Elektronická cigareta: pomoc pri odvykaní od fajčenia?
Zdravá alternatíva k cigaretám alebo nebezpečné sebaklam a vstup do závislosti pre mladých ľudí? E-cigarety sú čoraz populárnejšie u fajčiarov aj nefajčiarov. Hovorí sa o nich aj ako o spôsobe, ako prestať fajčiť. Všetko o funkčnosti, zložkách a rizikách konzumácie elektronických cigariet.
Elektronická cigareta - tiež známa ako „naparovačka“ alebo „vape“ - je malé zariadenie napájané z batérie, ktoré sa používa ako alternatíva ku klasickej cigarete. Vo vnútri sa zahrieva kvapalina zmiešaná s nikotínom a arómami a výsledná para sa vdýchne. V roku 2017 bolo v Nemecku asi 3,7 milióna používateľov elektronických cigariet, z ktorých niektorí používali elektrickú alternatívu striedavo s klasickými tabakovými cigaretami.
Obsah článku v skratke
Ako fungujú elektronické cigarety?
Na rozdiel od klasickej cigarety sa v e-cigarete nespáli žiadny tabak, ale kvapalina (tzv. Tekutina) sa odparí. Preto sa elektronické cigarety často označujú ako „naparovač“ alebo „vape“ (anglicky „vaporize“). Potrebné zariadenie sa skladá z náustku, batérie, elektrického odparovača a malej nádrže, v ktorej sa nachádza kvapalina. Stlačením gombíka alebo potiahnutím za náustok sa tekutina rozprašuje a inhaluje. U mnohých modelov sa na prednom paneli rozsvieti malá LED dióda, ktorá simuluje žiara tabakovej cigarety.
Rozdiel medzi e-cigaretou, e-šišou a ohrievačom tabaku
E-šiša sa od elektronických cigariet líši predovšetkým vzhľadom a všeobecne neobsahujú nikotín. Názov je odvodený od vodnej fajky, pretože často ovocná alebo sladká chuť tekutín použitých v nej pripomína tabak používaný vo vodných fajkach. Elektrické vodné fajky sú navrhnuté ako výrobky na jedno použitie a po použití sa vyhodia.
Na rozdiel od e-cigariet a e-shisha sa pravý tabak používa v ohrievači tabaku. Tabakové tyčinky v ňom obsiahnuté sa nespaľujú ako v klasickej cigarete, ale sa pomocou elektrickej ohrievacej tyče zahrejú na 250 až 350 stupňov Celzia. Týmto spôsobom používateľ nevdychuje žiadne spaliny, ale napriek tomu vdychuje škodlivý nikotín.
Aké látky obsahuje elektronická cigareta?
Na rozdiel od klasických cigariet para z elektronickej cigarety neobsahuje žiadny decht ani kondenzáty. Nosnou látkou pre všetky kvapaliny dostupné na nemeckom trhu je propylénglykol. Spolu s glycerínom je táto alkoholová zlúčenina zodpovedná za zahmlievanie pri odparovaní.
Kvôli chuti a účinku sú kvapaliny zmiešané s nikotínom a rôznymi arómami. Dávka nikotínu sa udáva v miligramoch na mililiter (mg/ml), existujú však aj kvapaliny, ktoré nikotín neobsahujú. 20 miligramov na mililiter je maximálna prípustná koncentrácia v kvapalinách pripravených na použitie. Pre tých, ktorí prechádzajú na zmenu, si tento efekt trochu zvyká: na rozdiel od tabakovej cigarety sa účinok nikotínu na elektronickú cigaretu nedostaví po troch až piatich, ale až po 30 sekundách.
Do tekutín sa takmer vždy pridávajú príchute ako mentol, jablko, škorica alebo vanilka - celkovo je možných takmer 8 000 rôznych aromatických prísad, ktoré sa už všetky používajú ako prísady do potravín.
Je elektronická cigareta škodlivejšia ako fajčenie?
Podľa súčasného stavu vedy je vdychovanie pár z elektronických cigariet neškodnejšie ako vdychovanie konvenčného cigaretového dymu. Na rozdiel od tabaku neobsahujú elektronické cigarety žiadne produkty spaľovania, a preto sa považujú za zdraviu menej škodlivé. Rôzne štúdie však naznačujú, že elektronické cigarety môžu tiež viesť k obrovským zdravotným problémom.
Je to predovšetkým kvôli nikotínu obsiahnutému vo väčšine tekutín. Tento neurotoxín je veľmi návykový a pri dlhodobom užívaní môže viesť k kardiovaskulárnym chorobám a rakovine. Ale nosné látky propylénglykol a glycerín používané v elektronických cigaretách môžu byť tiež nebezpečné: hoci sa považujú za potravinové prísady, po zahriatí môžu vytvárať formaldehyd a akroleín, ktoré sú vo vyšších koncentráciách toxické. Inhalácia propylénglykolu môže navyše spôsobiť alergické reakcie. Už po niekoľkých minútach vykazujú niektoré parné prístroje podráždenie dýchacích ciest, suchý kašeľ, zhoršenú funkciu pľúc a známky zápalu v dýchacích cestách.
Aj keď sa elektronické cigarety a tekutiny môžu predávať iba s príbalovými letákmi, kontroly na mieste odhalili malé množstvo toxínov a neschválených liekov v niektorých tekutinách. Nedávna americká štúdia ukazuje, že mnohé z pridaných aróm dráždia pľúca, majú negatívny vplyv na imunitný systém a môžu z dlhodobého hľadiska viesť k chorobám, ako je cukrovka, astma, Parkinsonova choroba, rakovina pľúc a hrubého čreva.
Keďže elektronické cigarety boli zavedené iba pred niekoľkými rokmi, o spoľahlivosti dlhodobých škôd spôsobených spotrebou nemožno zatiaľ robiť nijaké spoľahlivé vyhlásenia. tu ešte stále prebiehajú dlhodobé štúdie. Nie je tiež jasné, do akej miery predstavuje vydychovaná para zdravotné riziko pre pasívnych fajčiarov, ale zdá sa, že riziko je nižšie ako v prípade tabakového dymu.
E-cigareta ako vstupná droga pre deti a dospievajúcich?
Sladké arómy, ako sú jahody a tiramisu, sú pre deti a mladých ľudí veľmi atraktívne, a môžu sa preto stať vstupnou bránou pre fajčenie tabaku a závislosť od nikotínu. Typické vzorce správania fajčiarov sa praktizujú údajne neškodným spôsobom; prechod od vanilkovej a čokoládovej príchute k e-cigaretám obsahujúcim nikotín je iba malý krok. Štúdia z roku 2018 zistila, že 22 percent adolescentov, ktorí už mali skúsenosti s elektronickými cigaretami, následne tiež fajčilo tabakové cigarety - čo bolo len desať percent u ich nefajčiacich rovesníkov. Sociálna akceptácia e-cigariet tiež prispieva k renormalizácii fajčenia, cigarety sú po rokoch klesajúcej spotreby opäť viac akceptované. Preto je v Nemecku od roku 2016 zakázaný predaj e-cigariet s nikotínom a bez nikotínu maloletým.
Prestaňte fajčiť pomocou elektronických cigariet?
Vedecké údaje o bezpečnosti a účinnosti elektronických cigariet pri odvykaní od fajčenia sú v súčasnosti nedostatočné. Elektronická cigareta sa preto neodporúča ako prostriedok na odvykanie od fajčenia. Proti použitiu elektronických cigariet na odvykanie od fajčenia existujú dva hlavné argumenty:
Pri konzumácii tekutín obsahujúcich nikotín sa zachováva fyzická závislosť, mení sa iba forma prísunu.
Typické fajčiarske rituály a návyky sa zachovávajú. Úspešné ukončenie fajčenia si však vyžaduje zmenu návykov, aby sa prekonala psychická závislosť.
Pre fajčiarov, ktorí už viackrát nedokázali prestať fajčiť, niektoré špecializované spoločnosti napriek tomu odporúčajú prechod na elektronické cigarety, aby sa minimálne minimalizovali škody na zdraví. Z lekárskeho hľadiska je však metódou voľby úplné zastavenie fajčenia.
Šíša môže byť chladnejšia, ale už nie je lepšia ako cigarety alebo dokonca neobsahuje škodliviny.
Závislosť od nikotínu je závažné a chronické závislé ochorenie. Fajčenie sa považuje za najväčšie zdravotné riziko našej doby, ktorému sa dá predísť. Až 60 percent fajčiarov vyvíja tabak pri pravidelnej konzumácii. viac.
Niekoľko cigariet denne nepoškodí a ľahké cigarety sú zdravšie? Všetko humbug! viac.
Vôňa zatuchnutého cigaretového dymu je nielen hrubá, ale aj životu nebezpečná.
Príznak straty chuti sa môže vyskytnúť pri mnohých chorobách. Čo je za tým a čo pomáha viac.
Poznáte už ASMR? Z trendu YouTube vám tŕpne hlava a pomáha vám viac relaxovať.
Potrebujete pomoc so zastavením nikotínu? Viac sa opýtajte kouča v odbornej rade pre odvykanie od fajčenia.
Šíša môže byť chladnejšia, ale už nie je lepšia ako cigarety alebo dokonca neobsahuje škodliviny.
Niekoľko cigariet denne nepoškodí a ľahké cigarety sú zdravšie? Všetko humbug! viac.
Naša ponuka spĺňa kritériá transparentnosti afgis.
Logo afgis predstavuje vysoko kvalitné informácie o zdraví na internete.