponúknuť vám podporu.
Neváhajte nás kontaktovať.